Обертывание пленкой для похудения – все гениальное просто. Что дает обертывание пищевой пленкой
Без названия — Сколько ходить обертывание. Обертывание пищевой...
Пищевую пленку можно смело считать альтернативой штанам или поясу для похудения.
Ее используют для сброса веса в двух случаях: во время тренировок и для обертываний. Под пленкой создается парниковый эффект, из потовых желез выходит жидкость. Обычно лишняя жидкость с токсичными веществами.
Обертывание пищевой пленкой — перед тренировкойПеред тем как заниматься фитнесом, намажьте проблемные зоны разогревающим или антицеллюлитным кремом, сверху оберните пленкой. Затем наденьте лосины, штаны или шорты. Можно просто обматываться пленкой без нанесения средств.
Что дает пищевая пленка для похудения, какой от нее эффект?
Если заниматься с пленкой, то за тренировку можно потерять в весе от 500 и до 1500 грамм.
Естественно, что это уходит жидкость, а не жир. Если после тренировки выпить 0,5л воды, то потерянный вес можно восполнить.
В чем тогда польза от пищевой пленки, если это вода?Дело в том, что у многих девушек присутствует отечный лишний вес, с которым вместе идет и отечный целлюлит. Ногам, животу и бокам характерна мягкая кожа, складки легко оттягиваются руками, дряблость. Визуально заметно, что есть лишний вес на ногах, особенно на внутренней части.
Вот в таких случаях пищевая пленка необходима, если нет противопоказаний.
Также обязательно до тренировок за полчаса и после через 2-3 часа пить много чистой воды. Лишней жидкости может быть до 5-6 килограмм. Поэтому нужно пить 1,5-2 литра чистой негазированной воды ежедневно. Чтобы организм не думал, что воды не хватает и не откладывал ее на запас в ноги, бока и живот.
Еще нужно стараться кушать поменьше соли и сахара. Они тоже влияют на образование лишнего веса.
Пищевую пленку можно оборачиваться при любом весе. Особенно тем, кому осталось скинуть лишних 5-10 кг до приобретения стройного силуэта. Чтобы больше выделить рельеф, подтянуть кожу, уменьшить объем ног, живота необходимо использовать пищевую пленку.
Потеря веса даже за счет жидкости заметно скажется на фигуре.
Еще классно перед бегом на стадионе или в парке обматываться. Хорошо потеешь, за месяц при здоровом умеренном питании можно потерять до 10 кг.
Обертывание пищевой пленкой для похудения — дома
Можно в домашних условиях проводить обертывания. Обязательно обертывания делают на чистую кожу и предварительно скрабят. Есть разные обертывания, наиболее эффективные — медовые, с кофейным скрабом, с перцем и с разными маслами. Подробно о любом способе можно почитать тут Обертывания.
Преимущества пищевой пленки для похуденияЕсли заниматься фитнесом три раза в неделю, оборачивая проблемные зоны пленкой и следить за питанием, то за неделю можно терять 2 кг.Низкая стоимостьМожно обматывать не только ноги и живот, а и руки.Помогает подсушить тело, приобрести рельефКогда потеешь, тогда худеешь. С пленкой потеть получается отлично.Ускоряет темпы похуденияПомогает разглаживать кожу, борется с целлюлитомНедостатки пленки для похудения:
ВНИМАНИЕ!!!!!! Противопоказана при больном сердце, высоком давлении, сердечно сосудистых заболеваниях, варикозном расширении вен.В результате оборачивания пленкой вы можете получить раздражение кожи от лишней влаги и наблюдается повышение нагрузки на сердце и почки от перегрева тела.
Может сползать во время выполнения интенсивных упражнений.С постоянным использованием теряешь меньше влаги.Лучшая альтернатива пленке это специальные штаны, пояса с термоэффектом. Но их стоимость намного выше, чем стоимость мотка пленки. И если проблема в руках, то пояс никак не намотаешь на руки.
71
shennetherst.tumblr.com
Обертывание пленкой для похудения – все гениальное просто
Несмотря на то, что использование пищевой пленки для обертываний часто ассоциируется с «домашней самодеятельностью», именно салоны красоты первыми начали использовать обертывания пленкой для похудения.
Суть метода предельно проста: проблемные места обматываются в несколько слоев эластичной пленкой, которая не выпускает наружу влагу и тепло. Парниковый эффект под пленкой усиливает подкожное кровообращение, ускоряя протекание обменных процессов, в том числе, и в подкожно-жировой клетчатке. По той же самой причине обертывание пленкой усиливает эффект от нанесенных под нее антицеллюлитных средств и средств для похудения.
Антицеллюлитные обертывания с использованием пленки
Нанесение антицеллюлитных средств под обычную пищевую пленку дает поразительные результаты. Чтобы еще больше усилить эффект, можно надеть любые плотные обтягивающие штаны или специальное антицеллюлитное белье. Обычно такое обертывание делают на полчаса-час. В это время можно лежать под теплым одеялом либо активно двигаться.
Во время такой процедуры стимулируются процессы потоотделения и кровообращения, вследствие чего происходит активное разрушение жировых клеток и выведение из организма токсинов и продуктов обмена веществ. В результате происходит постепенное уменьшение объема проблемных зон и сглаживание внешних проявления целлюлита.
Общие правила, которые следует соблюдать при обертываниях
- Не рекомендуется принимать пищу или жидкость менее чем за час до процедуры и еще в течение часа после.
- За сутки до процедуры не следует делать эпиляцию или депиляцию.
- При плохом самочувствии процедуру следует перенести на другой день.
- Для стойкого результата необходим курс из 10-15 процедур, проводимых через день.
- Перед процедурой полезно распарить кожу и обработать ее скрабом или массажной губкой.
- Не следует слишком туго затягивать пленкой проблемные места.
- После обертывания полезно принять 10-минутную солевую ванну.
Рецепты антицеллюлитных обертываний с использованием пленки
- Масляное обертывание
Смешать 20 мл оливкового масла с 3 каплями можжевелового, лимонного или лавандового эфирного масла. Можно добавить по три капли каждого масла. Подогрев смесь на водяной бане до 40 градусов, нанести ее на проблемные места, обернуть пленкой и оставить на 30 минут.
- Медовое обертывание
Разогретый на водяной бане до кашеобразного состояния мед нанести на проблемные места и закрыть пищевой пленкой. В мед можно добавить несколько капель апельсинового или лимонного масла.
Для такого обертывание в равных количествах смешиваются мед и горчичный порошок.
Для таких обертываний нужно размочить листы ламинарии в воде (при горячем обертывании на 15 минут в воде, нагретой до 38 градусов, а при горячем – на 45 минут в 25-градусной воде).
Такие обертывания строго противопоказаны при эндокринологических заболеваниях, так как водоросли содержат большое количество йода, который, кстати, и обуславливает эффективность процедуры. Йод стимулирует процесс липолиза, способствуя таким образом снижению веса и избавлению от целлюлита.
В водоросли можно добавить тимьян, кориандр или имбирь. Они активно устраняют застой лимфы в тканях и укрепляют кожу.
Длится такое обертывание 30-40 минут.
Голубую глину смешать с корицей в индивидуальной пропорции в зависимости от чувствительности кожи. Смесь разбавить водой до кашеобразного состояния, нанести на кожу, обернуться пленкой и оставить на 20-30 минут.
3 ст. л. молотого кофе разбавить до кашеобразной консистенции теплым молоком и нанести под пленку на кожу в проблемных местах.
200 гр какао-порошка развести в 0,5 л горячей воды, охладить до комфортной температуры и на нанести под пленку на проблемные места.
Обертывание пленкой перед занятиями спортом
Можно просто обворачивать пленкой проблемные места перед спортивными тренировками, а можно наносить под пленку антицеллюлитные средства. За полчаса до тренировки и через 2-3 часа нужно пить много чистой воды.
За такую тренировку можно потерять от 0,5 до 1,5 кг веса. Это уходит вода. Дело в том, что часто имеет место именно отечный лишний вес и отечный целлюлит. За месяц таких регулярных тренировок можно потерять до 10 кг.
Противопоказания к обертываниям
Существуют общие противопоказания для всех обертываний, обусловленные самой сутью процедуры. Кроме того, каждое обертывание имеет свои особые противопоказания, обусловленные применением того или иного средства.
К общим противопоказаниям относятся:
- гинекологические заболевания и беременность;
- онкологические заболевания;
- заболевания почек;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- кожные болезни;
- варикозное расширение вен;
- обострение хронических заболеваний;
- плохое самочувствие, повышение температуры тела, головокружение.
Обертывание пленкой для похудения видео
stanmolod.ru
Обертывание пищевой пленкой: правда и вымысел
Обертывание пищевой пленкой – популярный «домашний» метод, с помощью которого можно потерять пару лишних килограммов. Однако так ли он эффективен? Действительно ли обертывание пленкой поможет сжечь жировые отложения, или это не более чем вымысел?
Обертывание для похудения – популярная косметологическая процедура, позволяющая избавиться от нескольких лишних килограмм. В настоящее время существуют десятки различных способов обертывания, с применением тех или иных веществ и продуктов, например, экстрактов водорослей, меда, глины, шоколада, кофе и других.
Самым простым способом обертывания можно считать обертывание пищевой пленкой, которое доступно и в домашних условиях. Так ли эффективен этот метод для похудения? Давайте во всем подробно разберемся.
Обертывание пищевой пленкой и обмен веществ
Некоторые люди полагают, что обертывание пленкой ускоряет обмен веществ из-за стимулирования кровообращения. Однако это не более чем миф.
На самом деле, при обертывании пищевой пленкой происходит перераспределение кровотока. Сосуды участка, подвергаемого обертыванию, расширяются, что приводит к притоку большего количества крови к определенной части тела. При этом не увеличивается ни сила, ни частота сердечных сокращений, и кровь циркулирует с обычной скоростью.
Обертывание помогает «сжечь» жир
Обертывание пищевой пленкой может быть эффективно только в борьбе с так называемой отечной полнотой. Обильное потоотделение при обертывании приводит лишь к дегидратации организма, но никак не к сжиганию жировых отложений.
Многие люди полагают (в том числе и некоторые специалисты), что обертыванием можно достичь локального расщепления жира. На самом деле, при похудении жировая прослойка истончается по всему телу. Невозможно отдельно уменьшить бедра, живот или ягодицы.
Да, обертывание поможет вам избавиться от лишней жидкости в организме, но не более того. К тому же, тут довольно легко дойти и до обезвоживания, что очень опасно для организма.
Таким образом, несложно сделать вывод о том, что пищевая пленка не годится для избавления от лишних килограммов. Истинного похудения (уменьшение жировых отложений) возможно добиться только с помощью нормализации питания и физических нагрузок.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Целлюлит: болезнь или естественное состояние?
ходьба и калории – пешие прогулки и похудение
домашнее похудение
www.likar.info
Обертывания пищевой пленкой для похудения
Я думаю, что обертывания пищевой пленкой для похудения дают очень хороший эффект, но только в сочетании с гимнастикой. Да простят меня косметологи, но мне кажется, что одних обертываний для этого очень мало, особенно это касается лишнего веса. Похудеть лежа на диване с обертыванием или без него просто невозможно.
Не хочу никому навязывать свое мнение: я расскажу, как сама делаю, а вы уж решайте, подходит вам это, или нет.
Итак, купаюсь, наношу на бедра и живот антицеллюлитный крем, Надеваю легкие обтягивающие штанишки (обязательно натуральные) оборачиваюсь пленкой, сверху теплую одежду и иду на стадион, если тепло на улице, или дома занимаюсь на тренажере.
На стадионе – легкая пробежка, потом упражнения. Как объяснил тот человек, который мне это посоветовал, за счет пленки тело избавляется от лишней жидкости, а вместе с нею и всякие токсины выходят, а за счет упражнений тают наши подкожные жиры.
Одно дополняет другое и вместе получается очень действенное похудательное средство. Упражнения выполняю в основном такие, которые дают нагрузку на мои проблемные места, но обязательно есть и те, что предназначены для других частей тела.
Потом под душем купаюсь. Штанишки обычно все мокрые от пота. Можно, кстати, и без них обойтись, оборачивать пленкой голое тело, но у меня кожа такого не выдерживает, раздражение появляется. К тому же, с ними гораздо комфортнее.
Потом, если есть время и желание, могу еще обычное обертывание сделать с какой-нибудь простой смесью. С глиной, например. Такая процедура коже упругость предает и усиливает эффект от гимнастики.
Я, когда только начинала заниматься, весила 71 кг. при росте 163 см. Небольшой избыточный вес. Целлюлит был очень заметный, кожа бугристая, дряблая. Сейчас, спустя полгода, вешу 60 кг, и моя «апельсиновая корочка» значительно усохла.
obertivanie.com
Обертывание пищевой пленкой для похудения
Содержание:
- Результаты
- Подготовка и проведение процедуры
Обертывание пищевой пленкой – это эффективная домашняя процедура, позволяющая уменьшить объемы в проблемных местах и повысить общий тонус кожи. Она также помогает убрать ненужные объемы и вернуть ей утраченную шелковистость и упругость.
Полиэтилен, из которого сделана пищевая пленка, обладает способностью создавать так называемый парниковый эффект. В результате из организма выводится вся лишняя влага вместе с токсинами, аллергенами и другими вредными веществами. Обертывание пленкой в домашних условиях активизирует потоотделение, а в комплексе с правильными косметическими средствами возвращает коже привлекательный внешний вид.
Результаты
Обертывание обладает подтягивающим эффектом и эффективно борется с целлюлитом. Более того, вместе с жидкостью уходит и лишний вес, а если совмещать процедуру с занятиями спортом, за неделю можно избавиться от 2-3 кг. Также правильно сочетать процедуру со скрабированием, массажем и нанесением увлажняющего крема для тела на ночь.
Обертывание пищевой пленкой для похудения не только прекрасно очищает кожу тела, но и ускоряет обменные процессы в проблемных зонах. Этот метод по праву считается одним из самых действенных в борьбе с некрасивой «апельсиновой коркой» на коже бедер, живота и ягодиц. Обертывание убирает лишнюю воду из тканей, тонизирует кожу, насыщая ее полезными веществами. А эффект похудения можно заметить уже после 1-2 сеансов – многочисленные отзывы это подтверждают. Отмечено, что метод способен убрать лишние объемы с живота и бедер, а кожа на ягодицах становится более упругой.
Подготовка и проведение процедуры
Для того, чтобы обертывание пищевой пленкой для похудения принесло максимум пользы, нужно придерживаться некоторых правил – они касаются и самой процедуры, и подготовки к ней.
Подготовительный этап заключается в обработке кожи тела специальными жесткими губками и скрабами. Это нужно делать обязательно – скрабирование помогает снять ороговевший слой и раскрыть поры.
Затем нужно промокнуть кожу тела полотенцем и нанести на него заранее приготовленный состав для обертывания в домашних условиях. В него могут входить морские водоросли, зеленый чай, черная глина, мед, кофейная гуща, эфирные масла. Смесь втирается круговыми движениями в проблемные участки – бедра, живот, ягодицы, бока, верхнюю часть рук. И только после этого тело обматывается пленкой – сверху вниз по спирали. Затем нужно укутаться поверх пленки теплой тканью или просто надеть теплые вещи. Процедура длится от 40 минут до полутора часов.
Обертывание в домашних условиях можно провести с пользой – например, заняться спортом, сделать зарядку или уборку в квартире. А можно просто расслабиться и посмотреть приятный фильм или почитать книгу. И то, и другое правильно. По истечении времени пленка аккуратно снимается с тела, а состав смывается контрастным душем. В завершение сеанса обязательно нужно растереть кожу жесткой мочалкой и нанести на нее увлажняющий крем.
Чтобы убрать лишние объемы с живота и бедер и вернуть телу упругость, обертывание нужно проводить курсом длительностью не меньше месяца. При этом саму процедуру нужно проводить через день, чтобы кожа успевала отдохнуть от такого активного воздействия на нее. Второй курс нужно проводить не раньше, чем через два месяца после окончания предыдущего.
Выполняя обертывание пищевой пленкой в домашних условиях с использованием всех правил, каждая женщина может убедиться в высокой эффективности этого метода. Оно не только помогает обрести тело вашей мечты, но и расслабляет и позволяет отвлечься от ненужных мыслей.
Если вы хотите начать делать обертывание самостоятельно, но испытываете сомнения – почитайте отзывы и обязательно посмотрите обучающее видео, в котором рассказывается обо всех тонкостях проведения процедуры.
horoshulya.ru
