Обертывание пищевой пленкой для похудения. Пищевая пленка во время тренировки
Обертывания пищевой пленкой. | Фитнес-сообщество, портал любителей фитнеса, велнеса, красоты
Обертывание пищевой пленкой используется в качестве альтернативы поясу и штанам для похудения. Ее применение способствует возникновению на проблемных местах парникового эффекта, вследствие чего из потовых желез более интенсивно выходит жидкость и токсичные вещества. Обычно ее используют во время спортивных тренировок или проводя домашнее обертывание пленкой для похудения с применением различных средств.
Обертывание пищевой пленкой для похудения во время тренировки
Перед началом фитнес-занятий следует намазать все проблемные зоны антицеллюлитным или разогревающим кремом и обернуть их пищевой пленкой. Поверх нее надеваются лосины, шорты или штаны. Такие тренировки позволяют избавиться от лишнего веса намного быстрее, в среднем за одно занятие можно потерять до 1500 гр. Тем не менее, следует уточнить, что таким образом из организма уходит жидкость, а не жир. У многих женщин лишний вес является именно отечным: в организме может присутствовать до 6 килограмм лишней жидкости. Применяя обертывание пленкой для похудения можно избавиться от мягкой и дряблой кожи на внутренней части ног, животе и боках.
Обертывание пищевой пленкой для похудения рекомендуется применять при любом весе, если нет противопоказаний. Особенно эффективной такая процедура является для тех, кому необходимо избавится от 5-10 лишних килограммов и придать телу рельефность. Пищевая пленка поможет подтянуть кожу, уменьшить объем проблемных зон.
Если совмещать такие спортивные процедуры со здоровым питанием, к примеру, с диетой доктора Ковалькова, то за месяц можно потерять до 10 кг. Регулярное обертывание пленкой для похудения заметно скажется на фигуре и рельефности форм.
Обертывание пищевой пленкой для похудения дома
Увеличивают эффективность похудения обертывания с применением различных масляных или кофейных скрабов для тела, а также медовое обортывание:
- - приготовьте средство для нанесения на проблемные места;
- - распарьте и обработайте кожу при помощи скраба;
- - промокните тело махровым полотенцем и нанесите приготовленный состав круговыми движениями;
- - обертывание пленкой для похудения необходимо производить по спирали, двигаясь снизу вверх. Обмотать проблемные места пищевой пленкой следует достаточно плотно, но не затягивать. Она не должна причинять дискомфорт;
- - для создания эффекта дополнительного тепла можно завернуться в полотенце или халат.
Процедура продолжается в среднем 60 минут. После снятия пищевой пленки, необходимо смыть нанесенное средство, приняв душ или солевую ванну.
fitnessplus.ru
Обертывание пищевой пленкой
Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!
Проблема лишнего веса стоит очень остро для людей, особенно для прекрасной половины человечества, и многие женщины для похудения прибегают к методу обертывания своего тела пищевой пленкой. Возможно под влиянием салонов красоты или рекламных трюков девушки начинают верить в чудодейственные свойства сжигания жира, которая может дать пищевая пленка.
Пленка для похудения
Поверьте, это миф, и вы убедитесь в этом прочитав эту статью. Некоторые думают, что если они перед началом занятий в фитнес зале обернуться в пленку, то с потом они избавятся от некоторым количества жира. К сожалению, это заблуждение. К тому-же такой метод похудения может привезти к проблемам для здоровья.
- Сердечно-сосудистая система
Во время активного движения в тренажерном зале, у человека повышается температура тела. Для охлаждения организма, начинает выделяться пот, лишняя жидкость выходит через поры. Тем самым тело защищает себя от перегрева. Кровеносные сосуды расширяются, это приводит к увеличению крови. А если вы обмотали свои проблемные зоны бедра, живот пищевой пленкой, то температура начинает еще быстрее повышаться. Начинается быстрое потоотделение, но наружу ей не позволяет вырваться ваша пленка. Это может привести к перегреву организма. Сердце усиленно работает пытаясь охладить кровь, но у него ничего не получается. Можно сказать, работает моторчик на пределе своих возможности и в холостую, та как жидкость не испаряется. Это лишняя нагрузка на сердце, отсюда значительно повышается давление.
- Проблемы по доставке кислорода клеткам
Обертывание пищевой пленки якобы для похудения, препятствует поступлению кислорода в клетки, питательных веществ. В мышцы не поступают нужные для роста продукты, а торможение вывода токсинов, продуктов распада приводит к накоплению молочной кислоты, что очень отрицательно скажется на росте мышечной ткани.
- Обезвоживание
Не позволяйте вашему организму голодать, обязательно пейте воду во время тренировки. Подробно о пользе воды вы можете ознакомиться в этой статье моего блога. А если вы еще и в пленка, то такой парниковый эффект может привести к обезвоживанию так как восполнения жидкости не происходит.
- Замедление обмена веществ в организме
Во время того периода пока вы обмотались пленкой и думайте, что через полтора часа вы скинете кило, а может и больше в вашем организме наоборот замедляется метаболизм. Температура тела повышена, жидкость уходит, но не восполняется – это сигнал для организма. Ведь обычный процесс идет не так как должен. Человеческий организм начинает решать проблему. Для этого он уже не теряет калории, а наоборот сдерживает их, а жиро сжигание вообще не происходит. Как же ведь это неприкасаемый запас. Поэтому забудьте и выбросите из головы, что обертывание пищевой пленкой для похудения во время тренировки, будь в тренажёрном зале или в домашних условиях сожжёт лишние калории. Конечно вы можете сказать, что после занятий встав на весы, у вас ушел килограмм веса, не обольщайтесь это лишь жидкость. Через некоторое время организм восполнит этот пробел.
Запомните жир никогда не выйдет через пот
Через потовые железы выходят только продукты распада и молочная кислота, соли. Для эффективного сжигания жира, нужно заниматься кардио нагрузками и правильно питаться, учитывая употребления белков, жиров и углеводов.
Некоторые молодые девушки и женщины постарше посещают салоны красоты, где им предлагают обмотаться в горчичную или медовую пленку. Такой способ якобы решит проблему с похудением и улучшит состояние кожи, со вторым я еще как-то соглашусь, может действительно свойства продуктов насытит кожу питательными и полезными веществами, да и то если не вызовет под пищевой пленкой раздражение, сыпь, аллергию. А похудеть, обернувшись в пищевую пленка и в течение часа лежать читая журнальчик не получиться.
Поэтому мой отзыв о пленке как о способе для похудения отрицательный. Пленка для обертывания, не поможет вам избавиться от лишнего жира. Перед тем как использовать для обертывания пищевую пленку подумайте — «а мне это надо!». Лучше идите в спортзал, вставайте на беговую дорожку, правильно готовьте для себя еду, считайте соотношения калорий тогда процесс сжигания жира у вас пойдет. Это точно. На сегодня все, до новых встреч. Подписывайтесь уважаемые читатели, приглашайте друзей, и вы получите новые интересные статьи. С Уважением Сергей.
Понравилась статья? Поделись с друзьями
sergosport.ru
Обертывание пленкой для похудения
Обертывание пленкой для похудения – быстрый способ избавиться от лишнего веса в непредвиденных ситуациях, когда выглядеть стройной и красивой необходимо здесь и сейчас.
Как проводить обертывание
Похудение происходит потому, что организм в первую очередь теряет жидкость. В условиях парникового эффекта потовые железы начинают особенно активно выделять воду вместе с токсинами, часть лишнего веса уходит вместе с ними.
Обертывание пленкой для похудения в домашних условиях можно проводить самой обычной пищевой пленкой. Чаще всего пленкой оборачивают часть тела, объемы которой необходимо уменьшить. Это могут быть бедра, талия, живот, руки. Тело следует обернуть два или три раза, при этом не затягивая обороты пленки слишком туго, ведь кровь должна беспрепятственно циркулировать, а грудная клетка совершать движения в полном объеме. При необходимости уменьшить объем тела не только в одном месте практикуется практически полное обертывание туловища.
Обертывания будут эффективнее, если их проводить с использованием антицеллюлитных кремов, масляных, медовых и кофейных скрабов для тела. Одно из этих средств наносится на кожу в проблемной зоне круговыми движениями и тщательно растирается. На него движениями по спирали сверху вниз наматывается пищевая пленка. Сверху тело следует прикрыть одеждой или полотенцем и в таком виде находиться около 60 минут, после чего снять пленку и смыть средство в ванной или душе.
После обертывания пищевой пленкой для похудения можно одеться в обычную домашнюю одежду и заняться повседневными делами или легкой физической нагрузкой. Температура окружающей среды должна быть теплой, но не жаркой, в этом случае обертывания переносятся лучше. Небольшой дискомфорт во время проведения процедуры – явление допустимое, но при выраженных симптомах в виде судорог, головокружений и головной боли необходимо все же снять пленку, выпить прохладной воды и перейти в более прохладное помещение.
По отзывам обертывание пленкой для похудения помогает снизить лишний вес ненадолго. Чтобы усилить эффект от похудения, на время следует отказаться от соленой пищи и алкоголя. После возвращения к обычному режиму жидкостной нагрузки исходный вес быстро восстанавливается.
Комплекс упражнений при обертывании пленкой для похудения
Увеличение физической нагрузки – непременное условие успеха при обертывании пленкой для похудения. Но лучше всего делать специальные упражнения, которые усиливают потоотделение – то есть делают обертывание пленкой для похудения эффективнее.
Это такие разновидности нагрузки, как:
- Ходьба на месте в течение 3 минут, после которой следует короткий отдых продолжительностью не более 30 секунд;
- Прыжки на месте (ноги вместе и врозь по 50 раз) с последующим отдыхом не более 30 секунд;
- Поочередное сгибание и разгибание рук с нагрузкой гантелями (2 кг) с отдыхом в 30 секунд.
Этот комплекс следует повторить 3-4 раза, делая после каждого вида упражнений перерыв в 30 секунд.
При обертывании пищевой пленкой можно делать не все виды физических упражнений. Противопоказаны бег трусцой или интенсивные занятия в спортзале. Такого рода нагрузка может вызвать подъем температуры и ухудшение самочувствия из-за сильного обезвоживания. При обезвоживании вследствие физических перегрузок нарушается водно-солевой баланс между внутри- и внеклеточной жидкостью, она может по градиенту концентрации ионов направиться внутрь клеток, что приводит к их отеку. В случае отека головного мозга последствия могут быть весьма печальными.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Знаете ли вы, что:В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.
В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.
Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.
Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.
Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.
Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.
Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.
Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.
Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.
Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.
Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.
Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.
В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.
Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.
Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.
www.neboleem.net
Пленка для похудения: особенности, эффективность
В борьбе с избыточным весом женщины готовы на любые ухищрения. Арсенал инструментов и средств, предназначенных для избавления от лишних килограммов, совсем недавно был дополнен таким предметом, как пленка-сауна для похудения. Процедура обертывания с использованием обычной пищевой пленки или пленки-сауны является одним из самых популярных методов коррекции фигуры, лечения целлюлита и просто улучшения состояния кожного покрова. Обертывание можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, не отвлекаясь от повседневных дел, а можно усилить таким способом действие физических упражнений во время тренировок в спортзале.
Суть метода похудения с помощью пленки
Как происходит процесс похудения во время обертываний, понять несложно. Воздухонепроницаемый слой пленки образует парниковый эффект, что стимулирует кровоток, раскрывает потовые железы и, как следствие, приводит к выведению излишков воды из организма. Человек потеет, а вместе с потом уходят шлаки и токсины. Организм очищается, а объемы обертываемых частей тела уменьшаются. Иначе говоря пищевая пленка способствует похудению, имитируя так называемый «эффект сауны». Согласитесь, что в домашних условиях сотворить что-то подобное другими способами практически невозможно.
!В комплексе с физическими нагрузками обертывание пленкой помогает сбросить до 2-х килограмм за неделю.
Регулярное проведение таких тепловых процедур позволяет также подкорректировать фигуру – убрать лишние сантиметры на отдельных участках тела (в области бедер и живота, например). За счет усиленного кровообращения кожа в местах покрытых пленкой подтягивается и становится упругой. Положительные изменения можно заметить спустя 3-4 процедуры: проявления целлюлита сокращаются, внешний вид кожи улучшается. Сочетание обертывания с физическими упражнениями, помогает придать женственный изящный силуэт, а ногам – рельефность. Лишние жировые прослойки постепенно исчезают, остаются лишь красивые подтянутые мышцы.
Процедура обертывания в домашних условиях
Впервые обертывание стали практиковать в косметических салонах. Процедура сразу приобрела большую популярность и вошла в разряд самых дорогих. Однако простота ее выполнения и доступность материала и средств, необходимых для ее осуществления, позволяет проводить ее с успехом в домашних условиях.
Итак, для обертывания понадобится пищевая пленка из ПВХ или стрейч-пленка и смесь из биологически активных компонентов. Подробности тут
- Первым этапом станет очищение кожи на проблемных частях тела с помощью скраба. Отшелушивающее средство можно купить, а можно сделать самостоятельно.
- Следующий шаг – выбор и приготовление смеси. Можно использовать готовую смесь, но лучше, если она будет состоять из натуральных ингредиентов. Считается, что наиболее эффективными компонентами являются: водоросли, шоколад, мед, горчица, перец, зеленый чай и различные виды глины. Рецепты препаратов для обертывания представлены в конце статьи.
- Наносить смесь на кожу нужно толстым равномерным слоем пока она еще теплая. Это позволит избежать ощущения дискомфорта от контакта разгоряченной кожи с препаратом, обладающим более низкой температурой, а также ускорит действие процедуры.
- Смесь на теле следует закрепить пленкой, туго обернув ее несколько раз конкретные части тела.
- Дальнейшие действия обусловлены желаемым результатом. Если цель процедуры – улучшить общее состояние кожи, тогда надо просто расслабиться и полежать 50-60 минут. Если же главной целью обертывания выступает сжигание жира, в этом случае целый час необходимо провести в активном движении.
- В конце процедуры пленка удаляется, смесь смывается с тела теплой водой, а участок обработанной кожи покрывается тонизирующим кремом.
Обертывание в домашних условиях можно проводить в течение 30 дней, но не более 10 процедур.
Правила выполнения обертывания
- Принимать пищу и жидкость следует за час до и спустя час после процедуры.
- Не проводить депиляцию или эпиляцию менее чем за сутки до начала сеанса обертывания.
- При плохом самочувствии процедуру нужно отменить или перенести.
- Для стойкого и выраженного эффекта обертывания следует проводить курсами. Один курс – 10 процедур. Первые пять выполняют ежедневно, остальные проводят через день.
- Перед процедурой рекомендуется распаривать кожу и обрабатывать ее массажной губкой либо косметическим средством с мягкими абразивами.
- Не стоит затягивать слишком туго проблемные части тела пленкой. Это может нарушит кровообращение.
- В течение 10 минут после процедуры можно полежать в ванне с морской солью. Затем тело нужно вытереть насухо и нанести увлажняющий крем или же антицеллюлитный препарат.
Противопоказания к использованию метода
Несмотря на простоту использования метода по медицинским показаниям подходит он далеко не всем. Поэтому относиться к нему следует с осторожностью. При обертывании организм обезвоживается, прекращается доступ кислорода в кожу. В результате могут возникнуть нарушения работы почек и поджелудочной железы.
Процедура также противопоказана людям, страдающим:
- сахарным диабетом;
- нарушением обмена веществ;
- варикозом;
- повышенным артериальным давлением;
- некоторыми кожными заболеваниями.
Длительные процедуры обертывания провоцируют временный перегрев организма, что негативно сказывается на здоровье женских половых органов. Это, в свою очередь, может привести к болезни придатков матки и воспалению мочевого пузыря. В связи с этим специалисты призывают не увлекаться данным методом похудения. Лучшим вариантом станет 20-минутная пробежка с пленкой на теле, ее последующим удалением и принятием освежающего душа.
Кроме того, пищевая пленка для похудения, используемая без предварительной обработки тела тонизирующими либо антицеллюлитными кремами, может ухудшить состояние кожи, сделав ее дряблой и обвислой. Такие проявления вызваны излишним и частым потоотделением, из-за которого кожа не успевает сохнуть. Чтобы избежать неприятных последствий примите к сведению все предостережения!
Домашние рецепты смесей для обертывания
Водорослевое обертывание
Размоченные предварительно в воде листья ламинарии (200 грамм) накладывают на нужные участки и оборачивают 3 слоями пищевой стрейч-пленки. Процедура длится около 40 минут.
Внимание! Применение ламинарии нежелательно для людей с заболеваниями эндокринной системы, поскольку в водорослях содержится большое количество йода.
Масло из корицы
Оливково масло (3 столовых ложки) перемешивают с маслом корицы (10-15 капель). Подогревают препарат на водяной бане, и в теплом состоянии втирают в нужные места. Оборачивают их пищевой пленкой, закутывают в теплое одеяло и оставляют на 30 минут. Курс – 30 дней, не более 4 сеансов в неделю.
Мед и корица
Мед (4 столовых ложки) разогревают на водяной бане, соединяют с молотой корицей (1 чайная ложка). Тщательно перемешивая, необходимо получить однородную массу и покрыть ею проблемные зоны. Тело покрывают несколькими слоями пищевой пленки. Ждут 40 минут и смывают. Курс – 30 дней, через день.
Глина с корицей
Косметическую глину (любого вида) разведенную водой до консистенции кашицы смешивают с корицей молотой (3 столовые ложки). Наносят на тело и оборачивают пленкой. Выдерживают – 30 минут. Длительность курса – 1 месяц, не более 10 сеансов. Такое обертывание рекомендовано для таких частей тела, как ягодицы, бедра и ноги.
Кофе с перцем
Молотый кофе (50 грамм) смешивают с медом (5 столовых ложек) и добавляют красный перец молотый (1 чайная ложка). Наносят на 15 минут проблемные области. Длительность применения – месяц, через 3 дня.
Водка с перцем
Черный перец молотый (1 чайная ложка) смешивают с молотым кофе (2 чайные ложки) и щепоткой соли. В смесь наливают водки в таком количестве, чтобы получилась густая масса. Наносят ее на проблемные зоны, покрывая 2-3 слоями пленки, и одевают какую-нибудь теплую одежду. Возможно легкое ощущение жжения. Время процедуры – не более 15 минут.
Корица с перцем
Черный или красный молотый перец (3 чайные ложки) соединяют с порошком корицы (3 чайные ложки). Добавляют мед (3 столовые ложки) и оливковое масло (100 мл) и тщательно перемешивают. Затем наносят на кожу на 20 минут и оборачивают проблемные места пищевой пленкой.
Шоколадная смесь
Порошок какао (200 грамм) разводят горячей водой (0, 5 литра). Хорошо перемешивают и немного охлаждают и намазывают на кожу. Обматывают пленкой проблемные части тела и оставляют на 30 минут.
Горчица с медом
Горчица (50 миллилитров) или порошок горчицы (3 столовые ложки) смешивают с чуть подогретым медом (3 столовые ложки). Наносят на проблемные зоны, выдерживают 20 минут.
iakosmetolog.ru
Обертывания пищевой пленкой для похудения
Всем известная пищевая пленка часто используется для обертываний с целью похудения. Это эффективная процедура для борьбы с целлюлитом и коррекции фигуры.Обертывания пленкой используют как альтернативу штанам и поясу для похудения. При ее применении возникает парниковый эффект на проблемных местах, в результате чего из потовых желез начинает интенсивнее выходить жидкость и токсины. Обычно ее применяют в домашних обертываниях с использованием разнообразных средств, или во время занятий спортивными тренировками. Не обязательно тратить много денег на процедуры в косметических салонах, ведь можно дома приготовить смеси из натуральных и доступных продуктов, которые будут не менее полезны и эффективны. Для этого понадобятся определенные компоненты (глина, мед, корица, водоросли, и т.д.), пищевая пленка и определенное количество вашего времени. Вы можете делать медовые, кофейные, солевые обертывания. Последнее время все чаще используют специальную ламинарию для обертываний.
Самой распространенной ошибкой является заблуждение, что похудение при данной процедуре происходит за счет растворения жира. Но это не так. Пленка помогает лишь вывести жидкость из тканей. Вы спросите, в чем же тогда от нее польза? Дело в том, что у многих женщин есть отечный лишний вес, вместе с которым присутствует и отечный целлюлит. Эту проблему можно решить с помощью обертываний пищевой пленкой.
Результат будет заметный уже после первого раза, однако, он может сохраниться ненадолго, потому что жидкость легко восполняется. Поэтому обертывания обязательно нужно сочетать с другими средствами борьбы за красивую фигуру – правильным питанием, массажем, физическими нагрузками.
Обертывания пищевой пленкой во время занятий спортом
Перед началом тренировки намажьте проблемные зоны разогревающим или антицеллюлитным кремом и оберните их пищевой пленкой. Наденьте лосины, штаны или шорты. Таким образом, вы быстрее избавитесь от лишнего веса. За одно занятие можно похудеть на полтора килограмма. В организме может присутствовать до шести килограмм лишней жидкости, от которой вы избавитесь с помощью этой процедуры. Кожа станет более упругой, исчезнет дряблость.
Обертывания пищевой пленкой в домашних условиях
- Приготовьте средство, которое будете наносить на проблемные участки тела.
- Распарьте кожу, обработайте ее с помощью скраба.
- Слегка промокните полотенцем, круговыми движениями нанесите приготовленный состав.
- Двигаясь снизу вверх, по спирали оберните пленкой проблемные места на теле. Обматывайте плотно, но не затягивайте. Вы не должны чувствовать дискомфорт.
- Чтобы усилить эффект можно дополнительно завернуться в халат, плед или полотенце.
- В среднем процедура длится около часа. Затем снимаете пленку и смываете нанесенное средство, приняв содовую ванну или душ.
Преимущества обертываний пищевой пленкой
- Низкая стоимость.
- При соблюдении правильного питания и регулярных тренировках за неделю можно потерять около двух килограмм.
- Помимо ног, бедер и живота можно обматывать руки.
- Ускоряет темпы похудения.
- Борется с целлюлитом, помогает приобрести рельеф, разгладить кожу.
Недостатки обертываний
- Противопоказаны при высоком давлении, больном сердце, варикозном расширении вен, гинекологических заболеваниях, сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете, заболеваниях мочевого пузыря и поджелудочной железы.
- При выполнении некоторых упражнений может сползать.
- С каждым использованием постепенно теряется все меньше влаги.
- Из организма выходит не жир, а жидкость, поэтому потерянный вес может быстро восполнится.
lentyaike.ru
Обертывание пищевой пленкой на тренировке
Как ни странно, но в спортзалах все еще достаточно людей, одетых с ног до головы в максимально теплое (и шуршащие под этой одеждой пленкой) или с различными термопоясами. Ведь это не просто бесполезно и антинаучно, но и вредно.
Благодаря различным заблуждениям, видимо, никогда не переведутся люди, которые считают, что чем больше из них выйдет пота из-за обертывания пленкой (или термопоясом), тем больше они похудеют или тем больше «токсинов» покинет их тело.
Маркетологи дошли до того, что пищевую пленку можно увидеть в продаже даже под видом средства для похудения ног.
При этом на огромном количестве сайтов и форумов, посвящённых красоте фигуры, всерьез обсуждается положительный эффект от обматывания пищевой пленкой.
Вот несколько фактов про обертывание пищевой пленкой, которые полезно знать всем.
1. Жир не покидает ваш организм через пот.
В поте нет того жира, который вы старательно обмотали пленкой (хоть и есть небольшой состав летучих жирных кислот). В состав пота в основном входят продукты, от которых организму надо избавиться, например, продукты белкового обмена: мочевина, молочная кислота, мочевая кислота, аммиак, некоторые аминокислоты, а также сернокислые соединения, фосфаты, хлористый калий, соли кальция. Но не жир! Более обильное потоотделение, вызываемое обматыванием пленкой – всего лишь заставит вас потерять больше влаги во время тренировки. Естественно, вся потерянная влага вернется. Но это еще не всё.
2. Повышается риск обезвоживания.
Жидкость, которую вы начинаете активно терять через пот, обильно обмотавшись пленкой, в общем-то нужна вашему организму, именно поэтому во время тренировки рекомендуют пить воду. Тело расстается с жидкостью за счет понижения объема плазмы (жидкой, «водяной» части) крови. Сердце качает все меньший объем крови, ему приходиться биться чаще, чтобы доставлять в ткани кислород и прочие необходимые вещества. В результате снижается снабжение клеток кислородом и вывод продуктов распада затрудняется. В результате мышцы быстрее закисляются («забиваются») и в целом начинают хуже работать. Проще говоря, из-за обезвоживания вы перегружаете сердце и ухудшаете отвод вредных веществ из клеток.
3. Вы тратите меньше калорий во время тренировки.
Кроме этого, из-за трудностей, связанных с обменом веществ (из-за чрезмерной потери влаги), температура тела может расти. Это физиологическое отклонение, к примеру, вызывает переутомление, да еще и без должной нагрузки на мышцы.
В итоге с пленкой вы потратите меньше калорий, а ведь вы пришли в зал за достойной нагрузкой, которая и способствует жиросжиганию.
4. Восполнить большую потерю влаги нельзя мгновенно.
Признаки утомления появляются, когда потери воды составляют примерно 2% веса (около 1,5 литров воды), что вполне по силам, если обмотаться пленкой. При потере 7% массы тела через пот могут возникнуть галлюцинации, при 10% потере – вы можете потерять сознание.
Потерять такое количество влаги вполне возможно. Даже не обмотанный пищевой пленкой футболист в среднем теряет за матч (при 30-градусной температуре) около 3% массы тела. А Википедия докладывает, что в жаркую погоду, помноженную на тяжелый физический труд возможно выделение до 12 л пота в сутки. При этом восполнить такой объем жидкости быстро тело просто не в состоянии, усвояемость жидкости пищеварительной системой в час намного меньше.
5. При обматывании пленкой не происходит повышенного вывода «токсинов», наоборот – вы «купаетесь» в своих отходах.
Более того, скорее происходит обратный процесс: из-за снижения объема крови (за счет потери влаги), вывод продуктов обмена веществ из клеток затрудняется. Организм, потеряв слишком много влаги, начинает хуже справляться с тем, чтобы выводить ненужные вещества из клеток. Наконец, обмотавшиеся пленкой бедолаги буквально купаются в своих отходах (продуктах жизнедеятельности, выводящихся вместе с потом).
Самый главный вывод – не вредите своему здоровью, не используйте пищевую пленку и термопояса во время тренировок!
dietolog-v.ru
