Помогает ли похудеть обертывание пищевой пленкой: Пищевая пленка при похудении! — 14 ответов на форуме Woman.ru

пошаговая инструкция и рецепты косметологов

Комфортная и простая в исполнении косметологическая процедура — у вас дома. Когда срочно нужно избавиться от лишних сантиметров и уменьшить объёмы, на помощь приходит обёртывание для похудения.

Что такое обертывание

Обёртывание улучшает тургор кожи, повышает её эластичность. Его проводят локально — на проблемных зонах тела, например, животе, бёдрах, руках. Процедура ускоряет обменные процессы, способствует выводу лишней жидкости, а также шлаков и токсинов из организма.

Отдельная любовь многих девушек — антицеллюлитные обёртывания. Они шикарно работают с кожным рельефом, выравнивая его, стимулируют регенерацию клеток, усиливают микроциркуляцию крови, увлажняют и питают кожу.

Почему обёртывание помогает похудеть

• Оказывает противоотёчное, лимфодренажное действие.
• Ускоряет обмен веществ.
• Сокращает объем жировой прослойки.

В домашних условиях можно попробовать самые популярные виды обёртываний: и горячее, и холодное. Какой бы метод вы не выбрали, результат в зеркале и на весах порадует. После курса процедур (а именно так специалисты рекомендуют делать обёртывания — один раз в 3–4 дня в течение месяца) произойдёт заметная коррекция фигуры, уменьшатся проявления целлюлита, а кожа станет гладкой и эластичной.

Горячее обёртывание

Термическое воздействие на проблемные участки тела. Расширяет поры и кровеносные сосуды, выводит лишнюю жидкость из организма, помогает косметическим веществам из смеси быстрее впитываться в кожу. Будьте внимательны, при варикозном расширении вен этот вид обёртывания нельзя делать ни в домашних условиях, ни в салоне.

Похудение в этом случае происходит за счёт нагревания кожного покрова. На стратегически важный участок тела наносится специальный состав (готовая смесь, глина, либо что-то из домашних ингредиентов, например, кофе, мёд, красный перец, горчица). Затем всё это заматывается плёнкой, укрывается одеялом.

Среднее время проведения процедуры — 30–40 минут. Если чувствуете приятное тепло — всё идёт хорошо, лежите и отдыхайте. Появляется непереносимое жжение — срочно смывайте.

Холодное обёртывание

Мята и ментол — ключевые ингредиенты косметологических веществ, которые используются для холодного обёртывания. Самые действенные составы в домашних условиях готовят с использованием водорослей (порошок ламинарии) и эфирных масел (соединяют с оливковым). Держать на коже такую смесь (в отличие от горячей) можно около часа, замотав плёнкой сразу после нанесения.

Холодное обёртывание сужает сосуды, улучшает обмен веществ на клеточном уровне, работает с уменьшением отёчности, тонизирует кожу, выравнивает её рельеф. А ещё, организм во время процедуры старается согреться и в срочном порядке начинает использовать внутренние ресурсы — расходует запас жировых клеток — что опять-таки помогает достичь желаемой цели.

Показания к проведению обёртываний

• снижение упругости кожи;
• отёки;
• растяжки;
• локальные жировые отложения;
• целлюлит;
• проблемы с кожей (сухость, шелушение и т. п.).

Когда обёртывание делать нельзя

Собираясь проводить процедуру обёртывания в домашних условиях, изучите перечень противопоказаний:

• гипертония,
• варикоз (можно только холодное обёртывание),
• простуда,
• менструация,
• травмы кожи (раны, порезы пусть сначала заживут),
• аллергия на компоненты смеси (всегда пробуйте новую на сгибе локтя),
• заболевания сердца, сосудов, печени, почек,
• гинекологические заболевания,
• беременность (строгий запрет) и лактация (уточните у своего гинеколога).

Если во время процедуры у вас вдруг началась тахикардия, вы почувствовали слабость, головокружение — немедленно прекращайте. Ни в коем случае нельзя выполнять физические упражнения одновременно с обёртыванием: быстрее вы не похудеете, только создадите для организма стрессовую ситуацию.

Как правильно делать обертывание для похудения в домашних условиях

Для проведения обёртываний в домашних условиях используйте бандажи, либо плёнку. В первом случае, пропитайте готовым активным препаратом (концентратом) специальные бинты для обёртываний, затем выполните процедуру. Во-втором — воспользуйтесь обычной пищевой плёнкой, либо косметической.

Вечернее время считается самым удачным для проведения домашнего обёртывания, ведь важно не принимать пищу 1,5 часа до и после процедуры.

Косметологи советуют наносить средства для обёртывания локально, а не на всё тело, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на организм.

Популярные рецепты для обёртывания в домашних условиях

Самый простой путь — купить готовое средство для обертывания и действовать по инструкции. Выбор достаточной большой, ведь продукцию по уходу за телом выпускают многие бренды.

А тем, кому хочется поэкспериментировать, приготовив смесь для обёртывания самостоятельно, будут полезны эти элементарные рецепты:

1. В разогретый мёд (6 столовых ложек) добавьте 3 капли цитрусового эфирного масла.
2. Зелёную глину (6 столовых ложек) соедините с эфирным маслом перечной мяты (2–5 капель).
3. Голубую глину смешайте с тёплой водой в равной пропорции до состояния кашицы. Эфирное масло — любое, по настроению, несколько капель.
4. Какао-порошок (5–6 столовых ложек) разведите до сметанной консистенции тёплой водой, либо молоком. Какао лучше брать чистое, без примесей в составе.
5. Сухую ламинарию, купленную в аптеке, разведите по инструкции (обычно достаточно пары ложек тёплой воды), оставьте смесь отдыхать на полчаса перед нанесением.

Этапы обертывания

1 этап — очищение

Подготовьте кожу к процедуре: горячий душ и скраб раскроют поры, удалят ненужные омертвевшие клетки.

2 этап — нанесение

Распределите по проблемным зонам смесь, оберните плёнкой в несколько слоёв (либо обмотайте локальные участки бинтами, пропитанными концентратом). Если обёртывание у вас горячее — не забудьте про одеяло.

3 этап — релакс

Обёртывания, кроме всего прочего, оказывают весьма приятный расслабляющий эффект. Лежите, наслаждайтесь отдыхом и спокойствием — у вас есть 30–60 минут (в зависимости от типа смеси).

4 этап — уход

После завершения процедуры обёртывания примите тёплый душ, можно помассировать тело жёсткой щеткой. Обязательно нанесите увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Популярные вопросы и ответы

Отвечает Татьяна Викторовна Киселёва, специалист по ручным техникам коррекции фигуры студии красоты тела BODY-LIFE (г. Хабаровск).

Какие обёртывания — бандажные или с использованием плёнки — проще выполнить в домашних условиях?

В отличие от обёртываний с использованием пленки, бандажное проводится с помощью эластичных бинтов из хлопка (одноразовых или многоразовых), которые пропитываются специальными концентратами. Оно требует более продолжительной подготовки, но зато состав вам не нужно будет смывать после снятия бинтов: оставшееся средство следует всего лишь втереть в кожу. Конечно, обмотать с первого раза бинтами проблемные зоны тела самой себе непросто, но поверьте, со временем будет получаться лучше и быстрее. А если у вас есть помощник, то процесс обмотки займет немного времени.

В целом, проводить обертывания как с пленкой, так и с бинтами вы вполне можете дома самостоятельно, и, если делать это регулярно, положительный результат не заставит себя долго ждать.

Что повышает эффективность процедуры?

Обёртывания решают определенные проблемы, такие как отеки, целлюлит, лишний вес, сухость и дряблость кожи. Их необходимо проводить с регулярностью не менее 2–3 раз в неделю, чтобы был хороший результат. Для повышения эффективности процедур я рекомендую, прежде всего, тщательно распарить и очистить кожу. Можно при этом использовать скраб (солевой, сахарный, на основе абрикосовой косточки, кофейного жмыха и другие). И еще хорошее воздействие окажет массаж (сухой щеткой или ручной самомассаж с кремом) после смывания средства, которое вы нанесли на тело под плёнку.

Можно ли чередовать холодные и горячие обёртывания?

Холодное и горячее обёртывания действуют по-разному. Первое — моделирует контуры фигуры, работает с проявлениями целлюлита, сухостью и дряблостью кожи. Его даже рекомендуют в качестве лечебного средства на начальных этапах варикозного расширения вен. Второе — активизирует обменные процесса, стимулирует лимфоток, кровообращение. За счёт этого происходит расщепление жировых отложений и выведение их из организма. Наилучший эффект вы заметите, когда попробуете чередовать холодное и горячее обёртывания в течение месяца: сделайте курс из 12-ти процедур (максимум три в неделю)

Что советуете использовать: готовые профессиональные составы или смеси по домашним рецептам?

Оба варианта дадут желаемый эффект. Готовой продукции на рынке сейчас много, к тому же, такие смеси очень удобно использовать. Если вам позволяет время и есть желание помиксовать компоненты, попробуйте сделать всё самостоятельно. В маски домашнего приготовления обычно добавляют компоненты природного происхождения: мёд, растительные или эфирные масла, морские водоросли и морскую соль, голубую, красную и белую глину, перец, молотый кофе, яблочный уксус. Хранить готовую смесь нужно в холодильнике.

Какой результат будет после курса обертываний?

Уже после первого сеанса обёртывания заметен результат по состоянию кожи — она становится гладкой, упругой, увлажненной. За одну процедуру горячего обертывания чаще всего теряется до двух сантиметров в объемах — это лишняя жидкость уходит из организма.

По истечении курса обертываний (не реже двух-трёх раз в неделю, всего 12-15 сеансов в месяц) можно заметно улучшить контур фигуры, уменьшить объемы тела. Но, имейте в виду, чтобы получить реальный и видимый результат, важно соблюдать питьевой режим, правильно питаться. Также помогут усилить и удержать эффект от процедур регулярные занятия спортом и массаж.

Обертывания для живота для похудения для мужчин

Преимущества пояса для похудения

Важно ли потоотделение для похудения или сжигания калорий?

by Van Thompson

• Поделиться на Facebook

С возрастом мужчины склонны накапливать жир вдоль живота. Возможно, вы отчаянно пытаетесь избавиться от своего кишечника, особенно если упражнения не работают так быстро, как вы надеялись. Обертывания могут временно уменьшить внешний вид некоторых мужчин, но результаты варьируются от человека к человеку, и вы не получите пользы для здоровья от реальной потери веса.

Основы обертываний

На рынке представлено множество обертываний, но все они работают с использованием одной и той же базовой техники компрессии. Вы обернете широкую пластиковую или термопластическую пленку вокруг живота и оставите ее на 30 минут или около того. Некоторые обертывания можно использовать вместе с кремами и травяными мазями, предназначенными для увлажнения или разглаживания кожи. Некоторые производители утверждают, что растительные ингредиенты в их обертываниях помогают быстрее сбросить вес, но доказательств в поддержку этого утверждения мало. Вместо этого потеря веса происходит из-за простого акта сжатия, который уменьшает вес воды, создавая временный вид более тонкого миделя.

Основы похудения

Ваше тело худеет, сжигая жир, и единственный способ сделать это — потреблять меньше калорий или сжигать больше. Делать и то, и другое одновременно, питаясь постной, здоровой пищей и ежедневно занимаясь физическими упражнениями, является наиболее эффективной стратегией. В то время как упражнения на пресс, такие как скручивания и приседания, могут помочь вам нарастить мышцы живота, чтобы избавиться от жира, вам необходимо регулярно выполнять аэробные упражнения, такие как бег или плавание. MayoClinic.com сообщает, что для похудения вам может потребоваться до 300 минут аэробных упражнений в неделю.

Обертывание тела Эффекты

Компрессионное обертывание тела уменьшает задержку жидкости, что приводит к потере водного веса, но эта так называемая «потеря веса» продлится максимум несколько дней. Хотя выглядеть стройнее в течение нескольких дней может показаться хорошим, поскольку вы на самом деле не сжигаете жир, вы не получите преимуществ для здоровья, связанных с потерей веса, таких как более низкое кровяное давление и лучшая аэробная выносливость. Если вы слишком часто используете обертывания, они могут даже стать сдерживающим фактором для реальной потери веса, потому что вы уже будете выглядеть так, как хотите, и у вас не останется стимула для занятий спортом.

Опасность для здоровья

Обертывания также могут быть опасны для здоровья. В дополнение к тому, что они являются возможным сдерживающим фактором для потери веса, травяные добавки не тестируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Это означает, что их эффективность и безопасность не могут быть оценены, а правильная дозировка не регулируется. Обертывания также могут вызывать потливость, поэтому их слишком долгое ношение может вызвать обезвоживание. Кроме того, если вы слишком туго намотаете бинт, вы можете нарушить кровообращение.

Ссылки

• WebMD: Обертывания – Что ожидать
• MayoClinic.com: Жир на животе у мужчин – Почему важна потеря веса

Биография писателя

Ван Томпсон – адвокат и писатель. Бывший инструктор по боевым искусствам, он имеет степень бакалавра музыки и информатики Вестчестерского университета и доктора юридических наук Университета штата Джорджия. Он является лауреатом многочисленных писательских наград, в том числе премии CALI Legal Writing Award 2009.

Кредит изображения

Creatas Images/Creatas/Getty Images

ПОДЕЛИТЬСЯ ПОДЕЛИТЬСЯ TWEET EMAIL

Другие статьи

5 рецептов натуральных обертываний для тела, которые помогут вам быстро сбросить лишние сантиметры

С обертыванием можно устроить спа-день дома! Эти роскошные процедуры расслабляют и помогают похудеть!

Обертывания помогают вывести токсинов , а также пополнить запасы необходимых минералов.

Они удаляют токсины из внешних слоев кожи.

Затем тепло и травы способствуют уплотнению обезвреженной жировой ткани, что облегчает ее расщепление.

** Обратите внимание, что этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что я могу получить небольшой платеж, если вы совершите покупку по моим ссылкам.

Минералы обеспечивают необходимые питательные вещества, которые проникают в клеточные стенки, помогая жиру легче высвобождаться в лимфатическую систему.

Вы почувствуете себя прекрасно и похудеете!

Печать

Fat Boosting Green Tea Body Wrap

• Author: Katherine Kyle

Scale

Ingredients

• ½ gallon/ 2 litres of filtered water
• 3 green tea bags
• 1/4 cup sea соль
• 2 ст.л. кокосовое масло
• 5 капель масло грейпфрута. ( Рекомендую эту марку ) Усиливает эффект детоксикации.
• Эластичный бинт ( как этот )
• Пластиковая пищевая пленка/пищевая пленка

Инструкции

1. Доведите воду до кипения, затем добавьте половину соли и чайных пакетиков.
2. Выпейте стакан воды
3. Дайте смеси чая и соли покипеть около 2 минут, затем дайте ей начать остывать, затем добавьте оставшуюся соль. Если вы используете эфирное масло, добавьте его, когда смесь остынет.
4. Кокосовое масло вмассируйте в кожу. Разверните бинт и смочите его в смеси соли и чая и дайте ему впитать жидкость.
5. Плотно оберните бинтом участки тела, на которые вы нацелились.
6. Оберните повязку полиэтиленовой пленкой.
7. Оставить на пленке на час или более. Вы можете спать в них или носить их по дому, но лучше всего расслабиться.

Печать

Шоколадное обертывание для тела Decadent

• Автор: Кэтрин Кайл

Весы

Ингредиенты

1 900 чашек

Инструкции

1. Доведите до кипения 2 стакана воды, затем добавьте половину соли и чайные пакетики.
2. Выпейте стакан воды
3. Дайте смеси чая и соли покипеть в течение примерно 2 минут, затем дайте ей начать остывать. Смешайте оставшуюся соль, примерно половину,
4. Смешайте кокосовое масло, сырое какао и эфирные масла и помассируйте кожу . Вы можете подать заявку в любую область, которая вам нравится.
5. Разверните бинт и смочите его в смеси соли и чая и дайте ему впитать жидкость.
6. Плотно оберните повязкой области, на которые вы нацелились.
7. Оберните повязку полиэтиленовой пленкой.
8. Оставьте на пленке на час или более. Вы можете спать в них или носить их по дому, но лучше всего расслабиться.

Печать

Натуральная детоксикация глинистого тела фильтрованная вода

2-5 капель эфирного масла лаванды, кедра, можжевельника, пачули, лимона, базилика или розмарина. Получите скидку 24% здесь.

Инструкции

1. Доведите воду до кипения, затем добавьте ½ соли.
2. Дайте солевой смеси покипеть около 2 минут, затем дайте ей начать остывать,  когда она остынет, но не остынет, добавьте глину и дайте раствориться, перемешайте
3. Смешайте оставшуюся соль, примерно половину, с кокосовым маслом и добавьте эфирные масла. Нанесите немного смеси на обрабатываемые участки, например, на желудок. Вы можете нацеливаться на любую часть тела, которая вам нравится.
4. Разверните бинт и смочите его в солевой смеси и дайте ему впитать жидкость.
5. Плотно оберните бинтом области, на которые вы нацелены
6. Оберните бинт полиэтиленовой пленкой.
7. Оставить на пленке на час или более. Вы можете спать в них или носить их по дому, но лучше всего расслабиться.

Print

Apple Cider Vinegar Cleansing Wrap

• Author: Katherine Kyle

Scale

Ingredients

• 1/4 cup coconut oil
• 1 tablespoon Apple Cider Vinegar
• 2 до 5 капель масла лаванды, кедра, можжевельника, пачули, лимона, базилика или розмарина или масла грейпфрута Получите скидку 24%.
• Эластичный бинт ( как этот )
• Пластиковая пищевая пленка/пищевая пленка

Инструкции

1. Смешайте масло и уксус в миске
2. Нанесите смесь на обрабатываемый участок
3. Оберните бинтом
4. Оберните полиэтиленовой пленкой
5. 0 9000 шесть часов. Вы можете спать в накидке или носить ее во время обычной домашней деятельности.

Печать

Кофейное обертывание для похудения

• Автор: Кэтрин Кайл

Масштаб

Ингредиенты

• 2 чашки глины, такой как бентонит ( купить здесь )
• ½ галлона / 2 литра фильтрованной воды здесь.
• Эластичный бинт ( как этот )
• Пластиковая пищевая пленка/пищевая пленка

Инструкции

1. Вскипятите воду с кофейной гущей в течение примерно 2 минут, затем дайте ей остыть, когда она остынет, но не остынет добавить глину и дать раствориться, перемешать.
2. Смешайте кокосовое масло и добавьте эфирные масла. Нанесите немного смеси на проблемные участки, например, на живот. Вы можете добавить его на любую часть тела, которая вам нравится.
3. Разверните бинт и смочите его в кофейной смеси и дайте ему впитать жидкость.
4. Плотно оберните бинтом области, на которые вы нацеливаетесь.
5. Оберните повязку полиэтиленовой пленкой.
6. Оставить на пленке на час или более. Вы можете спать в них или носить их по дому, но лучше всего расслабиться.

Какую обертку вы собираетесь попробовать в первую очередь?

Я знаю, что у вас может не быть времени, чтобы переварить все это прямо сейчас, поэтому я хотел дать вам удобную распечатку этого сообщения в блоге, чтобы вы могли повесить ее на свой холодильник, чтобы помочь вам на пути к оптимальному здоровью.

Щелкните здесь, чтобы загрузить БЕСПЛАТНЫЙ PDF-файл этого сообщения в блоге прямо сейчас.

..»> БЕСПЛАТНО НАБОР СМУЗИ ДЛЯ ПОТЕРИ ВЕСА

В течение ограниченного времени получите БЕСПЛАТНЫЙ набор из более чем 260 страниц для похудения, чтобы вы могли:

* S Hed Your Lexcess Weight Без тяги

* Тройной уровень энергии без кофе

* Получите сияние, прозрачная кожа Naturally

Ecvenceeenvel