Пищевая пленка для похудения в домашних условиях отзывы: Пищевая пленка Jimm стреч — «Пищевая пленка — первое средство для обертывания в домашних условиях!»

пленка сауна в домашних условиях — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Целлюлит появляется не только у женщин с избыточным весом, но и у особ, которые имеют модельное телосложение. Как правило, целлюлит появляется из-за нарушений дренажной функции. Увы, избавиться от этой проблемы не так уж легко, но все-таки возможно. Притом не только в специализированных салонах, но и в домашних условиях.

Массаж

Пожалуй, наилучшим методом избавления от «апельсиновой корки» на теле является массаж. Наиболее распространен такой способ механического воздействия, как комбинация массажа с периодическим применением тепловых процедур. Как правило, делать его нужно после похода в баню или сауну. Это связано с тем, что все воспаленные клетки начинают разогреваться, а соответственно улучшается и кровообращение. В домашних условиях можно воспользоваться специальными массажными рукавичками или губками. Они оказывают прекрасный дополнительный эффект на проблемные части кожи, а также с их помощью можно постепенно избавиться от переизбытка жидкости в клетках.

Кроме того, на сегодняшний день наиболее популярен медовый массаж. Конечно, процедура болезненная, но это того стоит. Но эффективен он только в сочетании с другими профилактическими методами. Например, физическими упражнениями.

Модные процедуры обертывания

Наибольшей популярностью среди таких обертываний пользуются мед и шоколад. Только нужно помнить, что шоколад обязательно должен темным горьким, но никак не молочным. Растапливается он на водяной бане. Притом жидкость добавлять не нужно. Затем необходимо нанести шоколад на тело, обернуться пищевой пленкой и укрыться теплым одеялом. Сама процедура длится 40-45 минут.

Медовые обертывания проходят точно так же, но время процедуры составляет 30 минут.

Пилинг кожи

С его помощью можно открыть поры и подготовить тело к другим процедурам против целлюлита. Приготовить такой скраб вы можете в домашних условиях. Нужно взять кофейную гущу и голубую глину и тщательно их перемешать. А если у вас нет под рукой голубой глины, то вы можете ее заменить крупной морской солью, высушенными водорослями, овсяными хлопьями или ржаной мукой.

Напитки против застоя

С их помощью улучшается циркуляция крови и снижается отечность в клетках. Если для вас это наиболее подходящий вариант, то вот вам парочка рецептов:

ü Взять траву зверобоя, цветки липы, крапиву и траву брусники. Все это в количество 1 столовой ложки. Заварить травы в одном литре кипятка. Затем дать настояться в термосе всего одни сутки. После этого процедить настой, а потом можно употреблять по 100 миллилитров 4-5 раз в сутки. И только после еды.

ü Взять плоды калины и размять их ложкой. Обязательно нужно удалить косточки. Оставшуюся мякоть необходимо залить водкой. Чтобы вам было легче, то на 100 грамм калины будет вполне достаточно 50 грамм водки. Этот настой нужно принимать утром и перед сном в количестве 1 столовой ложки.

Антицеллюлитные средства (крема, гели, скрабы, обёртывания) с быстрым эффектом: рейтинг косметики, которая помогает по мнению людей, отзывы

16. 12.2020

Когда в редакции начали готовиться к отпуску и примерять купальники, стало ясно: нам не помешает усиленно поухаживать за кожей. Мы решили: зачем пропадать такому чудесному поводу — напишем статью. Чтобы выбрать лучшие антицеллюлитные средства, изучили, что пишут о них покупатели на нашем сайте и на сайтах отзывов. Встречайте топ-9 бюджетных средств для особенного ухода за телом.

Борьба с целлюлитом — мероприятие комплексное. Поэтому в нашу подборку попали не только кремы и масла, то есть средства завершающего ухода. В статье мы рассматриваем также скрабы и обёртывания. Эти средства сделают кожу более восприимчивой к последующему уходу, а значит, помогут вам быстрее справиться с целлюлитом.

Содержание

1. Рейтинг средств
   1. Отшелушивающие средства
   2. Средства для обёртывания
   3. Средства для массажа

2. Рекомендации
3. Часто задаваемые вопросы
4. Отзывы

Рейтинг средств

Первый этап: подготовка кожи с помощью отшелушивающих средств

Прежде чем применять тяжёлую артиллерию в виде горячего антицеллюлитного обёртывания, нужно подготовиться — убрать отмершие клетки. С задачей помогут справиться скрабы и гоммажи. Эти средства удаляют ороговевшие клетки, загрязнения из пор, ускоряют движение лимфы и тем самым помогают организму избавляться от шлаков.

Чаще всего в скрабах в качестве абразивных частичек используется тростниковый сахар, кристаллы соли, абрикосовые косточки, травы или молотый кофе. Если у вас сухая кожа, выбирайте мягкие скрабы, например на основе трав, кофе или абрикосовых косточек. А для жирной кожи оптимальными будут средства с частичками соли, сахара или скорлупы кедровых орешков.

3-е место: гель-скраб Floresan

Скрабирующие частички

Кусочки скорлупы кедровых орехов. Особые компоменты — экстраты центеллы и зелёного чая. Они известны своими тонизирующими и подтягивающими свойствами.

Особенности

• Хорошо пенится, а значит, экономно расходуется.
• Интенсивно отшелушивает ороговевший слой кожи.
• Обладает ярким цитрусовым ароматом.

Результат после применения

Кожа подготовлена к дальнейшему антицеллюлитному уходу и не пересушена.

2-е место: скраб «Народные рецепты»

Скрабирующие частички

Кедровый жмых и виноградные косточки.

Особенности

• Хорошо распределяется по коже.
• Бережно отшелушивает ороговевший слой кожи.
• Обладает кедрово-кофейным ароматом.

Результат после применения

Пожалуй, одно из немногих средств в нашей подборке, которое не обдаёт ни жаром, ни холодом. Оно просто отшелушивает омертвевшие частички, обладает лимфодренажым эффектом и разгоняет кровоток. Кожа становится ощутимо мягче.

1-е место: скраб Fitness Model

Скрабирующие частички

Тростниковый сахар. Он долго растворяется, поэтому ощущается в течение всей процедуры.

Особенности

• Образует крепкую пену.
• Разогревающий эффект нарастает постепенно. Когда будете наносить средство, обходите интимную зону, иначе процедура будет не в радость.
• Обладает гурманским ароматом красного перца.

Результат после применения

Бархатистая и гладкая кожа, но после дополнительного ухода, например масла для тела.

Второй этап: убираем воду из тканей средствами для обёртывания

Следующий этап — обёртывание. Для проведения антицеллюлитной процедуры в домашних условиях потребуется прочная пищевая плёнка и 30–40 минут свободного времени. Когда нанесёте состав на кожу, оберните ноги, бёдра, ягодицы и живот плёнкой в несколько слоёв и ложитесь под одеяло. Некоторые средства имеют выраженный эффект сауны, поэтому комфортнее всего будет просто полежать, а не выполнять работы по дому или физические упражнения.

Средства для антицеллюлитного обёртывания действуют в двух направлениях: разбивают жировые клетки и возбуждают мембраны клеток, то есть ускоряют обменные процессы и лимфоток. А это как раз то что надо для воздействия на целлюлит.

3-е место: горячее обёртывание Fitness Model

Активные компоненты

Вулканическая глина, красный перец, цикорий, кардамон, масло чайного дерева, L-карнитин и альфа-липолиевая кислота.

Особенности

Средство представляет собой маску для тела. Девушки отмечают, что оно действительно горячее. Если верить производителю, можно даже не использовать плёнку — эффект проявится и так. А ещё у обёртывания жидкая текстура и приятный запах. Правда, у чудо-средства есть противопоказания: если вы беременны, у вас варикоз или повышенное давление, горячее антицеллюлитное обёртывание лучше не использовать.

Результат после применения

Кожа становится более упругой, а рельеф выравнивается.

2-е место: моделирующее обёртывание DNC

Активные компоненты

Чёрная глина, красный перец, масло грейпфрута, масло зелёного кофе, кофеин.

Особенности

Бюджетное и эффективное средство. Правда, чтобы его нанести, придётся повозиться. В упаковке находится порошок, который сначала нужно развести кипятком, затем остудить до комфортной температуры, потом нанести на тело и обернуться плёнкой.

Средство не жжёт, а приятно покалывает. Смывается с трудом, лучше всего — мощной струёй душа.
А ещё, чтобы всё сделать по инструкции, вам нужно остаться без свидетелей: так не напугаете домашних. Кот не в счёт.

Результат после применения

Кожа заметно подтягивается и становится более гладкой. За это можно закрыть глаза на подготовительный этап.

1-е место: ледяное обёртывание Floresan

Активные компоненты

Экстракты фукуса и ламинарии, эфирное масло мяты.

Особенности

Это средство выравнивает кожу не теплом, а холодом. Имеет ярко выраженный запах ментола, наносится хорошо и так же хорошо холодит. Идеальный вариант антицеллюлитного ухода в жаркий сезон.

Действует лучше всего после разогревающего скраба — на контрасте температуры. По ощущениям: как будто после парной нырнули в прохладный бассейн или принимаете контрастный душ.

Результат после применения

Кожа гладкая, бугорки менее заметны.

Третий этап: увлажняем кожу средствами для массажа

Это завершающий этап антицеллюлитного ухода. Но расслабляться рано. Здесь потребуется всё ваше терпение и сильные руки, потому с непривычки даже за 3 минуты начинает сводить пальцы. Начинайте массаж снизу вверх: именно так движется лимфа в нашем организме.

На первых порах кожа будет мгновенно впитывать средство. Но уже через 1-2 недели она напитается полезными компонентами кремов и будет выглядеть более увлажнённой и однородной.

3-е место: дренажный крем Floresan

Активные компоненты

Экстракт ананаса, кофеин, эфирное масло апельсина.

Особенности

Густой крем хорошо распределяется по коже. После процедуры чувствуется лёгкий согревающий эффект. Очень хорошо работает в паре с любимыми массажёрами: роликами, специальными варежками и банками. Покупатели отмечают, что дозатор неудобный, потому что слишком плотно защёлкивается — без усилий крышку не открыть.

Результат после применения

Кожа становится более гладкой, а покраснения — менее заметными.

2-е место: массажный крем Вiтэкс

Активные компоненты

Кофеин, экстракты морских водорослей и красного перца, а также 5 эфирных масел — лимона, грейпфрута, перечной мяты, зелёного чая и бергамота.

Особенности

Имеет выраженный эффект сауны. Некоторые покупатели отмечают, что даже чересчур ярко. Сильно терпеливые могут, конечно, плёнкой обернуться — будет вообще огонь! Будьте готовы к этому, если собираетесь использовать антицеллюлитный крем Вiтэкс для похудения в домашних условиях и делать массаж в бане или сауне.
По консистенции крем очень жидкий. Аромат — ярко выраженный ментол. Это плюс, потому что даёт небольшой охлаждающий эффект и позволяет перевести дух, пока смесь жжёт кожу.

Результат после применения

Бугристость уменьшается, и кожа становится более мягкой на ощупь.

1-е место: массажное масло Mirrolla

Активные компоненты

Экстракты ламинарии и фукуса, масла зародышей пшеницы и розмарина, витамин Е.

Особенности

Хорошо наносится, не оставляет ощущения липкости и жирной плёнки. Средство имеет выраженный цветочный аромат. Благодаря экстрактам морских водорослей в составе ускоряет обмен веществ внутри тканей. Это способствует выведению токсинов и лишней жидкости из кожи.
Впитывается небыстро, поэтому расходуется экономно — не нужно добавлять в процессе процедуры. Идеальное средство для антицеллюлитного баночного массажа.

Результат после применения

Кожа становится более увлажнённой, ровной и гладкой на ощупь.

Антицеллюлитный уход за телом будет эффективным только тогда, когда вы будете работать над проблемой комплексно. Чтобы активные вещества из массажных кремов и масел начали действовать, кожу надо подготовить: убрать отмёршие частички и выгнать воду и шлаки.

Как проводить отшелушивание. Есть два варианта: на сухую и на распаренную кожу. При первом способе важно не травмировать кожу, поэтому используйте скрабы с мелкими частичками. Средства с более крупными фракциями наносите на влажную кожу после горячего душа или ванны.

Как проводить обёртывание. Средства для обёртывания ускоряют кровоток. Поэтому во время проведения процедуры нельзя заниматься спортом или выполнять тяжёлую физическую работу — есть риск перегрузить сердечно-сосудистую систему и навредить организму. Помимо этого обёртывания лучше не проводить на голодный желудок: ешьте за 2 часа до процедуры и час спустя. Внимательно прочтите инструкцию на упаковке: в ней подробно описано, как проводить обёртывание со средством, какие есть противопоказания.

Когда снимете плёнку и смоете состав, наносите крем, гель или антицеллюлитное масло. Эти средства завершат 3-ступенчатый уход и увлажнят кожу. Втирайте их энергичными массирующими движениями сверху вниз: начинайте с ног и заканчивайте животом.

Часто задаваемые вопросы

Что должно быть в составе средства?

В каждом косметическом средстве с пометкой «антицеллюлитное» есть активные вещества, которые помогают бороться с лишними сантиметрами. Самые распространённые это экстракты водорослей, растений, эфирные масла и кофеин. Встречаются в составе и локально разогревающие вещества: экстракт стручкового перца, камфарное масло и никотиновая кислота.

Экстракты водорослей и растений ускоряют метаболизм в тканях, улучшают микроциркуляцию крови, повышают тонус сосудов. Кофеин усиливает обменные процессы и разрушает жировые цепочки в тканях. А экстракт перца и камфарное масло хоть и не проникают в кожу, но эффективно работают на поверхности, разогревая и разглаживая её.

Какое лучше выбрать для завершающего ухода: гель, лосьон, крем или масло?

Это зависит от вашего предпочтения. Если нравятся плотные насыщенные текстуры, выбирайте крем или масло. Не любите долго ждать, пока средство впитается — тогда вам подойдут гель или лосьон.

Как часто нужно пользоваться антицеллюлитными средствами?

Косметологи и массажисты рекомендуют проводить антицеллюлитные процедуры курсом. Обычно он занимает от 4 до 6 недель, в зависимости от интенсивности процедур. Что включает курс процедур: скрабирование и обёртывания 2–3 раза в неделю и ежедневное нанесение кремов или гелей из завершающего ухода.

После того, как вы прошли курс, дайте телу отдохнуть и проводите повторный курс через 4–5 месяцев. Между курсами используйте подтягивающие кремы и лосьоны, чтобы увлажнить кожу после душа.

Какие есть противопоказания?

Активные компоненты средств могут вызывать нежелательную реакцию на коже. Особенно это касается экстрактов перца и цитрусовых. Поэтому перед первым использованием протестируйте средство на небольшом участке кожи. Если в течение суток аллергическая реакция не проявилась, можете смело использовать его.

Средства температурного воздействия нельзя использовать, если у вас повышенная температура или вы страдаете перепадами давления. Обо всех нежелательных реакциях и противопоказаниях производитель предупреждает в инструкции. Прочтите её перед использованием, чтобы не было неприятных сюрпризов.

Отзывы

Ниже мы привели комментарии девушек, которые постоянно используют средства из нашей подборки. Прочитайте их, а потом сравните с вашими ощущениями, когда попробуете средство. Возможно, в отзывах найдёте то, о чем не предупредил производитель в информации на упаковке.

Гель-скраб Floresan

Скраб «Народные рецепты»

Скраб Fitness Model

Горячее обёртывание Fitness Model

Моделирующее обёртывание DNC

Ледяное обёртывание Floresan

Дренажный крем Floresan

Массажный крем Вitэкс

Массажное масло Mirrolla

Все средства работают: кожа становится ровнее, мягче и бархатистее. Объёмы тоже уменьшаются. Особенно при регулярном использовании, правильном питании и фитнесе 2–3 раза в неделю.

Смотреть за пределами потери веса | Prime Video

Prime Video

• Home
• Store
• Channels
• Categories

  Top categories

  • Included with Prime
  • Amazon Originals
  • Movies
  • TV
  • Kids
  • Sports

  Genres

  • Боевик и приключения
  • Аниме
  • Черные голоса
  • Комедия
  • Документальный
  • Драма
  • Fantasy
  • Foreign
  • Hispanic & Latino voices
  • Horror
  • LGBTQ
  • Military and war
  • Musicals
  • Mystery and thriller
  • Romance
  • Science fiction
  • Coming of age

  Other categories

  • Новые выпуски
  • Победители конкурса
  • Описание аудио
  • Рекомендуемые предложения
  • Watch Party
• Мои материалы
• Deals

• Settings
• Getting Started
• Help

• Home
• Store
• Channels
• Categories
• My Stuff
• Deals
• Settings
• Getting Started
• Help

 (

272

)

Logo Imdb OutlineLogo Imdb Outline

7,51 ч 45 мин20207+

Beyond Weight Loss — это фильм, в котором пристально исследуется мир устойчивого похудения, разоблачая мошенничество и обман диетической индустрии и нашего правительства. Узнайте правду о причудливых диетах, пищевых этикетках и постоянном похудении.

Прокат включает 30 дней, чтобы начать просмотр этого видео, и 48 часов, чтобы закончить его после начала.

Trailtrailer

The Watch Trailer

The Watch
Trailer

Добавить в список Watch

Добавить в
Watch -Stist

Hate и Catch Detail

.

Майк Райан

Актеры второго плана

Roxanne Edrington, Chuck Dertinger

Producers

Thomas C. Odar

Studio

Gravitas Ventures

Purchase rights

Stream instantly Details

Format

Prime Video (streaming online видео)

Устройства

Доступно для просмотра на поддерживаемых устройствах

DVD
от $11,41

Blu-ray
из $ 16,99

3,8 из 5 звезд

272 Глобальные рейтинги

1. 5 звезд

   59%

   59% Из обзоров. %

   8% обзоров состоит из 4 звезд

2. 3 Star

   8%

   8% отзывов имеют 3 звезды

3. 2 звезды

   5%

   5%.

4. 1 звезда

   20%

   20% of reviews have 1 stars

Sorted by:

Top reviews

• Top reviews
• Most recent

Top reviews from the United States

R. JohnsonReviewed in the United Штаты на 31 января 2021 г.

3,0 из 5 звезд

В целом, некоторая полезная информация0, но некоторые совершенно неточные утверждения

Подтвержденная покупка

Хорошо:
1) да, этикетки вводят в заблуждение, и учимся читать это важно
2) да, многие исследования финансируются с расчетом на конкретный результат, а данные выбираются промышленностью
3) да, важно, чтобы вы выяснили что-то УСТОЙЧИВОЕ
4) свет, но здесь обсуждаются сходящиеся линии доказательства против результатов отдельных исследований было приятно видеть
5) да, причудливые диеты глупы
6) да, вам нужно заниматься спортом по многим причинам, особенно для настроения и долголетия, и вы должны заниматься с отягощениями, особенно когда мы стареем, поскольку мышечная масса важным предиктором долголетия и здоровья после 50 лет.

Плохо:
1) все жиры вредны, и их следует свести к минимуму — сходящиеся линии доказательств просто не поддерживают моду 1980-х годов на жиры = плохо. (которым они заявляют, что НЕ следуют причудливым диетам, но на самом деле они увековечивают одну из самых старых причуд в книге)
2) что приводит к 2 — непоследовательной логике — выбирать то, что подходит для жизни, но не есть орехи, хотя они очень полезны, потому что они полны жира. Сравнение еды из ничего из сырых орехов с хорошо сбалансированной едой (IDK о ком-то еще, но я не просто сажусь и ем 1/2-1 чашка сырых орехов. Я добавляю 2T-1/4 чашки орехов к вещам например, овсяные хлопья на ночь и т. д. Значит, вам не следует есть то, что они считают полезным для здоровья, потому что это сделает вас толстым?0133 3) питание 5-6 раз в день небольшими порциями также было опровергнуто — это подвергает вас большему воздействию инсулина в течение любого заданного 24-часового периода и может привести к метаболическому синдрому при ЛЮБОМ весе, что может подвергнуть вас риску диабета, даже при «здоровом» весе. На этот счет в «Кодексе ожирения» цитируются несколько исследований (которые, безусловно, являются сторонниками IF и WFPB с ​​мясом с умеренным низким содержанием жира, так что эта книга также имеет свою предвзятость).
4) кто-нибудь, пожалуйста, дайте мне цитату, которая показывает, что АНОРЕКСИКИ имеют 50% жира в организме (как утверждала «сертифицированная» женщина-диетолог)? Потому что буквально каждое исследование, которое я читал в своей курсовой работе по расстройствам пищевого поведения, показало, что у анорексиков такое низкое содержание жира в организме, что это влияет на работу их мозга, и у них пропадают менструации, то есть они составляют 15% или меньше.
5) неверное представление о том, что такое периодическое голодание (вы НЕ морите себя голодом, циклы 14/10, 18/6, 16/8, 20/4 и OMAD эффективны и гибки, поэтому, если у вас есть день с В этом случае вы делаете 14/10 и возвращаетесь к своей норме, и на самом деле данные показывают, что вы поддерживаете мышечную массу лучше, чем на диетах с низким содержанием жира, как указано здесь). На самом деле, это устойчиво, и это то, что многие культуры ели на протяжении тысячелетий. И у нас есть более 100 лет исследований по этому вопросу — он был популяризирован совсем недавно, но на самом деле он не нов в академических исследовательских кругах.
6) делать вид, что физические упражнения влияют на ваш основной обмен веществ – это не так. Поднятие тяжестей, последовательно в течение 3 месяцев + может увеличить ваш основной метаболизм, возможно, на 25-50 калорий в день. Но большинство упражнений, даже поднятие тяжестей, увеличивает сжигание калорий только во время их выполнения и восстановления с учащенным сердечным ритмом (что на данный момент действительно сжигает больше калорий). Упражнения СУПЕР важны, но это было искажено.

22 человека сочли это полезным

CybergirlПроверено в США 5 января 2021 г.

5.0 из 5 звезд

Очень хорошо и так верно!

Подтвержденная покупка

Последние 15 лет я в основном ела либо кето, либо палео с постоянной тягой и неспособностью похудеть большую часть последних 15 лет. В 2019 году я смог похудеть, соблюдая элиминационную диету, которая в основном приводила меня к кетозу на месяц, а затем медленно добавляла продукты обратно. тяга. Какое-то время я делал добро, а потом переедал. Я провел ГОДЫ, чувствуя себя виноватым, если ел безглютеновую пиццу, блины, картофельные оладьи или любой тип углеводов. Я думал, что это конец света, потому что все, что я читал за последние 15 лет, говорило, что либо кето, либо палео лучше всего подходят для людей с аутоиммунными заболеваниями.

Я наткнулся на Beyond Weight Loss и решил посмотреть его, и это открыло мне глаза. Я не мог поверить, что люди едят углеводы и ХУДЕЮТ! Я никогда не слышал об этом раньше и был очень скептичен, но в то же время полон надежд, потому что я отказывал себе в употреблении углеводов в течение стольких лет, что я не хотел питать надежду, что смогу снова есть их.

Позвольте мне предварить этот обзор, заявив, что я никогда не писал обзор так долго за всю свою жизнь. Я чувствую, что было важно поделиться своим опытом с другими, чтобы они могли принять взвешенное решение.

После документального фильма я зашел в интернет, записался на бесплатную консультацию и провел час, разговаривая по Zoom с одним из их тренеров. У тренера, с которым я звонил, тоже была Хашимото, и я не мог поверить, в какой она была форме. Она полностью развеяла стереотип о том, что люди с пониженной активностью щитовидной железы не могут похудеть, потому что ей уже за 45, и она ест 4-5 порций углеводов в день!

После консультации я не просто поверил тренерам на слово, что можно есть углеводы и худеть. Я нашел множество других экспертов по фитнесу, которые подтвердили то, что она мне сказала. После проверки информации я решил продолжить программу, потому что мне так сильно хотелось снова есть углеводы, и, честно говоря, мне надоело отказывать себе в них. Это был единственный план питания, который я не пробовал более 15 лет, поэтому я подумал: «Какого черта». За первые 4 дня я потерял 2 фунта и ел больше углеводов, чем за последние 15 лет. Все остальное в моей жизни было таким же.

Если вы стоите на пороге и устали от того, что не «живете» жизнью и чувствуете, что должны идти по жизни и никогда больше не есть углеводы, то этот фильм для вас! Для всех тех, кто ненавидит кето, продолжайте отказывать себе в 130 граммах глюкозы, ТРЕБУЕМЫХ вашему мозгу для правильного функционирования, и, возможно, в конечном итоге с диабетом III типа.

48 человек считают это полезным

Jamie MageeОтзыв оставлен в США 8 февраля 2021 г.

4,0 из 5 звезд

Получила удовольствие и узнала несколько новых вещей

Подтвержденная покупка

Кажется, что большинство людей, жалующихся на нее, придерживаются КЕТО, но как веган полжизни, вот что я думаю. Как человек, который читал и следил за информацией о здоровье и диете в течение нескольких лет, есть всего несколько вещей, которые я считаю наиболее полезными. Лучшее понимание пищевых этикеток, особенно содержания жира в калориях, не осознало, что это то, чего большинство людей не понимают или не знают, как рассчитать. Лучшее понимание питания, достаточного для поддержания мышечной массы, и влияния низкокалорийных диет на состав тела в отношении соотношения жира и мышц в организме после многократной потери и набора веса в течение многих лет. Распределение питательных веществ и усвоение калорий, это я на самом деле гуглил, и в журнале Scientific American есть хорошая статья на эту тему с фактами, основанными на науке. Самая большая часть видео, которая была действительно полезной, — это психология и мотивация. Я думаю, что это то, с чем борется большинство людей, и со временем им нужна помощь. Даже когда я вижу прогресс и чувствую себя потрясающе, я почему-то все равно делаю откат, а затем спускаюсь в глубокую яму, из которой можно выбраться навсегда. Я не уверен, что этот документ решил все, но, по крайней мере, теперь я вижу, что постоянство в долгосрочной перспективе, даже когда вы ошибаетесь, действительно является ключом, найти способ оставаться с ним с течением времени — действительно единственный способ достичь вершины. оставаться здоровым и в форме. Я считаю, что работать полный рабочий день и заботиться о семье очень сложно, пытаясь оставаться в форме. В целом мне понравился этот документ, и я думаю, что он был интересным и полезным. Лучший!

6 человек считают это полезным

IMightBeWrongОтзыв оставлен в США 18 февраля 2021 г.

4,0 из 5 звезд

Точная информация очень полезна.

Подтвержденная покупка

Здесь полно полезной информации, хотя есть и откровенно неверная информация. Информация о кетоацидозе и кетозе была совершенно неверной, и утверждение о том, что голодание сжигает мышцы, также неверно, поскольку многочисленные исследования неоднократно обнаруживали, что кетоз и голодание на самом деле щадят мышцы. Также неверно, что употребление определенных блюд не способствует накоплению жира в организме. Если бы это было правдой, люди могли бы питаться таким образом до тех пор, пока они буквально не умирали от того, что были слишком худыми. Тем не менее, есть еще большая ценность в том, как он справляется с «неудачей» в плане питания. Если вы будете следовать этому совету, вы увидите прогресс, и для тех, кто не смог придерживаться кето или голодания, это, вероятно, будет более полезным. В частности, очень полезна была информация о том, как читать этикетки на продуктах питания. Даже несмотря на неточности, информация о том, что на самом деле делать, может быть очень эффективной, и поэтому я не могу поставить ей низкую оценку.

3 человека считают это полезным

Kira S. Отзыв оставлен в США 8 февраля 2021 г.

4,0 из 5 звезд

сходили с ума по этому фильму, он был для меня — и я был прав. Вы можете говорить все, что хотите, но кето не является здоровым в долгосрочной перспективе. Единственный способ стать здоровым, похудеть и удержать его — это вести устойчивый ОБРАЗ ЖИЗНИ, а не искусственно ограничивать свой рацион. Давай, говори все неприятные вещи, которые хочешь, в комментариях. Я не вернусь, чтобы прочитать их, потому что я знаю то, что знаю, и ничто из того, что вы можете сказать, не убедит меня в том, что кето безопасна в долгосрочной перспективе.

Вот что я вам скажу. Если это все еще здесь через пять лет, я вернусь. Если вы придерживались кето-диеты в течение пяти лет, начиная с сегодняшнего дня, и сохранили свой вес, И у вас хорошее здоровье от вашего врача, пожалуйста, прокомментируйте этот обзор. Я буду рад поздравить вас.

10 человек считают это полезным

Amazon CustomerReviewed in United States on 25 декабря 2020 г.

5.0 из 5 звезд

Любители кето, вы пропустили сообщение!!!

Подтвержденная покупка

Этот документальный фильм был лучшим из того, что я видел, и Кит попадает в точку по множеству концепций, которые замалчиваются.
Я уже вижу несколько негативных отзывов от любителей кето, и я должен сказать, что они, очевидно, не поняли сообщения… Дело не в том, что кето по своей природе плохо; просто не самый устойчивый подход для большинства людей. Опять же, это не значит, что это не может работать, но к обзору, который был кето в течение 5 лет … На самом деле это не так уж и долго; и я думаю, что он/она согласится с тем, что иногда трудно полностью исключить все углеводы 24/7.
Долгосрочная «диета» реализует так много других факторов, помимо простого похудения, чтобы гарантировать, что это образ жизни, а не краткосрочный подход «йо-йо». Устойчивость — это КЛЮЧ, потому что, если она не устойчива, вы не будете продолжать это делать, а если вы не будете продолжать это делать, вес вернется!
Этот фильм не просто еще один способ похудеть; это план по снижению веса и сохранению его. Не могу не согласиться с логикой! Это явно нетрадиционное и неортодоксальное знание для широких масс людей…
Я применяю эти принципы уже более 15 лет. Все эти годы я был конкурентоспособным бегуном, пауэрлифтером, а теперь работаю над достижением целей соревнований по мужскому телосложению. Это то, что работает; легко и просто.
Подводя итог, я считаю, что это всесторонний совет, который может работать для людей с самыми разными целями и, надеюсь, может распространить мощное послание, чтобы положить конец эпидемии ожирения. Очень хорошо составленный документальный фильм!

73 человека считают это полезным

dcrossmanПроверено в США 20 апреля 2021 г.

5.0 из 5 звезд

Время потрачено полностью

Подтвержденная покупка

Я посмотрел этот фильм и буквально сделал 4 страницы заметок. Это дало мне информацию, которую я затем взял и провел дальнейшее исследование. Узнав о том, что означают термины Lite, Fat Free, Lowfat и т. д. на этикетках, я открыл для себя ящик Пандоры с информацией. Я никогда ничего не воспринимаю как 100% факт, но это проверенные и верные методы, которые каждый может взять и использовать. Мне это так понравилось, и я так многому научился, что разослал ссылку на этот фильм нескольким своим друзьям, которые в настоящее время занимаются со мной велнес-челленджом. Я так многому научился, и должен сказать, что больше всего мне нравилось делать «лучший плохой выбор». Идея взять что-то, что вы делаете сейчас, что является «неправильным», и просто делать меньше этого, пока оно не станет все лучше и лучше, просто сногсшибательна. И услышать, как кто-то говорит, что если вы «выпадаете из плана», вы не просто говорите «к черту с ним» и просто продолжаете двигаться по спирали — вы просто начинаете снова во время следующего приема пищи… это действительно полезно услышать, как кто-то говорит. вслух. Мне это понравилось, и я действительно рекомендую его всем, кто делал причудливую диету за причудливой диетой или просто нуждается в помощи и мотивации. Удивительно.

4 человека сочли это полезным.

Подтвержденная покупка

Имея за плечами около 50 лет тренировок и поддержания формы как в профессиональном спорте, так и в спецназе в армии, я могу сказать вам из практического опыта, что это золотой стандарт. «Диеты» в том числе и особенно КЕТО — это как задержка дыхания под водой. Не устойчив в долгосрочной перспективе. Диета создает трудности для какого-либо органа или органов и в долгосрочной перспективе создает серьезный дефицит питательных веществ на клеточном уровне, который не заметен в краткосрочной перспективе. Это классическая концепция черепахи и зайца. Ярлыков нет. Я хотел бы добавить, что у меня есть две степени, одна из которых — 4-летняя степень по биологии в области питания и кинезиологии. Мне 66 лет, 5 миль в день 4 дня в неделю утром и час силовых тренировок во второй половине дня, 5 дней в неделю. Единственная проблема с этой концепцией заключается в том, что это не диета, а образ жизни, основанный на разумных размерах порций и разумной активности. Он ничего не делает для продвижения последней мошеннической маркетинговой схемы. Меня поражает, как постоянно молодежь в нашем обществе впадает в заблуждение, думая, что всегда может сделать это лучше. Все время лишь показывая свою наглую неопытность и доверчивость в поисках быстрого решения проблемы. Они являются идеальной жертвой для рыночных мошенников.

9 человек считают это полезным

Просмотреть все отзывыLink ArrowLink Arrow

Что это такое и сколько это стоит? – Forbes Health

Что, если лучшая диета вовсе не диета? Что, если диета, которая изменит правила игры, на самом деле является мобильным приложением, основанным на психологии?

Это смелое обещание от Noom — приложения, которое поощряет ежедневные изменения поведения для долгосрочной потери веса. Я пробовал его в течение четырех недель, не зная, что еда имеет цветную маркировку, и ежедневное погружение в психологию питания помогло бы мне сбросить 7 фунтов и научить кататься на слоне (подробнее об этом позже).

Вот все, что вам нужно знать о Noom, а также о том, подходит ли вам эта программа.

Предложение для избранных партнеров

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Питайтесь разумнее с Noom

• Индивидуальный план, соответствующий вашим потребностям
• 14-дневная бесплатная пробная версия
• Варьируется от 16 до 59 долларов в месяц день

Пройти тест

На веб-сайте Noom

Что такое диета Noom и как она работает?

Давайте на секунду опустим слово диета. В отличие от традиционной диеты, Noom — это служба подписки на мобильное приложение для здоровья, которая побуждает людей вносить изменения в поведение, чтобы вести более здоровый образ жизни.

Noom не новинка. На самом деле он дебютировал в 2008 году как простой фитнес-трекер и трекер калорий. Но к 2016 году в приложение был добавлен компонент психологии и изменения поведения, группы поддержки пользователей и личные тренеры.

Noom может похвастаться командой экспертов в области поведенческого здоровья, которые исследовали онкологию, профилактику и лечение диабета, гипертонию и многое другое, чтобы разработать учебную программу, которая поможет разобраться в причинах борьбы с лишним весом. Люди, сидящие на диете Noom, учатся сосредотачиваться на своем мышлении, прежде чем они сосредоточатся на еде. Философия приложения такова: «Как только вы определите, над чем вы готовы работать, ваше мышление поможет вам со временем сформировать новые нейронные связи, чтобы изменить свои привычки».

Сегодня похудение по пути Noom означает изучение пищевого поведения, управление эмоциями, связанными с едой, проявление ответственности и внесение изменений в образ жизни, которые могут привести к устойчивой потере веса.

Как работает Noom?

Чтобы начать работу с планом диеты Noom, нужно ответить на вопросы, которые мне никогда раньше не задавали ни в одном плане диеты.

1. Пройдите тест, чтобы составить индивидуальный план.

Первым шагом в программе является 10-минутная онлайн-викторина, в которой задаются типичные вопросы о вашем росте, весе, поле, возрасте и о том, почему вы хотите похудеть. Он также спрашивает, насколько вы активны, как часто вы едите и подвержены ли вы риску определенных проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца и депрессия.

Затем вопросы типа: «Приводили ли какие-либо жизненные события к увеличению веса за последние несколько лет?» и «Почему вы не уверены в достижении своих целей по снижению веса?» всплывающие окна для оценки привычек и поведения.

2. Оплатите, затем загрузите приложение на свой смартфон и создайте логин.

После того, как вы решили присоединиться к программе и оплатили взнос, вы должны загрузить приложение Noom. В настоящее время он доступен только на смартфонах IOS (12.4 или новее) и Android (версия 6 или новее). Вы можете использовать его на планшетах iPad и Android, но функциональность будет ограничена, поскольку планшеты обычно не оснащены датчиками движения (у Noom есть счетчик шагов). После установки приложения вам будет предложено войти в систему, используя адрес электронной почты, который вы использовали для присоединения к программе.

3. Познакомьтесь со своими тренерами, запишитесь на уроки и узнайте свой бюджет калорий.

Noom просит вас пройти 10 мини-уроков по психологии и изменению поведения за 16 недель. Вы сразу решаете, хотите ли вы уделять урокам от пяти до максимум 16 минут в день. Примерно через два дня вас свяжут с целевым тренером, который будет лично связываться примерно два раза в неделю, чтобы регистрироваться, спрашивать о вашем прогрессе и отправлять мотивационные сообщения.

Через несколько дней после начала программы вам назначат группового тренера и группу сверстников. Групповой тренер модерирует групповой чат сверстников, публикует советы по снижению веса и иногда отвечает на отдельные сообщения. И главный тренер, и групповой тренер обучены всем, что связано с Noom, имеют степень бакалавра или младшего специалиста, а также 2000 часов опыта в области хорошего самочувствия.

Ваши ограничения калорий основаны на вашей информации. Некоторым людям с ожирением и преддиабетическим состоянием Noom может порекомендовать свою программу профилактики диабета — первую мобильную программу здравоохранения, признанную Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) за предоставление научно обоснованной программы профилактики диабета 2 типа.

Noom

Ваш персональный план устанавливает ежедневный бюджет калорий (минимальное количество калорий, которое вам нужно для ежедневного функционирования) и требует, чтобы вы ежедневно записывали свои приемы пищи и физическую активность. Вы также решаете, хотите ли вы уделять от двух до 10 минут в день чтению коротких статей о позитивном мышлении, осознанном питании и снятии стресса.

Вдобавок ко всему этому, в Noom есть счетчик шагов, так что, пока ваш телефон с вами весь день, вы будете знать, сколько всего шагов вы сделали. Приложение предлагает вам записывать ежедневные показания артериального давления, уровня глюкозы в крови и потребления воды.

План Noom рассчитан на 16 недель, но вам рекомендуется приобретать его на срок до двенадцати месяцев для снижения и поддержания веса. Чтобы достичь моей цели похудеть на 12 фунтов, мой бюджет калорий составлял 1250 калорий в день в течение 16 недель. Когда я регистрировал свои продукты, приложение сообщало мне, сколько калорий у меня осталось в каждой категории продуктов (см. Ниже) на день. Когда я перешел к своему бюджету калорий, не было никаких предупреждений, только поощряющие сообщения для продолжения плана и уроки, которые помогли мне понять, что спровоцировало мой день (или неделю) с плохим питанием.

Какие продукты можно есть на диете Нум?

Это первый план, который я когда-либо пробовал, который не исключал какие-либо определенные продукты или группы продуктов. Любые ограничения накладываются сами собой. Хотя Noom предлагает варианты для тех, кто придерживается веганской, безглютеновой или низкоуглеводной диеты, он никогда не маркирует продукты как вредные или запрещенные.

Сотрудники Noom считают, что вес пищи, а не калории, определяет, насколько вы сыты; поэтому они используют систему пищевых продуктов с цветовой кодировкой, которая отдает приоритет еде по калорийности (CD). Чем больше воды в пище, тем ниже ее CD. Следовательно, употребление в пищу продуктов с низким CD приводит к более быстрому насыщению и меньшему количеству калорий.

• Зеленые продукты: Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты являются низкокалорийными продуктами, что означает, что они содержат больше воды и обеспечивают самую высокую концентрацию питательных веществ.
• Желтые продукты: Постное мясо, бобовые и нежирные молочные продукты следует употреблять в умеренных количествах, поскольку они содержат больше калорий и меньше питательных веществ, чем зеленые продукты.
• Красные продукты:  Красное мясо, полуфабрикаты и жирный сыр являются наиболее калорийными продуктами с наименьшим количеством полезных питательных веществ. От одной четвертой до половины чашки этих продуктов составляют 25% ваших ежедневных калорий.

План диеты Noom никогда не говорит, что вы не можете есть «красные» продукты, он просто призывает вас помнить о том, сколько вы едите. Каждый раз, когда вы регистрируете еду, Noom мгновенно классифицирует ее по цвету, что позволяет визуализировать области вашего рациона, которые нуждаются в улучшении.

Forbes

Если вы изо всех сил пытаетесь осознать этот способ питания, позвольте мне помочь. Чтобы сбросить 12 фунтов за 16 недель, Нум решил, что мне нужно около 1250 калорий в день, чтобы функционировать. В нем предлагалось ограничить «красные» продукты до 300 калорий, потреблять 540 калорий «желтых» продуктов и использовать оставшиеся 410 калорий на «зеленые» продукты. Так что, если бы я съел глазированный пончик на завтрак с 260 калориями, я бы съел свою красную еду в течение дня. Но у меня все еще было 990 калорий, чтобы разделить между «желтыми» и «зелеными» продуктами. Легкий салат с курицей-гриль на обед? Почему бы и нет? Креветки и овощи на гриле на ужин? Абсолютно. Чувство вины за пончик? Никак нет.

Сколько стоит Noom?

Хотя Noom рекламирует бесплатную недельную пробную версию, подписка стоит до 59 долларов в месяц. Каждый план индивидуален, а рекомендуемая продолжительность программы зависит от количества веса, которое вы хотите сбросить. Я хотел сбросить 12 фунтов, поэтому был предложен четырехмесячный план. После поиска кодов скидок я платил 26 долларов в месяц. Если бы я подписался на год, моя ежемесячная стоимость составила бы около 16 долларов. Поскольку вы указываете цены, основанные на ваших личных целях, нет рекламируемой цены, связанной с потерей пяти, 10 или 15 фунтов. Однако ясно, что чем больше месяцев вы подписываетесь на Noom, тем больше ежемесячная скидка.

Noom возвращает человека на место водителя в его путешествии по здоровью

Noom — это цифровая медицинская платформа, призванная помочь людям во всем мире вести более здоровый образ жизни посредством изменения поведения.

Пройти оценку

Плюсы Noom

Психологический подход

Прямо сейчас над моим столом приколоты четыре карточки с «нумеризмами» — крупицами мудрости, полученными благодаря ежедневному входу в систему Noom. «Возможно, вы сталкиваетесь с волнами, но вы также создаете их. Оседлай волну». Подобные ежедневные аффирмации делают Noom гораздо большим, чем просто инструментом для похудения. Я не могу придумать другой программы по снижению веса, в которой я изучал бы советы по диалектической поведенческой терапии (ДПТ) в одном из моих пяти-девятиминутных ежедневных чтений, чтобы помочь мне справиться со стрессом на новой работе (и бездумным перееданием). что идет вместе с ним). С помощью ДПТ, в котором используются концепции осознанности, я лучше осознал, почему я ел попкорн с маслом и трюфельной солью, оплакивая прошлое, вместо того, чтобы связывать свои чувства хотя бы с одним положительным моментом в настоящем.

Еще одно трехминутное чтение научило меня локусу контроля, психологической концепции, которая исследует, контролируете ли вы события и результаты внутри или снаружи. Например, внутренний локус контроля возникает, если вы ловите себя на мысли: «У меня недостаточно силы воли, чтобы сбросить 5 фунтов». Вы вините себя за то, что не похудели. Однако если вы думаете: «Я не могу похудеть, потому что мой супруг любит поесть вне дома», — это внешний локус контроля или склонность обвинять в результатах внешние силы.

Причина, по которой вы должны ежедневно читать подобные статьи, чтобы продвигаться по плану диеты Noom, довольно проста: это работает. Когда вы вынуждены смотреть на психологию, стоящую за тем, почему вы переедаете, продолжаете делать неправильный выбор продуктов или просто не можете соблюдать диету, вы начинаете лучше осознавать себя, и ваше отношение к еде меняется… к лучшему.

Ответственность и поддержка

Noom призывает вас нести ответственность не только за то, что вы кладете в рот, но и за мысли, которые стоят за вашим выбором. Сертифицированные тренеры по здоровому образу жизни еженедельно проверяют вас, чтобы подбодрить и отметить ваш прогресс. Приложение также связывает вас с другими нумерами, которые более чем готовы поделиться советами и рекомендациями по снижению веса, предотвращению обезвоживания и большему движению в течение дня. Вы можете участвовать в групповом чате через приложение или, если вы встретите одного или двух человек, с которыми вы действительно общаетесь, вы можете обменяться информацией и стать своей собственной командой Noom.

Сосредоточьтесь на долгосрочной потере веса  

Устойчивая потеря веса зависит от приверженности делу, знаний и осведомленности — и Noom предоставляет инструменты для всех трех. Программа не предлагает никаких быстрых решений, не исключает продукты и не поощряет прием пищи в окнах. Акцент на употреблении в пищу цельных продуктов и развитии здоровых отношений с ними — это принцип Noom, который, по его словам, приведет к долгосрочной потере веса.

Номер

Минусы Noom

Дорого

Хотя есть бесплатные пробные версии и скидки, ежемесячная стоимость может быть больше, чем некоторые готовы потратить на программу по снижению веса. Попробовав несколько общенациональных программ по снижению веса и купив их батончики, коктейли и добавки, я обнаружил, что стоимость вполне сопоставима.

Огромное обязательство

Я всегда с нетерпением ждал ежедневных показаний, но сообщать обо всем, что вы едите, каждый день сложно. Noom также просит вас ежедневно взвешиваться, и для некоторых людей это может быть очень сложно. Еженедельная проверка с консультантом по целям тоже была для меня недостатком. Переписка была слишком безличной и редкой, чтобы быть эффективной.

Нет определенного плана питания и вариантов доставки готовой еды

Если вы хотите, чтобы приложение предоставляло готовые блюда или определенный план питания, Noom не для вас. Помимо дневного бюджета калорий и рекомендуемого процента красных, желтых и зеленых продуктов, Noom не устанавливает никаких правил питания. Некоторые будут процветать благодаря этой свободе питания, в то время как другим, привыкшим к предписывающим способам питания, может быть неудобно без структуры, к которой они привыкли.

Признаться, в некоторые дни мне не хотелось планировать или готовить еду. Вместо этого я съел тарелку хлопьев на ужин, потому что у меня не было вдохновения, калории были в моем бюджете, и Нум сказал, что я могу.

Работает ли диета Noom?

Я похудел на 7 фунтов за месяц на Noom. Это было нелегко, но это было мое самое интересное и познавательное путешествие по диете на сегодняшний день. Noom не для всех, особенно если вы не хотите быть привязанным к телефону. Тем не менее, это сработало для меня.

Один из уроков, которые я усвоил на диете Noom, заключается в том, что у всех нас есть слон — это наша импульсивная, иррациональная, эмоциональная сторона. Когда мы подключаемся к нашему аналитическому, рациональному и контролируемому «я», мы можем контролировать слона. А в эти дни я катаюсь на своем — прямо мимо стола с десертами или, если хочу, останавливаюсь и кормлю его печеньем.

Измените свое отношение к еде

Noom не придерживается подхода «одна диета подходит всем». То, что вы уже едите, может быть адаптировано к вашим целям. Начните свою индивидуальную программу сегодня.

Пройти оценку

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Сколько стоит Noom в год?

Noom предлагает множество планов по разным ценам: от ежемесячного плана с автоматическим продлением за 60 долларов в месяц до годового плана с автоматическим продлением за 19 долларов.9. Если вы заинтересованы в годовой подписке, наиболее экономичным вариантом является подписка на годовой план с автоматическим продлением, так как ежемесячный план с автоматическим продлением и план с автоматическим продлением на шесть месяцев будут стоить более 300 долларов США за план. в год по текущим ценам.

Как подключить Noom к Apple Watch?

Чтобы подключить Noom к Apple Watch, выполните следующие действия, предоставленные Noom. Обратите внимание, что вам нужно будет подключиться к Apple Watch через приложение Noom на вашем iPhone, а также включить отслеживание фитнеса на вашем телефоне и изменить настройки конфиденциальности, чтобы Noom мог получить доступ к данным из приложения «Здоровье» на вашем телефоне.

Как Noom помогает похудеть?

Noom использует психологический подход к снижению веса и помогает пользователям развивать и поддерживать здоровые привычки в питании и физической активности. Программа похудения Noom включает в себя ежедневные информационные статьи, интерактивные задачи, регистрацию продуктов питания и веса, отслеживание калорий и многое другое.

Сколько длится пробная версия Noom?

Noom поставляется с семидневной пробной версией и в настоящее время предлагает акцию «Выберите пробную цену», предоставляя пользователям возможность заплатить 0,50, 3, 10 или 18,37 долларов США за пробную версию.