Пищевая пленка для похудения в домашних условиях на ночь: правила и рецепты, преимущества и противопоказания процедуры

Маски для похудения тела в домашних условиях: рецепты, отзывы

Похудеть, лежа на диване, — это реально! Попробуйте специальные маски, которые уберут жир в проблемных зонах и сделают кожу красивой. Получите 17 рецептов масок для похудения, которые легко можно сделать дома!

СодержаниеСвернуть

• Самые эффективные
• Для живота
• С горчицей
• С медом
• Для ног
• Рецепты
• Для лица
• Рецепты
• Горчичная маска для похудения
• Горчично-медовая
• С корицей и перцем
• Маски в бане
• Рецепты
• Салонные маски в домашних условиях
• Гель маска
• Акупунктурная маска
• Отзывы
• Видео

Автор: Кристина Лобановская, врач, практикующий диетолог

Статья обновлена: 10.11.2020

Многим женщинам бывает сложно сбросить лишний вес. Это связано с тем, что похудение – комплексный процесс, где огромное значение для достижения нужного результата имеет как система питания, так и физическая активность. Однако даже если вы занимаетесь спортом и придерживаетесь диеты, нужный вам результат может оставаться недостижимым. Исправить это помогут маски для похудения.

Во время проведения косметической процедуры активные компоненты смесей воздействуют на организм, ускоряя его обменные процессы, за счет чего происходит естественное увеличение расхода калорий. Кроме того, маски оказывают действие на кожу, способствуя уничтожению целлюлита, подтягивая кожу и моделируя контуры тела.

Большинство масок наносят под пленку для похудения – так их эффективность возрастает в несколько раз. Это происходит из-за того, что под слоем полиэтилена возникает парниковый эффект: тело сильно потеет, теряет жидкость, которая составляет большую часть отложений, а также избавляется от шлаков и токсинов.

Самые эффективные

Сделать эффективные составы для похудения тела можно в домашних условиях из вполне обычных продуктов. Для большинства женщин это предпочтительнее, чем покупать маски в магазине, так как конечная стоимость самодельной косметики ниже, и она не содержит канцерогенов и другого «мусора».

Делая смесь самостоятельно убедитесь, что она подходит вашему типу кожи и применение состава не вызовет аллергических реакций.

Чтобы маска оказала необходимое воздействие, нужно придерживаться некоторых правил:

1. Наносить маску можно только на предварительно очищенную кожу. Так что сходите в душ и сделайте скрабирование до того, как приступить к этой процедуре.
2. Ни одной маске не повредит помощь в виде оборачивания тела пищевой пленкой. Она создает эффект парника, благодаря которому многие компоненты начинают действовать активнее. К тому же под пленкой кожа распаривается, открываются поры и улучшается кровообращение, а все это помогает активным веществам лучше взаимодействовать с организмом.
3. Все маски нужно использовать курсом в 10-15 применений. При этом проводить процедуры желательно 2-3 раза в неделю.

Для живота

Жировые отложения в области живота и талии – бич для большинства женщин. С ними очень сложно бороться, так как физические упражнения качают мышцы под слоем жира, а диеты воздействуют на организм комплексно и именно этот «запас» при похудении уходит последним. Но, даже справившись с такой непростой задачей, мы часто сталкиваемся с другой проблемой – кожа на животе обвисает и становится дряблой.

Маски для похудения живота помогают решить задачу комплексно – они расщепляют жир, уменьшая объем талии и одновременно с этим подтягивают кожу, убирая признаки целлюлита и обвисший живот.

Однако делать маски для похудения живота можно не всем – у них есть ряд противопоказаний:

• беременность;
• воспаления в репродуктивных органах;
• простуда;
• острые периоды протекания хронических болезней.

С горчицей

Для приготовления состава возьмите около 200 граммов порошка горчицы и вдвое меньше воды. Смешайте их до получения однородной консистенции.

Нанесите смесь ровным слоем на живот и бока. Чтобы получить максимальный результат – оберните тело пленкой и закутайтесь в плед. Держите состав на коже четверть часа, после чего примите теплый душ.

Такая маска считается одной из самых эффективных среди домашних смесей для похудения. Вы заметите результат после первого же ее применения, а пройдя весь курс, станете гораздо стройнее.

С медом

Медовую маску можно делать как из растопленного меда без добавок, так и смешивая его с морской солью, красным перцем, эфирными маслами, кофейной гущей и другими компонентами в соотношении 2 к 1. В любом случае способ ее применения будет одинаковым.

Примите горячий душ, чтобы открыть поры и ускорить ток крови. Очистите кожу с помощью скраба или обычного мыла, а затем нанесите медовую маску на тело в области талии. При этом не просто обмазывайтесь медом, а интенсивными и резкими похлопываниями «вбивайте» его в кожу.

Держите её на теле 15-20 минут. По истечении этого времени смойте большим количеством теплой воды.

Для ног

О стройных и красивых ножках мечтает каждая девушка. К сожалению, лишние сантиметры в области бедер, дряблость кожи и целлюлит не уходят так просто, как хотелось бы и чтобы носить короткие юбки, необходимо заниматься своим телом.

Придать ногам стройные формы локально, довольно сложно. Для этого необходимо выполнять специальные упражнения и делать маски для похудения.

Составы для похудения ног можно готовить в домашних условиях и наносить самостоятельно. Однако для их применения есть ряд противопоказаний:

• болезни вен и сосудов;
• повреждения или болезни кожи;
• опухоли любого типа.

Маски для стройности икр и бедер работают по тому же принципу, что и составы для талии: они активизируют обменные процессы, выводят из тела излишки влаги, токсины и расщепляют жировую прослойку. Для увеличения эффекта во время их использования рекомендуется делать обертывание пищевой пленкой.

Рецепты

Кофейная маска

Пару столовых ложек натурального молотого кофе залейте кипяченой водой и дайте постоять. Затем жидкость слейте и добавьте в массу сметану или растительное масло.

С глиной

Косметическую глину, желательно голубую, разведите водой до состояния густой сметаны.

На основе зеленого чая

Пару столовых ложек зеленого чая измельчите, залейте горячей кипяченой водой до образования густой смеси. Дайте отвару настояться и немного остыть, а после этого добавьте в него несколько капель эфирного масла апельсина или грейпфрута.

Любую маску наносите на предварительно очищенную кожу и держите на теле около 15 минут. Составы с глиной можно использовать дольше – они оказывают благотворное воздействие в течение получаса.

Для лица

Наличие лишнего веса, особенно когда его нельзя спрятать, сильно портит самооценку любой женщины. Так, появление пухлых щечек и двойного подбородка – настоящая катастрофа! Избавиться от них непросто, так как при диетах и физических нагрузках организм сжигает жир постепенно и сразу во всем теле, не выделяя отдельные зоны. Однако решение данной проблемы существует: маски для похудения лица.

Косметические процедуры не сжигают подкожные отложения на лице. Они оказывают лифтинг эффект и подтягивают кожу, устраняя отечность и моделируя овал лица.

Смеси для корректирования контуров лица можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Во втором случае необходимо подбирать только свежие компоненты и следить за тем, чтобы состав подходил вашему типу кожи. В противном случае вы можете не только не получить желаемый результат, но и столкнуться с побочными проблемами.

Рецепты

Для сухой кожи

Маска с отрубями

Пару столовых ложек отрубей измельчите. Смешайте до однородного состояния с яичным желтком.

На основе дрожжей

30 граммов дрожжей разбавьте теплым молоком и перемешайте. В смесь введите одно сырое яйцо, столовую ложку подсолнечного масла и чайную – жидкого меда. Добавьте рисовую муку, чтобы сделать маску более густой.

Для жирной кожи

С овсянкой

2 столовые ложки овсяных хлопьев смешайте с таким же объемом сметаны, лучше с низким процентом жирности. Добавьте в массу пару чайных ложек свежевыжатого лимонного сока.

С витаминами

2 столовые ложки сока алоэ соедините с 10-ю каплями масляного витамина А. Добавьте в смесь овсяные хлопья или рисовую муку, чтобы она стала гуще.

Для комбинированной кожи

С ромашкой и глиной

Стакан засушенных цветков ромашки залейте кипятком и дайте им настояться. Когда отвар остынет, процедите его и добавьте пару столовых ложек белой глины, чайную – растительного масла и несколько капель эфирного масла розмарина.

С кофе и ламинарией

2 чайные ложки натурального молотого кофе залейте половиной стакана воды и дайте ему завариться. Сухие листья ламинарии измельчите, добавьте их в кофе. Накройте емкость и настаивайте в течение часа.

Горчичная маска для похудения

Горчица – уникальное растение, семена которого применяют в кулинарии, медицине и косметологии. Такое широкое применение обусловлено тем, что в их состав входят:

• витамины группы P, A,B, K и другие;
• органические кислоты;
• эфирные и жирные масла;
• белок;
• минеральные вещества.

Благодаря ним, маски из горчицы активно воздействуют на организм, вызывая:

• приток крови к капиллярам и малым сосудам эпидермиса, улучшение кровообращения;
• ускорение обменных процессов в коже;
• очищение кожного покрова;
• выведение из организма шлаков, солей;
• нормализацию уровня глюкозы в крови.

Все это в совокупности приводит к очищению организма, разрушению жировой ткани за счет потери жидкости и усиленного сжигания запасов энергии.

Именно поэтому такие маски предлагают в большинстве салонов красоты. Но вы можете делать их и в домашних условиях, если будете соблюдать некоторые правила:

1. Для приготовления смеси необходимо использовать горчичный порошок или семена, предварительно их измельчив.
2. Нельзя наносить маску на кожу, если на ней есть повреждения.
3. Перед применением состава обязательно нужно протестировать его, чтобы убедиться, что у вас не будет аллергической реакции.
4. Держать маску можно 20-30 минут, но если почувствуете дискомфорт – сразу – же смывайте ее.

Горчично-медовая

Одна из самых популярных и действенных – смесь с горчицей и медом. Чтобы ее приготовить 2 части горчичного порошка, слегка разбавленного водой, соедините с одной частью меда, растопленного на водяной бане.

Наносите всю полученную массу сразу, на живот, бока, бедра и ноги, не оставляя на потом. Для достижения максимального эффекта несколько раз оберните себя термоустойчивой пленкой.

Приготовьтесь к тому, что вы можете почувствовать локальный жар и даже небольшое жжение.

С корицей и перцем

Не менее действенным аналогом горчичной маски считается состав с корицей и красным перцем. Но он менее щадящий, а потому может вызывать аллергические реакции, неприятные ощущения во время использования, так что прибегать к нему следует осторожно.

Чтобы приготовить маску возьмите 30 граммов измельченной корицы и 60 – растительного масла. Добавьте к смеси 10 граммов красного перца и несколько капель эфирного масла, лучше цитрусового.

Перед нанесением состава и после процедуры час-два постарайтесь не пить жидкости. Смывайте маску только прохладной водой и минимум 8 часов после этого воздержитесь от горячего душа, посещения солярия или пляжа.

Маски в бане

Использовать маски для похудения можно не только дома, но и в бане. Более того, так их эффект значительно усиливается, так как высокая температура и влажность естественным образом очищают организм от шлаков и токсинов, ускоряют ток крови и способствуют разрушению жировых отложений.

Наносить маски нужно на распаренное тело на все проблемные зоны. Держать их можно 15-20 минут, после чего необходимо смыть смесь и снова посетить парную.

Вопреки распространенному мнению, в бане можно использовать покупные маски, однако нельзя сказать, что они лучше приготовленных самостоятельно. Так, даже копеечная маска из обычных продуктов, которые всегда есть под рукой, может оказать по-настоящему волшебный эффект и помочь вам избавиться от нескольких лишних килограммов.

Рецепты

Медовая с красным перцем

В полстакана жидкого меда добавьте 1-1,5 столовые ложки измельченного красного перца и перемешайте. Наносите маску похлопывающими движениями на все проблемные зоны.

Кофейно-медовая

30 граммов молотого кофе добавьте в половину стакана жидкого меда. Перемешайте смесь до образования однородной массы. Если она получилась слишком густой – разбавьте горячей водой.

Из горчицы со сметаной

Столовую ложку горчичного порошка разбавьте небольшим количеством воды и перемешайте до получения густой однородной массы. Добавите 3-4 ложки нежирной сметаны.

Салонные маски в домашних условиях

В борьбе с лишними килограммами и сантиметрами современные женщины хорошо вооружены: им помогают различные комплексы физических упражнений, диеты и косметические процедуры. Последние пользуются особенной популярностью, так как требуют минимум усилий и дают хорошие результаты.

Сегодня все салоны красоты предлагают своим клиентам процедуры, и даже целые комплексы их для похудения. Большинство из них основано на применении масок. Все они делятся на 3 группы по типу своего воздействия:

• охлаждающие;
• согревающие;
• акупунктурные.

«Горячие» средства работают за счет ускорения кровотока и расширения пор, что приводит к выведению токсинов через кожу, а также способствуют разрушению жировых отложений. Сегодня такие составы легко приготовить дома. А вот с охлаждающими и акупунктурными дело обстоит сложнее.

«Холодные» – благодаря входящим в их состав маслам ментола, мяты или камфоры, вызывают отток лимфы, которая вымывает токсины, что приводит к их выведению естественным путем. К тому же, чувствуя холод, организм сам начинает противостоять ему и согреваться, что приводит к расходу энергии и похудению.

Акупунктурные маски могут иметь различный принцип действия и вызывать различные реакции организма. Например, некоторые такие средства имеют мочегонное действие, а другие надолго избавляют от чувства голода. Но все они представляют собой пластыри или пластины, которые необходимо размещать на конкретных участках тела.

Приготовить акупунктурные или охлаждающие составы самостоятельно довольно сложно, а потому их поклонники обычно обращаются в салоны красоты за любимыми процедурами. Правда, косметические средства можно купить в магазине, а пользоваться ими дома.

Гель маска

Приготовить состав для маски для похудения можно самостоятельно, однако добиться охлаждающего эффекта не просто. В этом вам поможет охлаждающая гель-маска. Она гораздо эффективнее обычной, так как пропорции всех компонентов в ней подобраны так, чтобы действие «холода» было достаточно сильным для активации жиросжигающих процессов, но не вызывало ожогов кожи и других негативных реакций.

Чтобы потерять несколько сантиметров или избавиться от целлюлита делайте процедуру 2-3 раза в неделю на протяжении месяца.

Использовать гель-маску очень просто. Перед началом процедуры примите теплый душ и очистите кожу любым скрабом или пиллингом. После этого нанесите состав на проблемные участки вашего тела ровным слоем и оставьте на полчаса. Для усиления эффекта можете обернуть тело пленкой. По истечении этого времени смойте средство под душем и разотрите тело.

Акупунктурная маска

Еще одно современное средство для похудения, которое можно купить в магазине – акупунктурная маска Мейтан. Она представляет собой коллагеновую пластину, которую нужно положить на живот чуть ниже пупка на полчаса. За это время ее активные компоненты проникнут в слои дермы и начнут взаимодействовать с аккупунктурными точками тела.

Процедура оказывает комплексное воздействие на организм и помогает бороться с лишним весом за счет ускорения метаболизма и активации обменных процессов. Также она ускоряет кровоток, из-за чего происходит разрушение жировой ткани, а продукты распада выходят из тела с излишками жидкости.

Маску не нужно смывать после применения – достаточно протереть живот салфеткой. Благодаря этому ее можно легко использовать где угодно.

Отзывы

Илона, 23 года

Мне эту маску вместе с другой косметикой подарила подруга. Не особо веря в чудесные способы похудения, вроде «волшебных» масок и напитков, я все же решила ее испробовать. Следуя инструкции, положила пластину на живот, дополнительно замоталась пленой и легла отдыхать.

Через 30 минут, как указано, протерла кожу. Мгновенных эффектов было 2 – небольшое жжение возле пупка и необходимость посетить туалет. И то, и другое, как я потом поняла – нормальные побочные реакции организма.

В общем, курс её применения составляет 20 дней, но я уже через 10 заметила результат – линии талии и бедер стали плавными, а животик подобрался. Я прошла весь курс думаю, что в будущем повторю его. Маска мейтан, конечно, не панацея, но эффект от нее есть.

Марина, 35 лет

Попробовала акупунктурную маску Мейтан и решила поделиться своими впечатлениями. Делала все по инструкции: положила гелевую пластину на живот и держала ее полчаса. После этого вытерлась. Где-то с 20 минуты держания начала чувствовать жжение, а после того, как убрала пластину – оно только усилилось. Неприятное ощущение, но терпеть можно.
Я делала маску ежедневно, на протяжении недели. На седьмой день встала на весы, чтобы проверить результат и ничего. Мой вес не изменился, как не заметила я перемен и в зеркале. Так что, либо эта маска не работает совсем, либо просто не подходит для меня.

Видео

Имбирное обертывание — Со Вкусом

Кто начинает худеть за день до корпоратива, чтобы втиснуться в то самое платье? Кто садится на диету за час до вылета на море? Девчонки, опускайте руки. Поругать себя за непредусмотрительность вы еще успеете, но проблему нужно решать прямо сейчас, согласны?

Как бы нам того ни хотелось, сжечь лишний жир на животе за день невозможно. Однако похудеть в этой области за 24 часа — вполне реально. Как же этого добиться?

Как похудеть в животе за 1 день

Чтобы быстро убрать бока, мы прибегнем к имбирному обертыванию. Имбирь сжигает жиры, выводит токсины и ускоряет обмен веществ — если употреблять его внутрь. Он же помогает вывести лишнюю воду из организма — если использовать его в тандеме с пищевой пленкой. Последнее свойство мы и возьмем на вооружение.

Нам понадобятся:

• 1 корень тертого имбиря или имбирный порошок
• 4–5 ч. л. лосьона для тела
• полиэтиленовая пленка
• полотенце

Порядок проведения процедуры

1. Распарьте те места, которые вы хотите «уменьшить». Это могут быть бедра, живот или руки. Для этого замочите полотенце в горячей воде и оберните вокруг рабочей зоны на 5 минут.
2. Смешайте лосьон с имбирем и нанесите на тело. Затем обернитесь пищевой пленкой в 2–3 слоя.

3. Лучше всего оставить компресс на ночь или не менее, чем на 6 часов. Для лучшего результата тепло оденьтесь или укутайтесь одеялом.

Вначале вы можете испытывать легкое покалывание. Это норма, процесс запущен.

Будьте осторожны! Имбирное обертывание противопоказано:

• во время беременности и кормления грудью;
• если у вас есть раны, ожоги или царапины на тех местах, которые вы собираетесь обрабатывать смесью;
• при аллергии на имбирь;
• при плохом самочувствии, сильной головной боли и тошноте;
• при варикозе, болезнях сердца, почек и наличии опухолей.

Результаты будут видны уже после первой процедуры: кожа станет более мягкой и упругой, а бедра и талия — стройнее.

Однако помните: спустя некоторое время после процедуры жидкость восстановится, а жировые отложения никуда не денутся. Поэтому для долгосрочного похудения подключите сбалансированную программу питания, физические нагрузки и массажи.

А какие методы используете вы, когда нужно быстро похудеть? Напишите нам в комментариях.

Автор статьи

Екатерина Скрипниченко

На кухне для Екатерины нет ничего невозможного: мясные блюда, салаты, супы и десерты получаются одинаково восхитительно. Любовь к фруктам, запеченному мясу и крупам пополнила кулинарную книгу Кати не только вкусными, но и полезными блюдами. Грибной суп со сливками, салат из свежих овощей и курица на гриле — обед, который стоит попробовать в исполнении редактора «Со Вкусом».

лучших напитков перед сном, чтобы избавиться от жира на животе!

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

Потеря веса: лучшие напитки перед сном, чтобы избавиться от жира на животе!

Поделиться
fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 6 ноября 2019 г.

, 21:00 ISTShare
fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

закрыть

01/5​Выпейте эти напитки на ночь, чтобы быстро избавиться от жира на животе

Хотя нельзя отрицать, что похудение может быть невероятно трудным делом, избавиться от упрямого жира на животе может быть еще сложнее. Многие люди обращают внимание на свой топ с маффином, поскольку известно, что он выглядывает из-под одежды и создает неловкую выпуклость.

читать далее

02/5Лучшие ночные напитки для сжигания жира на животе

Кроме того, выступающий живот не только мешает вам влезть в любимые джинсы, но и подвергает вас риску сердечно-сосудистых заболеваний и даже сахарный диабет 2 типа.

Следовательно, когда дело доходит до борьбы с брюшком, важно использовать всесторонний подход. Помимо тренировок, своевременного сна и соблюдения диетических привычек, важно включить в свой рацион напитки, ускоряющие обмен веществ.

Включайте эти напитки в свой рацион каждый вечер перед сном. Они помогут вам быстрее сжечь жир, запустив метаболизм.

подробнее

05/03​Напиток из огурца, лимона и петрушки

Вам не нужно ходить по магазинам, чтобы купить этот простой, но эффектный напиток для сглаживания желудка. Скорее всего, ингредиенты уже есть в вашем холодильнике.

Ингредиенты

Очистите и нарежьте кубиками один огурец

Лимонный сок по вкусу

Пучок петрушки

1/2 стакана воды

Смешайте ингредиенты до консистенции сока. Вы также можете добавить больше воды по своему вкусу.

подробнее

5/04​Почему это работает

Ингредиенты этого напитка обладают жиросжигающими свойствами. Огурец не содержит жира и содержит мало калорий. Также известно, что он борется со вздутием живота из-за высокого содержания клетчатки.

С другой стороны, петрушку можно использовать не только для украшения пасты. Будучи естественным мочегонным средством, он помогает бороться с лишним весом и задержкой воды. Он также содержит витамины А, В, С и К, что делает его идеальным дополнением к вечернему напитку.

Добавление щепотки лимона в напиток не только улучшит вкус, но и сохранит здоровье кишечника, запустив пищеварительную систему.

Возьмите за правило пить эту смесь каждый вечер после ужина.

подробнее

5/05​Имбирный чай

Если вы чувствуете вздутие живота и тяжесть после ужина, мы предлагаем выпить чашку горячего имбирного чая. Известно, что имбирь предотвращает проблемы с желудком и помогает улучшить пищеварение. Когда вы заботитесь о своем пищеварительном здоровье, это также ускоряет потерю веса, поскольку токсины и отходы эффективно выводятся из организма.

Ингредиенты

1,1/2 ч. ложки тертого имбиря

2. 1 стакан воды

3. 1 ч. имбиря в чашку кипятка и дайте настояться не менее 10 минут. Тщательно процедите отвар в чашку.

подробнее

Закуски из кино, которые полезнее ведра попкорна

Закуски являются таким же важным компонентом вечера кино, как и то, что вы смотрите, будь вы в кинотеатре или остаетесь дома. Серьезно, что означает отказ от таких продуктов, как попкорн с искусственным маслом и насыщенная сахаром каша. Но мы также не хотим довольствоваться простыми фруктами или скучной тарелкой орехов.

Найдите золотую середину с этими 21 закусками из фильмов. Некоторые из них легко проникнуть в кинотеатр (не волнуйтесь, мы не скажем), а другие идеально подходят для домашнего просмотра, но все они получат восторженные отзывы.

1. Чашки для тако Wonton

Тако могут быть не самым практичным блюдом для вечернего просмотра фильмов (трудно не отрывать глаз от экрана, когда вы следите за тем, чтобы начинка не выскальзывала). Но теперь вы можете получить все вкусы без суеты в этих более простых в обращении чашках. Хрустящие вонтоны отлично удерживают мясо, не проливая его, так что вы сможете наслаждаться пленкой и едой.

2. Фритюрница с попкорном и тофу

Попкорн сочетается с куриными наггетсами и картошкой в ​​этих запеченных, а не жареных кусочках тофу — так что, по сути, это идеальная закуска для пальцев. Нет аэрогриля? Без проблем. Блогер заботливо включает в себя инструкции о том, как сделать этих младенцев в духовке для аналогичных результатов.

3. Закуски из сладкого картофеля и авокадо

Для разнообразия питательной ценности попробуйте сочетать гуакамоле с запеченными кружочками сладкого картофеля вместо чипсов из тортильи. Ложка смеси авокадо ложится прямо на каждый ломтик, избавляя вас от необходимости зачерпывать.

4. Пряный жареный нут

Нас не перестает удивлять, насколько универсален нут: в жареном виде он может заменить попкорн в качестве высокобелковой альтернативы. Здесь они посыпаны ароматными специями, такими как паприка, перец чили и куркума. Но не стесняйтесь добавлять любой из ваших любимых ароматизаторов для попкорна — даже сладкие подойдут.

5. Веганские острые начос с черной фасолью

Начос необходимы независимо от того, какой фильм или телешоу вы смотрите. Кто не любит покопаться в тарелке с сыром и чипсами с авокадо? Этот веганский вариант содержит немного пряной черной фасоли для придания мясистости и содержания белка. (Это строго для домашних вечеров кино, но мы держим пари, что вы, вероятно, уже знали об этом.)

6. Здоровые крендели для тети Энни

Если ваш ритуал посещения кинотеатра в торговом центре неизбежно включает пит-стоп у тети Энни, мы не виним вас (кто может устоять перед маслянистым ароматом, исходящим из этого места?!). Получите те же вкусы с небольшим количеством жира с помощью этого простого домашнего рецепта, который позволяет вам настраивать ароматизаторы. Не волнуйтесь, если ваша «форма кренделя» выглядит совсем не так, как должна; вы идете на вкус здесь.

7. Попкорн «Ранчо Шрирача»

Пряный от Шрирачи и острый от приправы ранчо, этот попкорн очень вкусный. И вместо бесконечных потоков этого странного масла со вкусом масла, используемого в театре, в этом рецепте всего две столовые ложки настоящего масла для идеального насыщения.

8. Свекольные чипсы

Свекла может быть противоречивым овощем — люди либо любят ее, либо презирают. Но посыпьте несколько ломтиков вашими любимыми специями и запеките их до хрустящей корочки, и они получат единодушную оценку в четыре звезды.

9. Слойки для пиццы с пепперони

Пицца — одно из лучших блюд для киновечера, но если вы недостаточно голодны, чтобы съесть полный пирог, эти слойки — ваш ответ. Они умудряются быть сырными, мясистыми и в то же время невероятно легкими, а выпечка их в формочках для мини-маффинов делает процесс очень простым (плюс, позволяет контролировать порции).

10. Хрустящий эдамаме с чесноком и пармезаном

Эдамаме – это гораздо больше, чем вареная и соленая закуска. Приправленные чесночным порошком и пармезаном, они становятся невероятно хрустящими, а сыр помогает бобам склеиваться, образуя гроздья, похожие на попкорн.

11. Луковые чипсы из капусты

Даже те, кто ненавидит капусту, полюбят эти чипсы из капусты. Как они не могли? С луковым порошком, сырными пищевыми дрожжами и оттенком специй из порошка чили, они на вкус практически как Pringles.

12. Клубнично-манговая сальса с сахарными чипсами из тортильи с корицей

Поделиться на Pinterest

Этот рецепт придает сладкую нотку чипсам и сальсе с треугольниками тортильи, посыпанными корицей и сахаром, и фруктовой смесью для макания. Халапеньо, кинза и лайм превращают нарезанную клубнику, манго и киви из обычного фруктового салата в статус сальсы.

13. Веганские искушения с арахисовым маслом

Поделиться на Pinterest

Печенье с начинкой из арахисового масла с арахисовой пастой может показаться вам не самым полезным лакомством, но что касается печенья с начинкой из арахисовой пасты с арахисовым маслом, некоторые удивительно лучшие для вас варианты с использованием кокосового сахара и семян чиа, но избегая белой муки. Возможно, они не предназначены для повседневного употребления, но они, безусловно, отвечают всем требованиям для заслуженной ночи в кино.

14. Not Quiet Maltesers

Поделиться на Pinterest

Не можете смотреть фильм без большой корзины шариков из солодового шоколада? Воссоздайте основной продукт прилавка с более полезными ингредиентами, чем глюкозный сироп и пальмовый жир. В основе этого безглютенового рецепта лежат орехи, а темный шоколад вместо молока содержит еще несколько антиоксидантов.

15. Здоровые мятные стаканчики без выпечки из 3 ингредиентов

Поделиться на Pinterest

Они выглядят как шоколадные стаканчики с арахисовым маслом, но эти симпатичные кусочки посвящены другому театральному угощению — мятным конфетам. С таким же темным шоколадом снаружи и тающей мятой в центре, они являются идеальными клонами оригинала во вкусе. Но приготовленные всего из трех ингредиентов — ни один из них не содержит кукурузного сиропа — они значительно полезнее.

16. Веганские мармеладные фруктовые закуски

Поделиться на Pinterest

Скажите нам, что мы были не единственными, кто в детстве проносил пакеты с мармеладными мишками в кинотеатры и уничтожал их. Этот рецепт является данью тем детским воспоминаниям, но включает чистый фруктовый сок и порошок агара для веганской и более настоящей версии липких конфет на основе пищевых продуктов. Вы можете изо всех сил использовать формы для мармеладных мишек, но подойдет любая форма для конфет.

17. Полезные бутерброды с мороженым

Поделиться на Pinterest

У Клондайка нет ничего на эти палео, безглютеновые и веганские бутерброды с мороженым. Приготовление этих подслащенных финиками лакомств на основе орехов в домашних условиях не только дает вам более здоровую закуску, но и позволяет вам контролировать порции — нарезайте их большими или маленькими по своему усмотрению.

18. Здоровый соус S’mores

Поделиться на Pinterest

Принесите этот любимый костер внутрь и подавайте в форме соуса, чтобы сделать идеальную сладкую закуску для вечера кино.