Обмотаться пищевой пленкой для похудения и бегать: » Страница не найдена

Содержание

4 простых и важных факта

1. Для того чтобы худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить

В принципе на этом можно было бы и закончить. Это всё. Другого способа нет. Волшебства тоже нет.

И даже если до 18.00 вы успеваете съедать упаковку «Рафаэлло» (в стандартной упаковке около 1000 калорий) в добавок к уже съеденным в течение дня 2000 калорий, то ни 25-й кадр, ни чай для похудения, ни голодовка до утра вам не помогут — вы все равно будете толстеть.

И наоборот: если вы уплетаете на ночь булочку с маслом, которая вписывается в необходимое лично для вас количество калорий, — вы будете худеть и без втирания гуано в кожу.

Все полушарлатанские и прочие методы похудения направлены либо на то, чтобы вынудить вас меньше потреблять калорий (отвлечение, подавление аппетита, жесткая диета), либо на то, чтобы больше двигаться любыми способами. Но не все так просто.
2. Если вам за 30, недостаточно просто потреблять меньше калорий, надо еще и больше тратить

Действовать надо с двух сторон: и подрезать калорийность, питаясь здоровой пищей, и увеличивать расход калорий с помощью спортивной нагрузки — если вы новичок с избытком жира, это работает.

Если же действовать только со стороны сокращения еды, то вы рискуете стать skinny fat (жирная худышка).

Людям после 30 худеющим только с помощью сокращения калорийности рациона — skinny fat гарантирован.

Выход: обзавестись чуть бОльшим количеством мышц, которые будут помогать вам жечь жир без голодного пайка. Либо регулярно сжигать жир серьезными аэробными нагрузками: например, бегом. Но намного лучше делать это силовыми нагрузками в спортзале. Ведь, как известно, худеют чаще всего не от бега, а от силовых тренировок.

И да: 30 лет, конечно, условный рубеж. Точная цифра с одной стороны — индивидуальна, с другой — неважна.

3. Временная диета дает обратный эффект, единственный способ — смена образа жизни навсегда

От глянца до полунаучных журналов описан «эффект йо-йо»: как с помощью голодных диет люди загоняют себя всё дальше и дальше от здорового тела.

Механизм эффекта кратковременных диет (с резким сокращением потребления калорий вплоть до менее 500-1000 в день) описан. Сначала организм, недополучая калории (в полном соответствии с фактом 1), неминуемо худеет, так как потребление калорий становится заметно меньше их траты. Вслед за жестоким падением калорийности на силе воли, значительно падает количество необходимых нутриентов, витаминов, питательных веществ. Ухудшается внешний вид, теряется мышечная масса. Происходит неизбежное проваливание в депрессию и рано или поздно — срыв, который приводит к неконтролируемому потреблению пищи и, как правило, возвращению потраченного с необходимым запасом для следующего голодного периода.

Да и редко кто садится на диету на всю жизнь, предпочитая отъедаться после вынужденной голодовки вволю и с дополнительным жировым запасом для следующей диеты. Редкий человек (если только он не анорексик, идущий с гордо поднятой головой к печальной смерти) может держать жесткую диету всегда.

Кроме того, потеря веса на краткосрочной низкокалорийной диете не просто кратковременна, но и происходит во многом за счет потери мышц, восстановить которые очень тяжело. А с потерей мышц ваша личная норма калорий также падает и вписываться в неё становится всё сложнее.

Здоровый и надежный способ похудения с закреплением результата — смена образа жизни. Не временно, а навсегда. Не временная диета, а новые пищевые привычки. Другими словами, если садитесь на диету, садитесь на такую, на которой продержитесь всю жизнь.

Причем, не нужно и вредно голодать, достаточно соблюдать простые принципы здорового питания. Вы можете с удивлением обнаружить, если навсегда отказаться от всего лишь 100 граммов сладостей в день и майонеза, то потребляете на целых 500 калорий в день меньше и уже начнёте худеть только от этого.

Переходите на здоровое питание навсегда, а не садитесь на диету временно. Как узнать вашу норму калорий? Счетчик нормы калорий — прямо под лого Зожника! А как считать калории и что делать дальше — подробно описано в базовом тексте Зожника «Старое тело на новый лад».

4. Похудеть локально НЕВОЗМОЖНО

Это означает: что бы вы ни делали, вы не сможете похудеть отдельно бока, или ноги, или живот. Никакие упражнения, направленные специально на ноги, живот и бока не позволят вам похудеть именно в этом месте. Не поможет ни «растряска» жира различными механизмами, ни термические пояса (пот — это не жир).

Вообще любая деятельность, направленная на похудение в конкретном месте не имеет абсолютно никакого смысла. Вы не сможете найти человека, который смог бы похудеть только в области талии, или только «убрал бока» (если только он не сделал липосакцию). Потому что это невозможно и доказано научными исследованиями.

Кстати, почему эти устройства (например тренажеры-трясучки или термопояса) продают и рекламируют — мы не знаем, также как не знаем, почему их производители и продавцы еще не сидят за мошенничество. Видимо, юридически там все чисто.

На женских форумах на полном серьезе обсуждают эффекты от «трясучек», самой бесполезной траты времени и денег.

Самые идиотское занятия в надежде похудеть в районе талии и на животе: обмотаться пленкой и бегать по беговой дорожке или делать упражнения и скручивания на пресс в надежде уменьшить талию и обзавестись кубиками (скручивания вообще могут привести к обратному эффекту).

Итак, еще раз: похудеть можно только целиком и этот процесс не контролируется и не моделируется (повторимся: если только не липосакцией) и зависит от индивидуальных особенностей организма. У мужчин чаще всего в последнюю очередь жир уходит с низа живота, у некоторых женщин — в районе попы, боков, рук или ног. Это зависит от индивидуальной проблемной зоны и ничего с этим поделать нельзя. Другими словами, если ваша проблемная зона — живот, то «похудеть» его окончательно вы сможете только когда в остальных местах жир тоже уже «ушёл».

Поэтому если вы видите в сообществе ВКонтакте или в глянцевом журнале статью типа «5 упражнений для появления талии» — смело баньте и бросайте в топку. Это обман. Потому что если эти 5 упражнений и ведут к появлению талии, то, скорее всего в самую последнюю очередь, после появления у вас всего сопутствующего талии багажа: стройных ног, сильной красивой спины, упругой попы и так далее.

И если набраться терпения, то практически любое тело можно довести до как минимум удовлетворительного состояния за год упорных тренировок и правильного питания, а первые заметные результаты вы увидите уже через 3 месяца.

Источник zozhnik.ru

← Худеем эффективно и бесплатно
|
Эксперты назвали лучшую диету, следовать которой легче всего →

Как скорректировать проблемные места благодаря физическим упражнениям, нарастить мышцы в нужной зоне, подтянуть и уплотнить их, сделав линии силуэта более привлекательными

Давно известен факт, что изолированного похудения не существует: жир уходит со всего тела, но неравномерно, таким образом создавая иллюзию целенаправленного уменьшения конкретной области. Но скорректировать проблемные места все же можно: благодаря физическим упражнениям можно нарастить мышцы в нужной зоне, подтянуть и уплотнить их, сделав линии силуэта более привлекательными.

Одной из проблемной зон женщины считаются ноги: именно бедра и ягодицы склонны к накапливанию жировых запасов. Чтобы исправить ситуацию, мало выполнять только упражнения, коррекция должна быть комплексной и включать в себя несколько компонентов.

Основные составляющие правильного похудения ног

При правильно подобранном комплексе мер можно добиться не только уменьшения обхвата ног, но и убрать внешние проявления целлюлита, причины его возникновения, а также сделать мышцы более плотными и объёмными, подчеркнуть линии силуэта.

Для похудения ног и улучшения их внешнего вида необходим массаж. Правильно проводимый процесс массажа поможет усилить кровоток и движение лимфы, устранить застои, уменьшая целлюлит и препятствуя развитию варикозного расширения вен. Чтобы избежать травм и причинения вреда здоровью, за массажем рекомендуется обратиться к специалисту. В домашних условиях можно выполнять различные растирания в душе и на сухую кожу. Приобретение массажной щетки или ролика также положительно скажется на внешнем виде ног.

Еще одной составной частью похудения ног является здоровая диета. Необходимо сразу оговориться, что она не предполагает голоданий, сильного снижения суточной калорийности, исключения одного из основных нутриентов из рациона полностью. Для здорового снижения веса предпочтение следует отдать правильному питанию с дробными приемами пищи. На первых этапах рекомендуется вести подсчет употребленных калорий и следить, чтобы показатели не выходили за пределы суточного «коридора». Под суточным «коридором» имеются ввиду верхний и нижний пределы калорий, необходимых конкретному человеку в сутки. Тем, кто не имеет возможности и времени для подсчета калорийности рациона, рекомендуется исключить из меню сахар, изделия из пшеничной муки, фаст-фуд, жирные, жареные и копченые продукты.

Важным пунктом похудения является употребление воды. Следует поддерживать водный баланс, так как от него зависят не только внутренние процессы, происходящие в организме, но и внешний вид кожи. При дефиците воды кожа становится сухой, тусклой, появляются ранние морщины. Чтобы предотвратить появление этих симптомов, рекомендуется выпивать в сутки 6-8 стаканов воды, если отсутствуют противопоказания и ограничения. Следует помнить, что вода должна быть чистой, без сахара. Допускается использование лимона, мяты. Нельзя заменять воду соками, чаем, газированными напитками.

Для питания и восстановления кожи применяют различные обертывания. Составы для проведения процедур можно изготовить дома самостоятельно, выбрав наиболее подходящие для этих целей продукты. Важным условием любой процедуры является спокойный отдых во время ее проведения. Не следует выполнять упражнения либо бегать, обмотавшись пищевой пленкой — это приведет к нарушению терморегуляции организма, но реальной пользы не даст.

Правила проведения фитнес-тренировок для ног

Занятия фитнесом для ног требуют соблюдения некоторых правил, которые помогут правильно организовать процесс и добиться наиболее значительных результатов:

Системность. Тренинги должны проходить регулярно, следует заранее позаботиться о том, чтобы никакие срочные дела не мешали их проведению. Лучше составить график и строго придерживаться его.
Разминка. Обязательная часть любого комплекса. Она поможет сохранить работоспособность и сведет риск травмы к минимуму.
Интенсивность. Самостоятельные занятия предполагают определенную самодисциплину. Проводить тренировки следует в активном темпе, ориентируясь на личные цели. Тренинг на похудение желательно укладывать по времени в 60 минут. В процессе не следует отвлекаться на другие вещи и занятия.

Объём нагрузки и систему занятий следует определять самостоятельно. Это могут быть круговые тренировки, интервальные, силовые и непрерывные, на выносливость. Подбирать схему тренингов следует в зависимости от желаемого результата.

Комплекс упражнений для похудения ног

Приведенные упражнения рассчитаны на выполнение в домашних условиях. Они не требуют дополнительного оборудования, кроме гимнастического коврика, и предполагают работу с весом собственного тела.

Из положения стоя медленно поднимают ногу, согнутую в колене. Достигнув уровня пояса, распрямляют ногу вперед, удерживают эту позу 10-15 секунд, затем возвращаются в стартовую позицию. Делают по 8-10 повторов для каждой ноги.
Выполняют выпады вперед, чередуя ноги. Руки держат перед собой либо кладут на пояс.
Опускаются на колени, руки вытягивают перед собой. Опускают бедра слева от стоп, слегка присаживаясь на пол. Корпус отклоняют в противоположную сторону. Возвращаются в стартовую позицию, повторяют фитнес-элемент в другую сторону. Делают по 10 повторов в каждую сторону.
Выполняют глубокие приседания. 3 подхода по 10 повторений.
Из положения лежа на спине, выпрямляют ноги вверх под прямым углом к телу. Разводят прямые конечности в стороны, затем сводят их обратно.
Принимают положение на четвереньках. Отводят одну ногу вверх и назад, затем возвращают ее вниз и, не касаясь пола, повторяют движение. Делают 15 отведений, затем переходят к другой ноге.
Из положения лежа на спине поднимают выпрямленную ногу 15 раз. Затем делают повтор упражнения со второй ногой.
Переворачиваются на бок, верхнюю ногу слегка сгибают в колене и выполняют ею махи. Затем переворачиваются и повторяют элемент со второй ногой.

Домашнюю фитнес-программу для ног можно разнообразить другими упражнениями, подобрав их самостоятельно. Важно помнить, что похудение зависит от комплекса мер, поэтому приведенные выше советы и действия следует выполнять полностью, а не выборочно.

‎Бег для похудения от Slimkit в App Store

Описание

ПОХУДЕТЬ ЗА 4 НЕДЕЛИ.
Первое работающее приложение в App Store, разработанное специально для похудения.
Заставьте бег служить вашим целям!

КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД
Ключ к эффективному похудению лежит в правильном сочетании тренировок и питания. С нашим приложением вы получите план тренировок и планов питания для достижения ваших целей по снижению веса.

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПЛАНЫ
Сожгите максимум калорий с помощью интервальных планов, состоящих из интервалов бега, ходьбы и спринта.
— Получите план, соответствующий вашим целям и уровню физической подготовки.
— Тренируйтесь только 3 раза в неделю и быстро приходите в форму.
— Выберите из множества планов, чтобы похудеть, поддерживать результаты, поддерживать форму и активность.
— Функция свободного бега позволяет бегать и отслеживать свои результаты, не придерживаясь какого-либо плана тренировок.

ПИТАНИЕ
Следуйте здоровому, сбалансированному питанию и худейте быстрее.
— Вкусные рецепты с пошаговыми инструкциями.
— Узнайте, как сделать здоровый и вкусный выбор на завтрак, обед, ужин и между ними.
— Используйте трекер воды, чтобы избежать обезвоживания.

МУЗЫКА
Слушайте классные миксы для тренировок, чтобы повысить мотивацию и улучшить свои результаты.
— Темп музыки соответствует темпу вашей тренировки — музыка ускоряется по мере того, как вы бежите быстрее.
— 1000+ новейших музыкальных миксов.
— Новые миксы добавляются каждый день.

УДОБНЫЙ ОПЫТ
Все, что вам нужно, это делать все возможное во время тренировки, приложение сделает все остальное.
— Выберите своего личного тренера, от милого и ободряющего до жесткого и армейского стиля.
— Наслаждайтесь подробными аудиоинструкциями к каждой тренировке.
— Получайте голосовые подсказки и обновления статистики во время пробежек.
— Отрегулируйте количество звуковой обратной связи.
— Ведите учет каждой тренировки и отслеживайте общий прогресс.
— Отмечайте свое настроение, погоду и делайте заметки о своей тренировке.
— Делайте снимки во время пробежек прямо из приложения.
— Синхронизация с Apple Health, Fitbit, Runkeeper и MapMyRun.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Прочтите сотни полезных советов по здоровому питанию, тренировкам и одежде, которые регулярно обновляются.

ИНФОРМАЦИЯ ОБ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ПРИЛОЖЕНИЯ, УСЛОВИЯХ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ПОДПИСКИ НА ПОДПИСКУ
Обновление до Premium предоставляет доступ к разнообразным планам тренировок и аудиотренерам, планам питания, плейлистам и отключает рекламу. Ваша ежемесячная подписка составляет 9,99 долларов США в месяц, подписка на полгода — 41,99 долларов США за 6 месяцев, а пожизненная подписка — 59 долларов США.0,99 (цена может варьироваться в зависимости от местоположения).

— оплата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки
— подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода
— с учетной записи будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода и указать стоимость продления
— Пользователь может управлять подписками, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки
— Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если она предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию, где это применимо.

Опубликовано в Washington Post, AppleInsider и Huffington Post. Отмечен Apple в номинациях «Лучшие приложения для бегунов», «Приведи себя в форму», «Беги в 2016 году».

Политика конфиденциальности: https://verv.com/running-ios-privacy-policy/
Условия использования: https://verv.com/running-ios-terms/

фон может значительно сократить срок службы батареи.
Это приложение разработано только в информационных целях. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед началом любой фитнес-программы.

Следуйте за нами!
Facebook: https://facebook.com/Verv/
Twitter: @verv_inc
Instagram: @verv

28 октября 2022 г.

Версия 6.28.1

Мы хотим изменить ваш опыт, и наши новые обновления — это то, что вам нужно.
Мы внесли несколько технических корректировок и избавились от ошибок.
Есть вопросы или предложения? Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Рейтинги и обзоры

85,3 тыс. оценок

Я не могу тренироваться без него!

Мне так нравится это приложение! Я использую его с февраля, на данный момент я потерял 8 фунтов, и это только из-за использования части упражнений в этом приложении, я еще не пробовал планы питания, но, вероятно, потерял бы больше веса, если бы я это сделал. Так что да, вы все равно можете увидеть результаты даже без плана питания. Я не занимался 2 года, поэтому, когда друг рассказал мне об этом приложении, я был новичком. Теперь я пробегаю 4 мили в день, и все благодаря этому замечательному приложению, оно облегчает бег, а раньше я ненавидел бег.
Музыка потрясающая! Я слушаю рэп, у них самые новые песни, часто добавляю новые плейлисты, вот когда меня продали, плейлисты настолько хороши, что каждый найдет что-то для себя, и в музыке нет мата, это здорово, потому что мой 6-летний сын любит работать со мной, и я не должен беспокоиться о плохих словах.
Это приложение действительно должно быть на первом месте. Я никогда не пишу отзывы, но этот заслуживает этого! Я заплатил за год, и я буду продолжать! Bravo Weight Loss Running, продолжайте в том же духе!

Дорогой друг, ты настоящая жемчужина в нашей беговой команде 😍 Огромное спасибо за добрые слова, твою историю и доверие! Раздвиньте все границы, сделайте шаг вперед и дайте пять своему маленькому меломану 🙌 С уважением, Verv.

В целом отличное приложение

Я пользуюсь этим приложением уже несколько недель и пока им очень доволен. Раньше я был заядлым бегуном, но жизнь становится занятой, и сейчас мне намного сложнее оставаться в форме в свои 30 лет. Поэтому я хотел, чтобы приложение просто помогало мне оставаться мотивированным, чтобы снова прийти в форму, тренировки уже не такие веселые, как раньше. Мне нравятся тренеры, которых вы можете выбрать (Бобс мой любимый), музыкальные списки воспроизведения на самом деле довольно хороши, и мне нравятся различные интервалы ходьбы, бега, спринта. Он даже сообщает мне, когда я на полпути, чтобы я знал, когда развернуться и вернуться туда, откуда я начал.
Единственное, на что я жалуюсь, это то, что расчет сожженных калорий иногда бывает совершенно странным. У меня есть часы Garmin с нагрудным датчиком сердечного ритма, которые я использую одновременно для записи, и записи расстояния между этим и этим приложением обычно одинаковы, однако это приложение будет иметь почти вдвое больше расчетных сожженных калорий (во время моей последней пробежки мои часы сказал, что я сжег 390 калорий, в то время как это приложение сказало 609 калорий). Я больше доверяю своему Garmin, так как он более точно измеряет мой темп вместе с частотой сердечных сокращений. В остальном я доволен приложением и считаю, что оно стоит своих денег.

Отличное приложение с отзывчивой поддержкой!

После двухлетнего перерыва в тренировках я использовал это приложение, чтобы вернуться к бегу. Я ОБОЖАЮ иметь «тренера» со мной на моих пробежках! Мне не нужно думать о своих тренировках — я просто делаю их.
Я начал с плана «Начни бегать», который отлично подойдет всем, кто только начинает. Это программа ходьбы-бега, которая просто заставляет вас двигаться. После этого я не был уверен, какой план попробовать, и обратился за советом на страницу поддержки. Я ожидал общего ответа, но вместо этого получил вдумчивое, подробное руководство, основанное на моем собственном опыте. ВОТ ЭТО ДА! Мне также нравится, что есть 3 тренировки в неделю, которые последовательны, но не перегружены — и это интервальная тренировка без необходимости планировать ее. Я просто начинаю тренировку и следую словесным сигналам. Это предлагает разнообразие, увеличивая мою скорость.
Не могу сказать ничего хорошего об этом приложении. Я делаю премиум (не профессиональный), и есть предложения по еде и советы по воде и здоровью. Вы также зарабатываете значки по пути, что довольно весело.

Здравствуйте! Большое спасибо за отзыв! Это очень много значит для нас💜 Мы рады слышать, что вам нравится контент нашего приложения! Хорошего дня☀️

Разработчик, MONTIBUS LTD, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

Покупки
Идентификаторы

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

Здоровье и фитнес
Покупки
Пользовательский контент
Идентификаторы
Данные об использовании
Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец: МОНТИБУС ЛТД
Размер: 142,3 МБ
Категория: Здоровье и фитнес
Возрастной рейтинг: 4+
Местоположение: Это приложение может использовать ваше местоположение, даже если оно не открыто, что может сократить срок службы батареи.
Цена: Бесплатно

Сайт разработчика
Тех. поддержка
Политика конфиденциальности

Опоры

Еще от этого разработчика

Полное руководство по термоусадочной пленке, включая покупку и выбор.

Без сомнения, поставщик упаковки играет ключевую роль в выборе подходящей пленки для ваших нужд. Их отраслевой опыт и способность понимать ваши потребности дают им возможность определить, какие типы пленок будут работать, а какие нет для вашего продукта.

Некоторые аспекты упаковки, о которых вам необходимо знать, включают:

Тип продукта, который вы упаковываете
Вес, форма и размеры товара
Ваши цели в отношении цвета и маркировки
Можно ли напечатать пленку в соответствии с вашими потребностями
Как продукт будет упакован в гибкую пленку (вручную или с помощью машины, и какой тип машины)
Путь продукта от создания до отгрузки на полку и дальше
Будет ли с ним часто обращаться и/или подвергаться грубому обращению
Типы климата/окружающей среды, в которых он будет находиться
Требуются ли для сохранения свежести специальные добавки к пленке (например, барьер для кислорода или влаги)
Требования к защите от несанкционированного доступа и безопасности готовой продукции

Благодаря большому количеству типов гибкой упаковочной пленки вы обязательно найдете подходящую упаковку для своего продукта. Независимо от того, нужен ли вам вариант с высокой температурой плавления, вариант, который подчеркивает долговечность или вариант, в котором приоритет отдается вторичной переработке и экологичности, есть термоусадочная пленка, которая удовлетворит ваши потребности. Имея все возможности индивидуальной отделки любого продукта, всегда важно проводить исследования и учитывать ваши конкретные потребности, чтобы определить наилучшие варианты.

Кроме того, вам нужно будет сделать домашнее задание относительно оборудования. Если у вас есть автоматическая термоусадочная упаковка или вы планируете приобрести ее в будущем, важно следить за длиной пакета и скоростью работы. Иногда операторы корректируют длину мешка по сравнению с исходными спецификациями, чтобы упростить работу линии. Это особенно заметно на старом пневматическом оборудовании для термоусадочной пленки. Использование вашей пленки всего на 1 дюйм больше, чем необходимо, может означать использование 2000 дополнительных футов пленки в день. Это примерно 118 потраченных впустую рулонов пленки.

Обязательно подумайте о том, насколько компетентны ваши специалисты по техническому обслуживанию. Добавление упаковщика в термоусадочную пленку к вашей упаковочной линии потребует технической поддержки на регулярной основе и по мере необходимости. Оцените уровень комфорта вашей внутренней команды по обслуживанию при работе с новой машиной (машинами) и убедитесь, что у вас есть резервный технический специалист, когда требуется обслуживание, а ваша внутренняя команда не может справиться с ремонтом.

Перед покупкой и хранением термоусадочной пленки убедитесь, что вы знаете требования к ее хранению. Вы не хотите пытаться работать с неблагоприятной для климата упаковкой. У вашего поставщика должна быть эта информация, если вы не уверены, что требуется вашему материалу. В целом термоусадочную упаковку лучше всего хранить при температуре от 30 до 77 градусов по Фаренгейту. Естественно, лето и зима требуют от вас особого внимания к среде хранения.

Лето:

Летом, если не весной, в вашем учреждении может быть очень жарко. Если термоусадочные рукава хранятся при температуре выше 100 градусов, они могут преждевременно сжаться и поставить под угрозу их способность защищать ваши товары. В эти жаркие месяцы храните термоусадочные материалы в самых прохладных местах вашего предприятия, не подвергая их охлаждению.

Они должны храниться в прохладном, но не слишком холодном месте. Самые прохладные места на вашем складе, как правило, находятся близко к полу — в самой нижней части ваших паллетных стеллажей — и вдали от окон или мест, подверженных воздействию большого количества солнечного света. Вы также должны держать свои термоусадочные пленки подальше от дверей с интенсивным движением, потому что температура в этих областях имеет тенденцию сильно колебаться.

Кроме того, постарайтесь запланировать доставку термоусадочной пленки в начале дня. Таким образом, материалы не будут лежать в задней части горячего прицепа при перемещении со склада на склад. Вы не только избежите самых суровых солнечных часов, но и дадите себе больше времени, чтобы хранить их до того, как температура достигнет своего пика.

Зима :

Как уже упоминалось, упаковочная пленка становится особенно хрупкой при низких температурах, что значительно снижает ее способность к растяжению и усадке. Хотя ПВХ может треснуть, он может даже разбиться, как стекло, если оставить его в очень холодных условиях слишком долго.

Как и летом, храните рулоны подальше от дверей, чтобы избежать перепадов температуры. Вы также хотите убедиться, что дождь или снег не создадут нежелательную влагу в рулонах. Если вы использовали термоусадочную пленку из ПВХ для упаковки замороженных продуктов или других продуктов, которые проводят время в морозильной камере или холодильнике, подумайте о переходе на полиолефиновую пленку. Это более прочный, безопасный для пищевых продуктов и пригодный для вторичной переработки материал, который сохранит вашу упаковку в целости во время транспортировки и упаковки.

Когда вы достаете термоусадочную пленку из хранилища, вы можете не знать, как определить, что она скомпрометирована. Одним из ключевых признаков являются липкие булочки. Если рулоны ПВХ слипаются, вероятно, они подверглись слишком сильному нагреву. Не рискуйте простоем упаковочной линии, пытаясь использовать их в любом случае. Пропустите рулоны, которые слиплись. Мешки и провисание также являются признаками перегрева пленки. Рулоны могут начать провисать по краям или иметь мешки внутри своих слоев. Использование этих рулонов может помешать отслеживанию на ваших машинах, поэтому также избегайте использования этих скомпрометированных рулонов.

Помните, что даже высококачественная термоусадочная пленка и упаковочные материалы могут испортиться под воздействием этих факторов окружающей среды. Независимо от того, какое качество рулонов пленки вы покупаете, найдите время, чтобы оценить, как вы будете хранить их, чтобы они защищали и представляли ваш продукт именно так, как вы планировали.

Аудитория:

Наконец, держите свою целевую аудиторию в центре внимания при разработке дизайна упаковки. Тип материала, который вы выбираете, является частью вашего бренда, поэтому любое несоответствие между ним и сообщением вашего бренда смутит потребителей и заставит их потерять доверие. Чтобы привлечь своих клиентов, вы должны изучить и понять их достаточно, прежде чем принимать эти ключевые решения в области маркетинга и брендинга. Исследование рынка — отличный способ узнать, что ценит ваша целевая аудитория, и решить, как совместить эти детали с вашим бюджетом, транспортом и потребностями и целями в области устойчивого развития.

Рубрики