Обертывание пищевой пленкой для похудения живота отзывы: Обертывание пищевой пленкой — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы

Обертывание для похудения живота и боков в домашних условиях отзывы рецепты * Самое эффективное обертывание

Содержание:

Современные женщины часто используют обертывание для похудения живота и боков в домашних условиях, чтобы поддерживать красоту своего тела. Тренировке в зале и строгая диета не всегда дают желаемый результат, и дополнительные косметические процедуры в таком случае не помешают. Еще далеко не все знакомы с таким способом поддержания красоты, многие сомневаются в его эффективности.

Отзывы на обертывание для похудения боков и живота на основе меда

Для тех, кто сомневается в данном методе, мы решили подготовить отзывы о обертывании для похудения живота и боков в домашних условиях, которые наглядно покажут вам результативность этой процедуры.

Екатерина

«Никогда не верила в подобный способ похудеть, уж больно он казался простым. Мои сомнения немного развеяла подруга, вместе с которой ходим на фитнес. Поначалу были с ней одинаковой комплекции, а потом заметила, что она уже давно превосходит меня в талии и других местах, хотя и занималась она меньше меня. Поинтересовалась, в чем секрет, и она рассказала мне про обертывания. Решила все-таки тоже попробовать. За основу для обертываний взяла мед, потому что под рукой ни глины, ни водорослей не было. После первой же процедуры заметила, что кожа стала более упругой и эластичной. Уже провела три таких сеанса, и хочу отметить, что талия действительно стала уже. Бока потихоньку начинают уходить. Стала обертывать еще и ноги, чтобы убрать целлюлит. Сам по себе рецепт простейший, поэтому за это, а еще за результат эффективность данного вида обертывания для похудения оценю, на 9/10.»

Елена, 40 лет

«Уже перепробовала много рецептов обертываний, но с медом нравится больше всего. Во-первых, он очень простой и не нужно долго возиться со смесью. Во-вторых, обертывания на основе меда помогают не только похудеть, но еще и питают кожу всеми необходимыми веществами. После каждой процедуры чувствую, что кожа становится подтянутой, а жир выходит вместе с потом. Единственное, что могу сказать – все индивидуально. Моим подругам мед не подошел: на них он не оказал никакого эффекта. Меня же все устраивает. Учитывая все это, рейтинг эффективности данного вида обёртывания для похудения: 7/10.»

Ольга, 31 год

«Долгое время пыталась похудеть, и мне это почти удалось. Соблюдала строгую диету и ходила в спортзал, практически избавилась от боков. Но на ляшках так и остался ненавистный целлюлит. Массажист посоветовала мне делать обёртывания для похудения живота и боков в домашних условиях, причем именно на основе меда. Для приготовления рецепта сначала растапливала мед на водяной бане, потом мазала им проблемные участки и оборачивалась пленкой. Делала процедуры через день в течение двух недель. Результат понравился, но еще есть к чему стремиться. Хочу попробовать другие рецепты, может окажутся еще более эффективными, но этому способу хочу поставить оценку 8/9. »

Анастасия, 26 лет

«Всю жизнь была полненькой, и только недавно решила избавиться от этой проблемы. Хожу в спортзал, стараюсь не есть ничего вредного и одновременно делаю обертывания. Процедуры провожу в дни, свободные от посещения тренажерки. Обертывания на основе меда отлично помогают восстановиться после тяжелых тренировок, хорошо расслабляет. Плюс меда в том, что он еще и кожу делает гладкой и здоровой. Чередую обертывания на талию и ноги. Результатом довольна и многие знакомые видят изменения. Рейтинг этого вида обертывания и его эффективность я бы оценила на 10/10.»

Отзывы на процедуры на основе уксуса

Наталья, 27 лет

«Искала долго рецепты обёртывания для похудения живота, но мой первый опыт обертываний был именно с уксусом. Знала о его полезных свойствах и раньше, но результат приятно удивил. Брать нужно обыкновенный яблочный уксус и разводить в равном соотношении с водой. Иногда добавляю в раствор несколько капель какого-нибудь эфирного масла. Уксус отлично расщепляет жиры и избавляет от целлюлита. Бока с талии ушли быстро, сейчас делаю обертывания раз в неделю, чтобы окончательно избавиться от жира на бедрах. Такому виду обертываний поставила бы оценку 7/9.»

Юлия, 33 года

«Впервые уксусные обертывание для похудения я попробовала в спа-салоне. Сестра подарила сертификат на посещение процедуры. Эффект тогда очень понравился, и позже узнала, что можно самостоятельно проводить такие сеансы. Откладывать в долгий ящик не стала, потому что надвигалось лето, а на ногах виднелся целлюлит. Брала обычный яблочный уксус и разводила его с водой. Втирала легкими движениями в кожу, оборачивалась пленкой и отдыхала так минут 30. После этого принимала душ и чувствовала себя прекрасно. От целлюлита практически избавилась, поэтому рейтинг данному виду обертываний поставлю 10/10.»

Екатерина, 25 лет

«Часто провожу обертывания на основе уксуса. Перед этим принимаю душ, потом использую скраб, чтобы очистить кожу. Дальше просто смешиваю воду и яблочный уксус в равных пропорциях, добавляю несколько капель эфирного масла и наношу на тело. Можно также просто смочить эластичные бинты или ткань в этом растворе и сразу обернуть ими ноги или талию. После нескольких процедур почти полностью уходят бока и исчезает животик. Этому виду обертываний я доверяю и смело ставлю ему рейтинг 9/9.»

Татьяна, 37 лет

«Обертывания стала делать сравнительно недавно, и начала именно с уксуса. Рецепт описывать не буду, он очень простой. Просто смачиваю бинты в готовом растворе и оборачиваю ими полностью ноги и живот. Держу все это минут 40, максимально расслабляюсь, а после этого принимаю душ. Уже через 15 минут после обертывания чувствуется тепло, начинаешь потеть. После процедуры мажусь увлажняющим кремом. Сейчас очень довольна своим внешним видом: бока все меньше и меньше, целлюлита уже почти нет. Поставлю этому виду обертываний рейтинг 7/9.»

Отзывы на обёртывания для живота на основе кофе

Дарья, 26 лет

«Знала об обертываниях и раньше, но не было времени и денег, чтобы посещать спа-салоны. Потом узнала, что процедура на самом деле простая и ее можно провести в домашних условиях. За основу взяла кофе, потому что оно приводит в тонус кожу и оказывает антицеллюлитное действие. С помощью кофейных обертываний в течение двух недель удалось уменьшить талию на несколько сантиметров. Еще нравится, как стала выглядеть кожа. Однозначно нравится этот вид обертываний, и рейтинг ему дам 8/9.»

Ульяна, 38 лет

«Для кофейных обертываний нужно использовать кофе грубого помола. Если такого нет, то можно и мелкого помола попробовать. Еще рекомендую смешивать кофе с подогретым молоком. После того, как смешали, просто нанесите смесь на проблемную зону и обмотайтесь пищевой пленкой. Я все так и делала в течение месяца. Сейчас я практически избавилась от живота и боков. Талия стала значительно уже, а жира почти нет в этих местах. Рейтинг эффективности данного вида обертывания для похудения: 9/9.»

Настя, 25 лет

«Лишнего веса у меня почти нет, но после родов кожа стала дряблой и похожей на целлюлит. Искала рецепты масок и обертываний и остановилась на кофейном обертывании. После первой же процедуры удивилась, насколько гладкой и приятной может быть моя кожа. Еще несколько таких сеансов и вот я уже довольна своим внешним видом. Рейтинг поставлю 7/9.»

Розалия, 36 лет

«Появился целлюлит на бедрах, и сразу же решила попробовать обертывания. Купила недорогой кофе, взяла его 50 г и добавила немного меда. Намазала проблемный участок и обернула пищевой пленкой. Полчасика отдохнула и смыла всю эту смесь. Кожа стала идеальной после первого же применения, а через неделю и от целлюлита практически не осталось и следа. Рейтинг этого вида обертывания 9/9.»

Отзывы на процедуры на основе глины

Мария, 33 года

«После родов мне требовалось срочное похудение живота и избавление от целлюлита. Все знают о пользе косметической глины. Для похудения она также полезна: уменьшает целлюлит, активизирует обмен веществ и питает кожу. Для приготовления раствора для обертываний беру белую или голубую глину, добавляю немного воды и наношу на кожу. Оборачиваюсь пленкой и в течение часа просто отдыхаю. Сейчас у меня идеальная кожа и нет целлюлита, за что благодарна именно глине. Этому виду обертываний я бы дала рейтинг 8/9.»

Алина, 24 года

«Это обертывание для похудения моё самое любимое! Я держу смесь в течение 40 минут, этого хватает. Еще добавляю в готовую кашицу немного эфирных масел. Иногда в рецепт идут и водоросли. Короче говоря, люблю экспериментировать с обертываниями. Но могу сказать, что ничего глины больше нет. Она меня постоянно спасает и помогает ускорить похудение боков. Рейтинг этому виду обертываний для похудения поставлю 10/10.»

Елена, 40 лет

«Для чего только не используют глину, но и для обертываний она все также эффективна. Я остановилась именно на этом способе, потому что с медом и уксусом мне не особо понравилось. С глиной результат как-то более внушительный и видимый сразу же. Все удивляются моей узкой талии в мои-то годы, но я то знаю, что секрет в регулярных обертываниях на основе глины. Рейтинг этому виду обертываний для похудения: 8/10.»

Светлана, 31 год

«Предпочитаю использовать черную глину, потому что она лучше всего справляется с целлюлитом. Делаю процедуры курсами по несколько дней без перерывов. Кожа после таких курсов становится подтянутой и гладкой. Сама по себе глина недорогая, поэтому каждый может себе позволить такой вид обертываний. У меня нет целлюлита как раз благодаря периодичности таких процедур. Рейтинг такого вида обертываний: 7/10.»

Как видите, многие женщины уже попробовали такой способ похудения и остались довольны. Мы дали вами отзывы об самом эффективном обертывании для похудения в домашних условиях, теперь выбор за вами: попробовать такую процедуру или продолжать откладывать ее до тех пор, пока не станет поздно.

13
23 604 просмотров

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях: отзывы

Автор Женский журнал На чтение 6 мин. Опубликовано 22.04.2017

Самые эффективные обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях. Читайте отзывы о обертываниях для похудения живота и боков, а также лучшие виды, которые помогут Вам сбросить лишние килограммы!

В борьбе за плоский живот все средства хороши. Если к здоровой системе питания, спортивным занятиям, лимфодренажному массажу добавить аппликации, результат превзойдет ожидания. Процедуры помогут убрать складки, выпирающие бока, подтянут кожу, вернут ей тургор и бархатистость. Судя по отзывам на форумах, после комплексных мероприятий через 1,5 месяца глаза радуют точеные изгибы талии и подтянутый живот.

Как вы считаете, какой метод эффективнее убирает живот и бока?

• Диета

• Упражнения

• Правильное питание

• Пластические операции

• Правильное мышление

• Узнать результаты

• Обертывания

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Содержание

1. Виды обертываний
2. Холодные компрессы
3. Моделирующие косметические средства
4. Талассотерапия на дому
5. Рецепты аппликаций с водорослями
6. Обертывания с грязью для плоского живота
7. Кремы и мази
8. Рецепты для домашних обертываний
9. « Яблочное» обертывание
10. Жиросжигающий состав с кофе
11. Разогревающий компресс
12. Мед и зеленый чай
13. Противопоказания
14. Тест: что мешает Вам убрать живот и бока?
15. Отзывы

Виды обертываний

Аппликации с разогревающими компонентами вызывают местный прилив крови. Благодаря термическому эффекту раскрываются поры. Вместе с потом выводятся жидкость из тканей, балластные вещества. Для создания парникового эффекта маска на животе утепляется полотенцем. Лучше лечь под одеяло или в теплую ванну. В этом случает эффект схож с бальнеологической процедурой. В результате очищаются устья сальных желез, улучшаются липидный обмен, трофика тканей.

Холодные компрессы

При втирании смесей с охлаждающими компонентами – ментолом, мятой резко сужаются поры, начинается отток лимфы и крови от поверхностного слоя дермы. В это время активизируется клеточный метаболизм, благодаря чему кожа становится упругой. Организм начинает расходовать энергию на согрев тела, используя «стратегические» запасы. После достижения оптимальной температуры ингредиенты из состава проникают через эпидермис, насыщают ее питательными веществами.

Технология нанесения:

1. Проблемная зона обрабатывается скрабом.
2. По животу и бокам толстым распределяется средство.
3. От зоны лобка до линии груди наматывается пищевая пленка в несколько рядов.

Обертывания проводят ежедневно или через день. Курс — 12-15 сеансов.

Моделирующие косметические средства

Для похудения используют профессиональные и домашние составы. В косметических магазинах продаются:

• Грязи мертвого моря.
• Смеси с морской солью и фукусом, вытяжкой ламинарии.
• Охлаждающие и разогревающие составы из бурых водорослей.
• Разные виды шоколадных обертываний: с альгинатами водорослей, корицей , пчелиным молочком, зеленым кофе и другими добавками.
• Липолитические составы с морским илом.
• Медово-соляные скрабы с фитокомпонентами.

Хотя они включают разные ингредиенты, различаются по способу воздействия, формулы хорошо справляются с задачей похудения. Составы разогревающего и охлаждающего действия выбираются по предпочтениям.

Талассотерапия на дому

Самыми эффективными признаны обертывания с ламинарией и фукусом. Первая водоросль оказывает дренажный эффект и хорошо подтягивает бока; вторая воздействует на адипоциты — клетки жировой ткани, активизирует бета-рецепторы, отвечающие за их распад. Чтобы не допустить провисание кожи и уменьшить подкожный жировой слой, водоросли чередуют.

Ламинарию используют для горячих, холодных, контрастных процедур. Для этого подойдут измельченные и цельные слоевища. Листья (100 г) кладут в литр воды 25°С на 3 часа, затем раскладывают по телу, оставляют на 50 минут. Чтобы сделать горячую маску, фрагменты предварительно запаривают в воде 40°С на 20 минут.

Для проблемных участков подходят контрастные обертывания. Сначала наносят распаренные листья, затем холодные. Остатки жидкости используют как компонент для масок на лицо или ванны.

Рецепты аппликаций с водорослями

Сеансы проводят с 18 до 23 часов или до полудня, когда в клетках активизируются биологические процессы. В этот период соли и минералы лучше впитываются.

1. В полулитре горячей воды запаривают 50 г водорослей, присовокупляют 18 капель камфорного масла и 8 эфира лимона, выдерживают около получаса. Для сухой кожи подойдет рецепт с горячими водорослями, желтком и медом.
2. Глину и ламинарию смешивают в равных частях, добавляют 4 капли эфира мяты, наносят без предварительного подогрева. Массу раскладывают под пленку.

Обертывания с грязью для плоского живота

Для процедуры используют разные виды грязей: псевдовулканические, морские иловые, торфяные из пресноводных озер. Коллоидные образования изобилуют живыми микроорганизмами и биоактивными веществами, содержат до 43 видов минералов и солей. Механизм воздействия на подкожно-жировую клетчатку обусловлен локальным усилением кровотока, питанием тканей, лифтинг эффектом.

1. Порошок ламинарии (2 ложки с верхом) соединяют с 300 г косметического средства, подогревают на огне, капают эфирное масло любого цитруса. Массу слоем в 1 см наносят после медового массажа.
2. Грязь с корицей греть необязательно. 100 г ила, 2 больших ложки ароматной специи, эфирное масло ментола и розы, чайного дерева соединяют, распределяют по чистой коже. Смывают через 30 минут без мыла.

Кремы и мази

Для интенсивного потоотделения популярны разогревающие сыворотки с морскими минералами, крема для бандажного обертывания. Компоненты из формул локально воздействуют на подкожные образования и способствуют похудению. Оптимальный эффект достигается при ежедневном нанесении в дополнении с горячими и холодными компрессами.

С этой задачей справляются перцовые кремы. В топе: Перчик, Тянь-Дэ, Гуам, Имидж, разогревающая мазь «Капсикам». Сделать жгучую настойку можно дома — в средство по уходу за телом добавляют аптечную перцовую настойку.

Список активатор расщепления адипоцитов продолжают: Фитнес-Body, Моделирующий силуэт, Pulanna, Зеленый чай, Лошадиная сила. Продукция для моделирования тела присутствует во всех косметических линейках. Спросом пользуются гели и крема компаний Белита, Кора, Фаберлик, Чистая линия.

Рецепты для домашних обертываний

Альтернативу магазинной продукции составили народные рецепты. Необходимые ингредиенты есть у каждой хозяйки.

« Яблочное» обертывание

Фруктовый уксус разводят с водой 1:1, в смесь добавляют несколько капель эфира мяты. Смоченными в жидкости бинтами оборачивают живот, сверху фиксируют пищевой пленкой. Время сеанса – 1 час.

Жиросжигающий состав с кофе

3 ложки натурального кофе и 200 мл молока творят чудеса. Ингредиенты в горячем виде распределяют по проблемным участкам, массажными движениями интенсивно втирают в эпидермис. Уже после первого сеанса видны приятные изменения.

Разогревающий компресс

Берут по 4 ч. л жгучего перца и оливкового масла, вдвое меньше корицы. « Ядерную» смесь наносят на очищенную кожу на 40 минут. Легко жжение – признак действия маски. Смывают жесткой мочалкой под контрастным душем.

Мед и зеленый чай

На основе апилопродукта существует много версий рецептов. К основному ингредиенту добавляют корицу, какао, эфирные масла цитрусовых, травы. Смеси не только способствуют похудению, но и омолаживают кожу.

Один из популярных вариантов – аппликация с зеленым чаем. Измельченные в пыль листья запаривают кипятком, выдерживают под герметичной крышкой 15 минут, сдабривают 6 каплями эфира апельсина или грейпфрута, намазывают смесью бока и живот.

Компресс из 50 г меда и горчичного порошка, нанесенных под пленку, используют во время тренировки. « Похудательный» эффект увеличивается в разы.

Противопоказания

Процедура имеет ограничения по здоровью. Горячие обертывания категорически запрещены:

• при гинекологических патологиях;
• опухолях;
• беременности;
• гипертонии;
• сердечно-сосудистой недостаточности.

Процедуры с крио эффектом чреваты воспалением придатков. Нельзя выполнять обертывание живота в критические дни, при недомогании. Чтобы проверить переносимость компонентов, маска или содержимое тюбика наносят на запястье. Отсутствие реакции и противопоказаний – повод протестировать на себе метод.

Тест: что мешает Вам убрать живот и бока?

Отзывы

Ниже вы можете прочитать отзывы наших читательниц об эффективности обертываний для похудения живота и боков, которые испытали данный метод на себе. Делитесь своим мнением, задавайте вопросы и ищите ответы. Мы уверены, что наше сообщество поможет Вам в этом!

Это лечение зажарило меня как горячую картошку и сожгло 3000 калорий

Когда дело доходит до странных спа-процедур, многообещающих средств по уходу за кожей и модных тренировок, нет ничего, что я бы не попробовала во имя красоты (и журналистики, конечно). Я убивал свое тело электрическим током во время тренировки (эй, это обещало привести мышцы в тонус), обрабатывал лицо лазером, красил волосы в синий цвет и даже делал внутривенную терапию. Итак, во время охоты за следующим большим усилителем красоты я обнаружила спа-процедуру, которая обещала уменьшить целлюлит, уменьшить растяжки и сжечь 3000 калорий всего за 60 минут. Само собой разумеется, я знал, что должен был попробовать это.

Вам также может понравиться: Эта женщина перестала делать одно это упражнение и похудела на 37 фунтов Завернитесь, надеясь стать немного более стройным и очищенным от токсинов после особенно приятной недели.

Поскольку все спа-процедуры обычно начинаются, косметолог сказал мне раздеться и лечь на массажный стол. Вернувшись в мою комнату, она начала натирать мое тело двумя специальными кремами Sudatonic: одним для улучшения кровообращения и уменьшения целлюлита, а другим для уменьшения жира и улучшения воздействия инфракрасного тепла. Эта часть была потрясающей, как и любой обычный массаж, с дополнительным моментом разминания желудка, чтобы улучшить пищеварение и стимулировать мой кишечник. Когда я была вся в масле, косметолог завернул меня в пищевую пленку и накрыл все тело инфракрасным одеялом, оставив свежему воздуху только лицо. Сначала мне казалось, что я лежу в теплой, уютной постели — я даже задремал на минуту или две, — но это ощущение расслабленности быстро прошло.

Примерно через 15 минут косметолог вернулся с водой и соломинкой для регидратации. В этот момент я вспотел, но не до такой степени, чтобы это было невыносимо. Однако, как только я подошла к последним 10 минутам лечения, все быстро изменилось. Я начал обильно потеть по всему телу и лицу и сосредоточился на часах в углу комнаты, желая, чтобы стрелки двигались по циферблату быстрее. Мне казалось, что кто-то завернул меня в фольгу, как горячую картошку, а затем засунул в духовку, разогретую до 400 градусов.

Наконец, процедура подошла к концу, и косметолог вернулся с большим количеством воды, полотенцами, чтобы вытереться, и крошечной баночкой крема, уменьшающего целлюлит, чтобы покрыть мое тело. Освежившись и одевшись, я оценил свое тело, и тут меня осенило: я чувствовал себя невероятно. Вздутие живота, которое я испытал за неделю счастливых часов и нездоровой пищи, полностью покинуло мое тело, придав мне ощущение легкости и стройное телосложение.

Когда я уходила, косметолог напомнила мне, что на ужин можно есть только смузи, а не обильно, чтобы результаты переносились на следующий день. В то время как я не совсем слушал инструкции после лечения (я чувствовал себя слишком голодным после этого), я все еще наслаждался эффектом лечения в течение следующих нескольких дней.

Итак, я бы сделал это снова? Краткий ответ: это зависит. Мне понравилось  , как я себя чувствовал после этого, и если бы у меня были дополнительные 195 долларов на лечение, я бы, вероятно, заказал себе еще один сеанс. Это отличный способ избавиться от вздутия живота перед особым мероприятием или выходными на пляже, и я действительно почувствовал себя обновленным. Тем не менее, для тех, кто чувствителен к жаре, страдает клаустрофобией или ищет решение для долгосрочного похудения, я бы не обязательно рекомендовал это вам. Тем не менее, это определенно стоит посмотреть.

Вам также может понравиться: Этот новый тип сауны обещает излечить кожу и помочь вам похудеть a Doctor

Найти NewBeauty «Top Beauty Doctor» Рядом с вами

Выберите штат
StateALARAZCACOCTDCFLGAHIAILINKYLAMAMDMIMNMONCNENJNVNYOHORPASCTNTXUTVAWAWIВыберите штат
СпециальностьКосметический стоматологДерматологЛицевой пластический хирургВосстановление волосОкулопластический хирургПародонтологПластический хирургПростодонтВенологВыберите штат
TreatmentAbdominal thread liftsAccent your BodyAcne TreatmentsAlexandrite LaserArm LiftAscleraBellafillBeloteroBlue LightBodyBody LiftBotoxBotox BrowliftBrachioplastyBrazilian Butt LiftBreast AugmentationBreast Augmentation with Fat GraftingBreast ImplantsBreast Implants with SalineBreast Implants with SiliconeBreast LiftBreast Lift with ImplantsBreast ReconstructionBreast ReductionBrowliftButt EnhancementCarboxytherapyCellulite TreatmentCheek AugmentationCheek Augmentation with Fat GraftingCheek ImplantsCheek LiftChemical PeelsChin AugmentationCO2 lasersCool LipoCoolSculptingCoolToneCrownsDental BondingDental ImplantsDimpleplastyDiode LaserDysportembrace Active Scar DefenseEmsculptEndermologieEndoscopic Подтяжка бровейЭндоскопическая подтяжка лицаЭндоскопическая подтяжка животаЭрбиевые лазерыExilis Ultra 360Подтяжка глазПодтяжка глаз с пересадкой жираFaceFaceliftПодтяжка лица с пересадкой жираFaceTiteРасплавители жира и жиросжигателиFat TransferFormaФракционные лазеры CO2Фракционные лазеры для омоложения FractoraГликолевый пилингGlytone Enhanc ed Brightening CreamGum DermabrasionGum LiftHairHair RemovalHair TransplantHair-Loss TreatmentInjectables & Fillers for Cheek AugmentationInjectables & Fillers for EyeliftInjectables & Fillers for Lip EnhancementInjectables And FillersInjectables and Fillers with Fat GraftingIntense Pulsed Light (IPL)InvisalignIsolazJuvédermJuvéderm VolbellaJuvéderm VolumaKybellaLactic Acid PeelsLaser LiposuctionLasersLateral Tension Tummy TuckLimited Incision FaceliftLip EnhancementLip Enhancement with Fat GraftingLip ImplantLip LiftLiposculptureLiposuctionLiquid FaceliftLong Pulsed N: Yag laserLower BlepharoplastyLower Body LiftLower eyelid surgeryLower FaceliftMACS LiftMandelic PeelsMicrodermabrasionMicroinjectionMicroneedlingMicrowave Laser TreatmentMini Tummy TuckMini-FaceliftMommy MakeoverNd: YagNeck LiposuctionNeckliftNonsurgical FaceliftNonsurgical RhinoplastyObagi Blue PeelOtoplastyPerlanePhenol PeelsPhotobiomodulationPhotodynamic Therapy (PDT)PhotofacialPiQo4Plasma Resurfacing LasersPower Ass isted LiposuctionPrevellePulsed DyeRadiesseRadio Frequency with MicroneedlingRadio Frequency-Assisted LipolysisRed LightRestylaneRestylane DefyneRestylane LyftRestylane RefyneRestylane SilkRevision RhinoplastyRhinoplastySalicylic PeelsSculpSureSculptra AestheticSelphylSilhouette InstaliftSkinSkin TightenersSkin TreatmentsSlim LipoSmart LipoSMAS faceliftSmileSmile MakeoverSmoothshapesStraighteningStretch Mark TreatmentsTCA Chemical PeelsTeeth WhiteningThermageThermiTightThigh LiftTitanTooth ContouringTraditional FaceliftTumescent LiposuctionTummy TuckUltheraUltherapyUltrasound Assisted LiposuctionUmbilicoplastyUpper BlepharoplastyUpper eyelid surgeryVanquish MEVASER LipoVein TreatmentsVelashapeVelasmoothVeneersXeomin

Подробнее

Рекомендуется

Подарите роскошь

Подарите подписку

8 быстрых способов сделать живот плоским

Кто не хочет плоский живот, стат? Тем не менее, для многих из нас часы скручиваний, кардио и сверхстрогой диеты нереальны или не доставляют большого удовольствия. К счастью, можно сделать живот плоским и выглядеть стройнее почти сразу. «Ваш желудок — это та часть вашего тела, которая быстро реагирует на изменения в рационе — хорошие и плохие. Если вы хотите быстро похудеть, избегайте газообразных овощей, жевательной резинки, соли, газированных напитков и любых продуктов, содержащих сахарные спирты», — говорит Эрин Палински, доктор медицинских наук и сертифицированный личный тренер. Эти продукты приводят к задержке воды и вздутию живота, объясняет она. Если вы обычно едите три раза в день большими порциями, Палински рекомендует сокращать эти порции вдвое и есть небольшими порциями каждые два-три часа.

(Избавьтесь от жира на животе, подтяните каждый сантиметр и наслаждайтесь каждой минутой каждой тренировки! Попробуйте Flat Belly Barre! БЕСПЛАТНО на 21 день)

Хотите больше мгновенных решений для более плоского живота? Вот 8 способов почувствовать себя стройнее и стройнее в животе — в некоторых случаях почти за одну ночь.

1. Встаньте прямо
Если вы будете стоять выше, вы будете выглядеть на 5 фунтов стройнее, говорит Дебора Л. Маллен, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке из Сан-Луис-Обиспо, Калифорния. Как сделать это привычкой? Попробуйте пилатес. Согласно 6-месячному пилотному исследованию 18 человек, страдающих от хронических болей в спине, пилатес — один из лучших способов улучшить осанку и укрепить мышцы пресса и спины. Джессика Кэссити, старший фитнес-редактор Prevention и сертифицированный инструктор по пилатесу, предлагает два упражнения, которые вы можете выполнять, пока еще лежите в постели, и которые настроят вас на весь день:

1. Живот Ins : Подтяните живот к позвоночнику. Медленно, прижимая нижнюю часть спины к кровати, используя корпус (а не ягодицы или ноги), нажмите животом вниз на выдохе, расслабьтесь на вдохе. Сделайте 10 раз.

2. Перекатывайтесь и тянитесь : Сядьте прямо, ноги согнуты и прижаты друг к другу, ступни на кровати. Потянитесь вперед через колени ладонями вниз. Медленно скатитесь наполовину вниз, затем поверните направо. Дотянитесь кончиками пальцев правой руки до нижней диагонали спины (если вы стоите лицом к изножью кровати, вы потянетесь к верхнему правому углу), одновременно вытягивая кончики пальцев левой руки вперед. Повернитесь к центру, вытянув правую руку вперед и скатившись, чтобы сесть. Повторите влево на одно повторение. Сделайте 8 повторений.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  Попробуйте эту йогу в постели, чтобы лучше спать сегодня вечером

2. Одевайтесь в модную одежду, которая делает живот плоским
Правильно подобранная одежда может привести к множеству чудес, которые сделают живот плоским. Мег Голдман ( meggoldman.com ), стилист из Нью-Йорка, которая одевает женщин всех форм и размеров, включая истории успеха фигуристок, следящих за фигурой, делится своими лучшими советами, как сделать живот плоским.

• Выбирайте ткани с умом. Избегайте легкого трикотажа, лайкры и других эластичных тканей, которые подчеркивают и подчеркивают лишние килограммы. Выбирайте тканые ткани (например, хлопчатобумажные ткани, смеси шелка или вискозы и легкие смеси шерсти), которые скользят по телу, а не цепляются за него.
• Покупайте свободное платье или платье с запахом. Свитер — отличный способ показать свои руки и ноги, если они являются вашими лучшими достоинствами, привлекая меньше внимания к животу. Накидка создает линию талии и демонстрирует красивую шею и бюст.
• Подхваты также из ткани. Рубашки с деталями вокруг выреза и великолепными украшениями привлекают взгляды к лицу, а не к животу и бедрам. Блузки и топы с небольшой оборкой по центру также хороши для отвлечения внимания от живота. Топы с запахом также неплохо стройнят, если они не сделаны из тонкой эластичной ткани.
• Подчеркните талию широким ремнем темного цвета. Это разделяет бедра и бюст, привлекая взгляд к центру тела. Ищите модель из мягкой кожи, которая повторяет естественные изгибы тела.
• Поэкспериментируйте с мелкими узорами , такими как цветочные и геометрические фигуры, которые скрывают проблемные места. Носите цветочные топы с однотонным темным низом, чтобы сделать нижнюю часть тела стройнее.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  18 хитростей стиля, которые помогут вам выглядеть моложе и стройнее

3. Приходите на час раньше
На следующий день у вас будет меньше шансов переесть. Правильное питание и регулярные физические упражнения помогают предотвратить стресс и жир на животе, но только если вы высыпаетесь. Недостаток сна приводит к повышению уровня гормона стресса кортизола, а также уровня глубокого брюшного жира. «Существует определенная связь между недостатком сна, повышенным уровнем гормонов стресса и увеличением веса», — говорит исследователь упражнений из Обернского университета Мишель Олсон, доктор философии. В ходе 6-летнего исследования канадские исследователи обнаружили, что взрослые, которые в среднем спят всего 5 или 6 часов в сутки, на 35% чаще набирают 10 с лишним фунтов и почти на 60% тяжелее в средней части тела, чем те, кто спит 7 часов. до 8 часов. Теперь это повод пропустить Лено.

4. Замените содовую на Sassy Water
Приятный газированный напиток может прийтись по вкусу, когда вы испытываете жажду. Но вам придется пропустить пузыри, пока вы выполняете миссию по уменьшению среднего веса — диетолог Палински говорит, что газ сразу же заставит ваш живот вздуться. Пейте простую старую воду из-под крана, чтобы избежать обезвоживания, и убедитесь, что вы выпиваете не менее восьми стаканов воды в день. Одна вкусная альтернатива: Flat Belly Diet Sassy Water (фирменный напиток плана питания). Специальные ингредиенты нужны не только для аромата: имбирь помогает успокоить и успокоить желудочно-кишечный тракт. Получите рецепт нахальной воды для диеты плоского живота здесь.

5. Ешьте больше цельнозерновых продуктов и белка
Замена рафинированных углеводов на цельнозерновые не только полезна для здоровья, но и может помочь вам избавиться от жира на животе, согласно исследованию Университета штата Пенсильвания. В исследовании участники диеты, которые ели цельнозерновые продукты, теряли в два раза больше брюшного жира, чем те, кто ничего не ел. Цельнозерновые продукты снижают выработку инсулина — гормона, способствующего накоплению жира, что облегчает потерю жира на животе.

Добавьте в свой рацион еще один компонент для борьбы с жиром на животе, включив в него продукты, богатые белком. В датском исследовании 60 мужчин и женщин те, кто придерживался диеты, включающей 25% калорий из белка, потеряли почти в два раза больше жира через 6 месяцев, чем те, кто придерживался диеты с 12% белка. Включайте порцию нежирного белка в каждый прием пищи и закуску: яйца на завтрак, бутерброд с индейкой на обед, нежирный или обезжиренный йогурт или молоко на закуску, рыбу и овощи на гриле на ужин.

6. Ешьте арбуз на десерт
Согласно новому исследованию, опубликованному в Journal of Nutrition, аминокислота аргинин, содержащаяся в большом количестве в арбузе, может способствовать снижению веса. Исследователи дополняли рацион мышей с ожирением аргинином в течение 3 месяцев и обнаружили, что это уменьшило прирост жира в организме на колоссальные 64%. Добавление этой аминокислоты в рацион усилило окисление жира и глюкозы и увеличило мышечную массу, которая сжигает больше калорий, чем жир. Перекусывайте арбузом летом и ешьте другие источники аргинина, такие как морепродукты, орехи и семена, круглый год. Получить вкусные рецепты арбуз.

7. Добавьте этот продукт в свой рацион.
Основное вещество, придающее обычному уксусу его кислый вкус и сильный запах, может бороться с жиром, говорится в новом исследовании, представленном на недавней встрече Японского общества питания и пищевых наук. В исследовании с участием 175 японских мужчин и женщин с избыточным весом те, кто употреблял напиток, содержащий 1 или 2 столовые ложки яблочного уксуса ежедневно в течение 12 недель, имели значительно более низкий вес тела, ИМТ, висцеральный жир и окружность талии, чем контрольная группа, которая не употребляла.