Обертывание пищевой пленкой для похудения рецепты: Страница не найдена — WomanMirror

Лучшие обертывания для похудения: несколько рецептов красоты

Привлекательная фигура — цель, к которой стремятся многие девушки. Чтобы стать стройнее, они занимаются спортом, экспериментируют с диетами. Благодаря этому их красота не меркнет с возрастом. Широкой популярностью пользуется обертывание для похудения. Эта процедура способствует коррекции контуров тела, а также приносит неимоверное удовольствие.

В чем польза процедуры для красоты тела?

Если регулярно делать обертывание для похудения, можно быстро избавиться от целлюлита, убрать лишние сантиметры в объёмах, сделать плоским живот, добиться идеальной формы.

Обертывание для похудения можно делать дома. Выделяют различные виды процедур. Популярны обертывания с использованием меда, шоколада, кофе, глины, водорослей. Применяют и другие средства для похудения: готовят смеси на основе морской соли, грязи мертвого моря, скипидара, горчицы.

Шоколад и похудение

Многие знают, что плитка шоколада способна поднять настроение и поменять грустные мысли на положительный настрой.

Шоколад оказывает и другое благоприятное воздействие:

• Способствует похудению, рассасыванию подкожного целлюлита.
• Снимает стресс.
• Разглаживает рельеф дермы.
• Выводит из организма токсины.
• Придает кожным покровам приятный аромат.

В шоколаде содержатся витамины, провитамины, железо, магний, калий, натрий и многие другие полезные микроэлементы, способные активизировать силы организма, нормализовать давление, укрепить стенки сосудов. Именно поэтому обертывания для похудения на основе шоколада полезны и эффективны.

Перед процедурой необходимо очистить дерму. Для этого можно использовать щадящий скраб. Также не забывайте, что средства для похудения полезны, если делать все правильно и не злоупотреблять процедурами.

Как делать обертывание? Секреты красоты

Пошаговая инструкция:

• Очистите кожу с помощью скраба.
• Обмажьте проблемные зоны или все тело смесью.
• Обвернитесь обычной пищевой пленкой.
• Укутайтесь теплым покрывалом.
• Смойте состав с тела через один час.

Для похудения нужно пройти курс процедур — выполнить обертывание 15 раз через день. После сделайте перерыв на некоторое время и опять повторите курс.

Обертывание для похудения: рецепты на основе шоколада

Чтобы приступить к процедуре, нужно подготовить смесь на основе шоколада. Возьмите какао-порошок (250 грамм), разведите в стакане теплого домашнего молока. Хорошо перемешайте. Однородную смесь нанесите на марлевые повязки и приложите к проблемным участкам.

Понадобится плитка шоколада, желательно черного. Растопите его в микроволновой печи. Обмажьте зоны, где есть целлюлит. Если шоколада много, нанесите на все тело. После такого обертывания нужно использовать специальный крем против целлюлита — это улучшит эффект.

Средства для похудения: из чего можно готовить составы?

Чтобы похудение было более эффективным, смеси держите на теле несколько часов. Если такой возможности нет, достаточно 50-60 минут. Среди популярных процедур — обертывания на основе меда, уксуса, масел.

Чтобы приготовить медовый состав, возьмите натуральный и жидкий продукт, капните в него апельсиновое эфирное масло, перемешайте. Втирайте смесь в кожные покровы — легкий массаж улучшит кровообращение.

Размешайте яблочный уксус с водой в равных пропорциях. Количество зависит от пропорций тела. В полученный раствор опустите простынку и обмотайтесь ею.

Чтобы приготовить состав для тела на основе масел, подогрейте оливковое, кокосовое, добавьте к смеси эфирное или апельсиновое масло. Наносите средство массажными движениями.

Добавьте перчинку!

На сегодняшний день очень популярной процедурой является обертывание для похудения с использованием перца. На кожные покровы перец действует благотворно: способствует похудению, разогревает дерму, улучшает циркуляцию крови, расщепляет жировые отложения. Такие процедуры способны вывести из организма лишнюю жидкость, справиться с целлюлитом, уменьшить объёмы. Для обертываний используйте красный перец.

Возьмите красный молотый перец (чайная ложка), соедините его с молотым кофе (две чайные ложки). Добавьте щепотку соли. Последний компонент — водка. Нужно влить столько, чтобы смесь напоминала по консистенции сметану. Аккуратно нанесите на проблемные места, избегайте контакта с глазами. Держите четверть часа.

Следующий рецепт отличается простотой. Подойдут любые фрукты, которые есть у вас дома: груши, яблоки, бананы, апельсины. Главная составляющая — красный перец. Фрукты доведите до состояния кашицы с помощью блендера, добавьте красный перец (чайную ложку), взбитые сливки (пару столовых ложек). Смешайте и нанесите на тело. Через 15-20 минут можно смыть.

Красный перец с шоколадной плиткой — отличное средство для похудения. Разведите 200 грамм какао-порошка в теплой воде, размешайте, чтобы получилась однородная масса, добавьте красный перец (столовую ложку). Нанесите на четверть часа, смойте и увлажните покров.

Кофейно-солевые обертывания

Польза кофе для кожи давно известна. Обертывания на его основе способствуют похудению, уменьшают объёмы и делают силуэт изящным. Соль оказывает положительный эффект в борьбе с целлюлитом.

Чтобы приготовить смесь, которая поможет избавиться от целлюлита, понадобится молотый кофе (3 столовых ложки), морская соль (2 столовых ложки). Перемешайте компоненты до получения однородной массы. Можно добавить к компонентам растительное масло — состав будет питать и увлажнять дерму. Нанесите на все тело, обмотайтесь пленкой и обернитесь теплым одеялом. После процедуры тщательно смойте смесь, можно использовать мочалку.

В домашних условиях ухаживать за кожей легко и приятно, если знать секреты красоты. Приложите усилия, и похудение будет происходить быстро, а кожа не утратит упругость и эластичность. Используйте проверенные средства для похудения регулярно, и результат не заставит себя ждать.

Медовое обертывание для похудения: Обертывания для похудения. Рецепты приготовления в домашних условиях

18 января 2014 09:01

Пожаловаться

Обертывания для похудения. Рецепты приготовления в домашних условиях

Если вы всеми правдами и неправдами пытались сбросить лишний вес, но у вас ничего не получилось, то рекомендуем попробовать еще одно средство – домашние обертывания для похудения. Это лучший способ избавится от лишних сантиметров на талии, целлюлита, стимуляция кожи, поднятие общего тонуса организма и борьба с целлюлитом.

Горячие или холодные обертывания для похудения?

Можно разделить домашнее обертывание для похудения на два вида: горячие и холодные. Если у вас нет противопоказаний, а именно варикозного расширения вен, опухолей, дерматита или иных повреждений кожи, то можете воспользоваться следующим рецептом горячего обертывания.
Обертывание с медом для похудения в домашних условиях

Этот полезный продукт деятельности пчел обладает антицеллюлитным эффектом, подтягивает кожу и устраняет растяжки.

Полезные свойства меда, для возвращения коже молодости и упругости:
Очищение;
Детоксикация;
Увлажнение и насыщение микроэлементами;
Усиление микроциркуляции;
Активная стимуляция обменных процессов в клетках дермы и подкожно-жировой клетчатки;
Улучшение тканевого дыхания кожи;
Выраженное противовоспалительное действие;
Разглаживание и регенерация кожи,
Способствует рассасыванию грубой соединительной ткани (рубцы, растяжки, целлюлитные фиброзные капсулы) за счет улучшения трофики (питания) тканей;

Обертывание на основе меда увлажняет и питает кожу. Процедура омолаживает кожу и поднимает настроение. Благодаря своей структуре, мед стимулирует обменные процессы в нашей коже и активирует сжигание жиров. Кроме того, мед выводит лишнюю жидкость из подкожного слоя и повышает иммунитет организма.

Лучше всего медовые обертывания в домашних условиях делать после пилинга тела, массажа или посещения сауны.

Мед тонким слоем наносится на проблемные участки тела. После чего, наматывается пищевая пленка снизу вверх. Сильно прижимать пленку к телу не стоит. Это может вызвать плохую проходимость крови, и нужного эффекта достичь не удастся. Наносить мед нужно слегка разогретым. Помните! Чем выше температура, тем меньше остается полезных веществ меда.

После 20-30 минут обертываний, мед нужно смыть под теплым душем и отдохнуть под одеялом.
Рецепты обертываний для похудения с использованием меда

Медовые обертывания можно применять людям разного возраста и пола. Противопоказаны такие процедуры людям страдающим гипертонией, варикозным расширением вен, сердечно– сосудистыми заболеваниями, беременным женщинам, людям с воспалительными процессами на коже и в организме и др.

Необходимые вспомогательные принадлежности для любого обертывания:
широкая кисть
пищевая пленка
можно также использовать марлевые бинты

После нанесения состава на кожу тела или после обматывания тела вымоченными в специально приготовленном растворе бинтами, оборачиваем тело пленкой, надеваем махровый халат или просто накрываемся махровой простыней и релаксируем в течение 20-40 минут. Далее принимаем теплый душ
Медовые обертывания

Разогрейте на водяной бане небольшое количество меда до сметанообразного состояния и нанесите на проблемные участки тела. К примеру, на ноги следующим образом: от голеней к бедрам и выше. Обернитесь обычной полиэтиленовой пленкой (подойдут обыкновенные пакетики от продуктов). Сверху – теплое одеяло. Оставить на 30-40 минут, желательно в это время пить теплый чай. Такие домашние обертывания для похудения создают эффект сауны, в результате чего сжигается лишний жир. Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер.

РЕЦЕПТЫ обертываний для похудения в домашних условиях

Горчично-медовое обертывание для похудения

Нужно взять 2 столовой ложки сухой горчицы, 0,5 чайной ложки соли и винного уксуса и 2 чайной ложки сахара. В смесь добавляется теплая вода и перемешивая нужно добиться густоты сметаны. После этого горчицу ставят на сутки в теплое место.

Для того чтоб сделать горчично-медовое обертывание берется мед и приготовленная горчица в равных условиях. Однородную смесь наносят на проблемные зоны, обернувшись пленкой на 20-30 минут. При сильном жжении нужно немедленно все смыть. Если Вы решили повторить процедуру, то это следует сделать не ранее, чем через неделю с обязательным уменьшением доли горчицы.

Медовое обертывание для похудения с эфирными маслами

Для такого обертывания подойдут чистый мед и масла лимона, апельсина, розмарина, грейпфрута и кипариса. Несколько капель эфирных масел размешивают в меде и наносят на тело на 45-60 минут.

Медово-молочное обертывание для похудения

Две части меда разводят с одной частью молока и наносят на проблемные места на 40–60 минут.
Медово–йогуртовое обертывание для похудения

Пропорции те же, что и в медово-молочных обертываниях.

Обертывания при целлюлите

Антицеллюлитное обертывание с яблочным уксусом

Перед обертыванием желательно сделать разогревающий массаж с использованием массажной щетки или рукавички.

Уксус следует развести водой в пропорции 1:1. Можно добавить несколько капель эфирного масла, например лимонного или апельсинового. Нанесите полученную смесь на проблемные зоны и обернитесь пищевой пленкой. Теперь в течение 30-40 минут уксус будет делать свое дело — растворять жиры, а вы можете заняться своими домашними делами или расслабиться, полежав под одеялом. В завершение процедуры примите теплый душ и нанесите на тело увлажняющий крем.
Антицеллюлитное обертывание с глиной

Антицеллюлитные обертывания с глиной способствуют сжиганию жировых отложений. Самая лучшая глина — голубая. В ней содержится множество полезных микроэлементов: железо, азот, кальций, магний, калий и др. Она помогает активизировать кровообращение и обменные процессы в коже. Кроме того, это прекрасное косметическое средство! Кожа становится гладкой, мягкой, бархатистой. Глина используется для лечения множества заболеваний, в том числе и заболеваний внутренних органов, но сегодня мы поговорим только о том, как она может нам помочь справиться с «апельсиновой коркой».

Казалось бы, глина — сырье, которое всегда под рукой! Но все-таки ее лучше купить в аптеке, а не собирать самостоятельно — никто сегодня не сможет поручиться за ее состав. Такова современная экологическая обстановка.

Готовить лечебный состав просто — достаточно развести глину теплой водой до состояния густой сметаны и нанести на тело толстым слоем. При желании можно добавить несколько капель какого-нибудь эфирного масла.
Обертывание для похудения с перцем

Берем смесь 2 ч. л. черного перца, 1ч. л. красного перца, 2ч. л. соли, 2 ч. л. молотого черного кофе, разводим водкой до состояния жидкой сметаны. Обертываемся пленкой на 15-20 мин. Потом смываем без мыла и наносим крем.
Обертывание для похудения с перцем и корицей

Состав: 2 ч. л. молотой корицы, 1-2 ч. л. молотого красного перца (в зависимости от индивидуальной переносимости к жжению и типа кожи), 2 ст. л. подсолнечного или оливкового нерафинированного масла, 5-7 капель эфирного масла цитрусовых.

Обязательное условие: не пить за 1 час до процедуры и после 1 час. Если делать процедуру на сон грядущий, то можно забыть о воде-чае до утра. курс 10-15 раз через день.

Наносим смесь на проблемные зоны (ноги до колен, живот, попа), под пленку, надеваем теплые штаны, сверху махровый халат. Можно чем то активно позаниматься, а можно лечь под одеяло.

Начинать процедуру с 30 минут, постепенно увеличивая до 1,5 часов. Не рекомендуется ходить в пленке более 1,5 часов

Если у вас есть противопоказания: «звездочки» (купероз), тонкая кожа, варикозное расширение вен, то эта процедура не для вас.

Шоколадное обертывание для похудения

Берем горький черный шоколад растапливаем его (немного молока) и наносим на кожу. Шоколад можно заменить какао-порошком без сахара, разводим его теплым молоком до густоты сметаны и наносим на кожу.

Шоколадное антицеллюлитное обёртывание способствует уменьшению жировых отложений, выводит излишнюю жидкость из организма, стимулирует обменные процессы и синтез коллагена, усиливает микроциркуляцию, хорошо увлажняет и питает кожу.

То же самое можно проделать с молотым кофе.

Антицеллюлитное тесто

Взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день те же места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100 % результат гарантирован.
Обертывание для похудения с глиной и кофе

1 пакетик голубой глины или черной (смотрите в аннотациях – у разных производителей глина от целлюлита разная). 2 чайных ложки корицы для разогрева. 5 капель грейпфрутового эфирного масла (разводить в небольшом количестве воды и добавлять в смесь). 6 столовых ложек кофе отжимок (например, из кофе машины). Действует как скраб.

Будьте красивы и молоды!

Рубрика
Похудение

304647

Предыдущая статья

Как правильно ухаживать за бровями в домашних условиях.

Следующая статья

Прект «школа преображения «. День №5 17.01.2014г

Другие статьи на эту тему

• О капсулах для похудения
• Похудения в домашних условиях
• Обертывания
• Капсулы для похудения
• Зависимость от похудения

Актуальные посты

базальная температура 36
салат с фунчозой

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Астма у детей — на что обратить вниманиеОбучение в Нетологии со скидкой до 75% для мамШкольные экскурсии — учимся в путешествияхОцените состояние иммунитета вашего ребенкаОнлайн приёмная психолога — для мам часто болеющих детейПочему ребенок часто болеет?Протестируй новые ультратонкие подгузники трусикиУход за младенцем и мамой. Тест30 шагов к сильному иммунитету!Счастье — когда все здоровы!Инфекционист о прививкахИгра: соберите аптечку для ребенкаПервая помощь при ОРВИПервая аптечка для малыша

потеря веса курица обернуть | TikTok Search

TikTok

Upload

For You

Following

mrbyrnes

Cathal Byrnes

Easy and Quick Healthy Chicken Wrap😂 #lowcalorie #lowcal #highprotein #easyrecipe #fatloss #вынос #похудение #healthyrecipes

212,4 тыс. лайков, 1,4 тыс. комментариев. Видео TikTok от Cathal Byrnes (@mrbyrnes): «Легкая и быстрая полезная куриная обертка😂 #низкокалорийная #низкокалорийная #высокопротеиновая #легкийрецепт #похудение #вынос #похудение #здоровыерецепты». 150 г куриной грудки 🍗 | ✨Сезон с:
— Острая паприка
-молотый тмин💦
-Каджун
-Соль, перец🧂
— 15 г острого соуса | ✨Микс | . … Так люблю тебя.

4M просмотров|

Love You So — The King Khan & BBQ Show

its.razi

Razi Khan

Creamy Garlic Parm Chicken Wraps #healthyrecipes #chicken #wraps #mealprep #protein # потеря веса #рецепты

11,7 тыс. лайков, 46 комментариев. Видео TikTok от Рази Хана (@its.razi): «Куриные обертывания со сливочным чесноком и пармом #healthyrecipes #курица #обертывания #приготовление еды #белок #похудение #рецепты». Легкий, Здоровый
Куриные обертывания | сливочно-чесночный пармезан,
Менее 20 минут | В упаковке: 402 кал.
45,5 Белок
31 г углеводов
10,5 г жира. Милый.

222,7 тыс. просмотров|

Darling — Деревья и Люси

Pearl.lol

Pearl

#mealprep #EasyReceips #weightLoss #Здоровый #HealthyRecip @thecoldestwater

20 тысяч лайков, 53 комментария. Видео TikTok от Pearl (@pearl.lol): «#mealprep #easyreceips #похудение #здоровый #healthyrecipe #fitness #mealprepidea #coldest @thecoldestwater». приготовление куриного рулета
✨ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ✨ | -легко сделать
всего 180 калорий | *полный рецепт на
конец видео* | …. Голубая кровь.

279,5 тыс. просмотров|

Blue Blood — Heinz Kiessling & Различные художники

DOOSIFIT

DOOSI

Ответ на @ha.nnyy Crispy Buffalo Chicken Snack для потери жира 😳 #FYP #FATLOSS #IFTAR # #FYP #FATLOSS #IFTAR #FIP #FIP #FIP . #arabtiktok #tenders

585,6 тыс. лайков, 1,4 тыс. комментариев. Видео TikTok от doosi (@doosifit): «Ответ на @ha.nnyy хрустящие куриные закуски из буйволиного мяса для похудения 😳 #fyp #fatloss #iftar #ramadan #arabtiktok #tenders». Отбой.

5 млн просмотров|

Lights Out — Fred Again .. & Romy & Haai

Aussiefitness

Aussie Fitness 🇦🇺💪🏼

Низко калория и высокий белок McDonalds Crispy Chicken Aioli Wroub🌯💪🏼 #highprotein #lowcalorie #FATLIN #FATLIN #FATLIN #FATLIN #FATLIN #FATLIN #FATLIN . #healthyrecipes #fakeaway #mcdonalds #easyrecipe

138.1K лайков, 527 комментариев. Видео в TikTok от Aussie Fitness 🇦🇺💪🏼 (@aussiefitness): «Низкокалорийная и высокобелковая хрустящая курица с айоли из McDonalds🌯💪🏼 #highprotein #lowcalorie #fatloss #healthyrecipes #fakeaway #mcdonalds #easyrecipe». оригинальный звук.

2,2 млн просмотров|

original sound — Aussie Fitness 🇦🇺💪🏼

Leansquad1

LEANSQUAD

Изменившие жизнь липкие обертки с курицей и салатом, которые помогут вам похудеть перед летом 🤌🏻 Попробуйте все мои рецепты и тренировки 7 дней бесплатно 9002 (ссылка в биографии) #потеря веса #foodhack #healthymeal #fitnesstiktok #foryou #fyp #lowcal #keto 900symal 0002 #twindad #cut

6,1 тыс. лайков, 24 комментария. Видео TikTok от LEANSQUAD (@leansquad1): «Липкие обертывания с куриным салатом, которые меняют жизнь, чтобы помочь вам похудеть перед летом 🤌🏻 Попробуйте все мои рецепты и тренировки 7 дней бесплатно (ссылка в биографии) #weightloss #foodhack #healthymeal #fitnesstiktok #foryou #fyp #lowcal #keto #easymeal #twindad #cut». Если вы пытаетесь похудеть к лету⚖️😎 | Но хочется по-настоящему насладиться едой👌🏻 | Тогда попробуйте эти липкие куриные обертки с салатом🤌🏻 | …. Соус.

132,9 тыс. просмотров|

Sauce — Naïka

blastabites

BlastaBites

These are worth making 😅# #healthymealideas #chickencheesewrap #wraprecipe #healthywrap #countingcalories #healthylunch #macrofriendly #makeitmacrofriendly #highprotein #lunchideas

210,2 тыс. лайков, 783 комментария. Видео TikTok от BlastaBites (@blastabites): «Это стоит приготовить 😅##healthymealideas #chickencheeswrap #wraprecipe #healthywrap #countingcalories #healthylunch #macrofriendly #makeitmacrofriendly #highprotein #lunchideas». Если вы пытаетесь похудеть📉 | ✨Борьба с идеями для обеда✨ | ✨Попробуйте эти завитки из курицы и сыра с чесноком в аэрогриле✨ | …. Самые дикие мечты.

4M просмотров|

Wildest Dreams — Duomo

panaceapalm

Panacea Palm

У нас только что 150 тысяч подписчиков!! 🥳🔥💚 #ChickenWrap #LowCalorie #Highprotein #EasyRecipes #GYMFOOD #MUSCLEFOOD #CALORIEDEFIEDEFITICIT #CUTTING 9000.SHRELESRESPRELEN -nhale .

17,7 тыс. лайков, 45 комментариев. Видео TikTok от Panacea Palm (@panaceapalm): «Мы только что достигли 150 000 подписчиков!! BEE GEES VS 50 центов.

263,1 тыс. просмотров|

BEE GEES VS 50 cent — EZ

gemmab.slimmingx

Gemma B

High protein chicken fajita wrap😍🌯 #LinkBudsNeverOff #recipes #caloriecounting #highprotein #mealideas #weightloss #caloriedeficit

43K лайков, 169 комментариев. Видео TikTok от Gemma B (@gemmab.slimmingx): «Обертывание фахита с курицей с высоким содержанием белка😍🌯 #LinkBudsNeverOff #recipes #caloriecounting #highprotein #mealideas #потеря веса #калорийдефицит». СЫРНАЯ КУРИЦА | 460 ккал и 49г белка | обертка фахита. Женщина.

540,6 тыс. просмотров|

Женщина — Кошка Доджа

Вкусные рецепты для похудения без варки

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

Вкусные рецепты для похудения без варки

Поделиться
fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.

COM | Последнее обновление: 29 сентября 2022 г., 22:00 ISTShare
Комментарии (0)

закрыть

01/6​Похудеть с меньшими усилиями

может занять много времени, особенно у тех, кто не привык готовить часто на регулярной основе.

Что происходит потом? Ближе к обеду или случайным приступам голода между приемами пищи мы заканчиваем тем, что едим самое быстрое из доступного, в основном обработанные и упакованные продукты. Чтобы избавиться от этой нездоровой привычки, вот несколько простых, не требующих усилий рецептов, которые можно добавить в свою диету для похудения, которые вообще не требуют использования плиты.

подробнее

06.02​Овсяные хлопья с яблоком и корицей

Этот рецепт вкусный, полезный и простой. Возьмите стеклянную банку и добавьте 1/2 стакана овса, 1/2 стакана обезжиренного молока и 1/4 стакана простого обезжиренного йогурта. Нарежьте маленькое или половину одного большого яблока. Добавьте нарезанные слои в банку. Посыпать щепоткой молотой корицы, 1 чайной ложкой семян чиа и сбрызнуть медом. Охладите в течение ночи или вы также можете приготовить его утром и съесть как сытную вечернюю закуску.

подробнее

03/6​Салат Качумбер

Включение салатов в ваш повседневный рацион — один из лучших способов похудеть без приготовления пищи. Для этого вкусного салата качумбер, распространенного в индийских семьях, вам понадобится один нарезанный огурец, половина нарезанной луковицы и два нарезанных помидора. Смешайте все три и добавьте ½ стакана нарезанных листьев кориандра, 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку порошка черного перца и 1 чайную ложку соли. Подавать немедленно.

Подробнее: С Днем Рождения, Муни Рой: вот 6 блюд этой потрясающей дивы

читать далее

06/04​Сэндвич с творогом

Возьмите миску и добавьте в нее 2 столовые ложки творога. К этому добавьте 1/2 нарезанного огурца, 1/2 нарезанного помидора, 1/2 нарезанного стручкового перца и 1/2 нарезанного лука. Теперь добавьте 1/2 чайной ложки порошка красного перца чили, 1/2 чайной ложки чаат масала, немного соли и перца. Хорошо смешать. Добавьте это в хорошем количестве на ломтик поджаренного хлеба, предпочитайте цельнозерновой или многозерновой хлеб. Сверху закрыть бутерброд еще одним кусочком хлеба. Разрежьте на две части и наслаждайтесь.

readmore

05/6​Шоколадный пудинг из семян чиа

Возьмите большую миску и добавьте в нее 60 г семян чиа и 400 мл несладкого миндального молока или молока из фундука.