Содержание
выполнение в домашних условиях — клиника «Добробут»
Главная
Медицинская библиотека Добробут
Дата публикации: 2019-11-01
Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах: массаж, упражнения, обертывания
Целлюлитом называют дистрофические изменения подкожной жировой клетчатки, в результате которых кожа приобретает вид апельсиновой корки (в ней возникают ямки/бугорки). Состояние возникает, когда жировые отложения проникают между соединительнотканных волокон. Обычная локализация целлюлита – ягодицы и бедра, но изменения могут появиться и в других местах. Считается, что 80-90 процентов женщин сталкиваются с проблемой целлюлита. О причинах неприятного состояния, методах лечения, о том, помогает ли антицеллюлитный массаж, пойдет речь дальше.
Эффективное средство от целлюлита
Каждая женщина желает избавится от «апельсиновой корки» на ягодицах и ногах. Но не стоит верить рекламе «волшебных» средств, гарантирующих 100%-й эффект при лечении целлюлита.
Поскольку точная причина появления целлюлита неизвестна, то и «чудесной таблетки», избавляющей раз и навсегда от «апельсиновой корки», нет. Увы, большинство процедур, применяемых для борьбы с целлюлитом на разных стадиях, дают временный эффект.
Возможные причины появления целлюлита:
- у женщин (в отличие от мужчин) жировые клетки и соединительная ткань в подкожном слое расположены вертикально, то есть жировые клетки могут проникнуть между соединительнотканными волокнами, что и проявляется как целлюлит;
- предполагают, что гормоны (эстроген, пролактин, гормоны щитовидной железы) играют определенную роль в развитии целлюлита;
- с возрастом кожа становится тонкой, менее эластичной, а потому более склонной к провисанию. Это увеличивает вероятность развития целлюлита.
При первых признаках изменения кожи рекомендуют соблюдать диету с низким содержанием жиров, отказаться от курения, вести активный образ жизни. Эффективное средство от целлюлита – мезотерапия.
Чтобы лечение было результативным, необходимо пройти полный курс инъекций. Процедуры назначают циклами с недельным перерывом. Эффект заметен через 4-6 недель. Узнайте, как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах.
Обертывание от целлюлита на бедрах
В отличие от баночного массажа против целлюлита и аппаратных процедур обертывания удобно проводить и в домашних условиях. Если подойти к вопросу грамотно и учесть все нюансы, можно не тратиться на антицеллюлитные обертывания в дорогих салонах красоты.
Для обертывания от целлюлита на бедрах потребуются пищевая пленка шириной 30 сантиметров, крем-маска и скраб для тела (можно домашнего изготовления), плед. Сначала принимают душ и очищают кожу на бедрах при помощи скраба. Можно сделать массаж проблемных участков для усиления кровотока. Затем на кожу толстым слоем наносят антицеллюлитное средство и оборачивают бедра пленкой в направлении снизу вверх. Пленка должна прилегать к телу плотно, но не туго. Накрываются пледом и ожидают 30-40 минут.
Затем опять принимают душ и наносят на кожу антицеллюлитный крем. Курс обертываний составляет 10-12 сеансов. О том, как убрать целлюлит с бедер другими методами, можно прочитать на нашем сайте Добробут.ком.
Можно ли избавиться от целлюлита с помощью массажа и комплекса упражнений?
Обычный массаж улучшает трофику тканей, восстанавливает упругость кожи, но убрать целлюлит с его помощью не получится. Специальный антицеллюлитный массаж помогает уменьшить проявления целлюлита, но только на время. Массаж с помощью вакуумных банок от целлюлита эффективен на ранних стадиях. Проводят его как в косметических салонах, так и в домашних условиях.
Техника выполнения баночного массажа:
- на проблемные участки кожи наносят крем или специальное масло;
- латексную банку сжимают рукой, чтобы удалить из нее воздух;
- прикладывают банку к коже, благодаря вакууму она присасывается;
- не отрывая банку от кожи, круговыми движениями выполняют массаж;
- если банка не держится, значит, кожа недостаточно смазана или из банки удален не весь воздух.
Процедуру желательно проводить ежедневно или через день в течение месяца. При первых признаках дистрофических изменений подкожной жировой клетчатки также рекомендуют выполнять специальные упражнения от целлюлита на ягодицах и соблюдать диету.
Хотите получить онлайн разъяснение от врача МС “Добробут”?
Скачивайте наше приложение Google Play и App Store
Наши врачи
Смотреть всех врачей 625
Наши сертификаты
Сертифікат № QIZ 804 468 C1
Сертифікат № QIZ 804 469 C1
Сертифікат № QIZ 804 470 C1
Сертифікат № QIZ 804 471 C1
Смотреть все сертификаты
Заказать обратный звонок
Введите Ваш телефон
Другие статьи
Что такое гигрома.
Лечение гигромы кисти руки и других локализаций
Удаление гигромы лазером на запястье и в другой локализации. Признаки гигром. Последствия лопнувшей гигромы на пальце
Себорейный дерматит волосистой части головы – что необходимо знать пациенту
Себорейный дерматит на лице у детей – причины, клиника, лечение и профилактика. Себорейный дерматит волосистой части головы: какие мази помогут устранить проявления патологии.
Что нужно знать об основных симптомах и лечении лимфаденита
Увеличение лимфоузлов на шеи у ребенка: возможные причины и клинические проявления. Как принимать антибиотики при воспалении подмышечных лимфоузлов: полезная информация для пациентов.
Причины, диагностика и лечение синехий половой сферы.
Профилактика
Синехии малых половых губ у девочек и крайней плоти у мальчиков: причины, симптомы. Внутриматочные синехии. Консервативное и оперативное лечение. Удаление внутриматочных синехий. Профилактика.
Смотреть все статьи
Заказать обратный звонок
Введите Ваш телефон
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях
Бороться с целлюлитом можно не только с помощью салонных массажей, но и домашних процедур. Какой антицеллюлитный массаж можно делать в домашних условиях?
Целлюлит – это неравномерное распределение подкожно-жировое клетчатки. Причин этому может быть масса: неправильное питание, сидячий образ жизни, гормональный сбой, нарушение кровообращение, застой лимфатической жидкости и так далее. Целлюлит – сугубо женская проблема.
В мире от «апельсиновой корки» страдает более 90% женщин и всего 10% мужчин. Такая закономерность обусловлена особым гормональным фоном женщин и строением подкожно-жировой клетчатки.
Независимо от того, «женская» или «мужская» проблема, целлюлит омрачает наше настроение, занижает самооценку и порождает массу комплексов.
На сегодняшний день существует обширный спектр антицеллюлитных процедур: массажи, обертывания, аппаратные технологии, специальная жиросжигающая косметика. Если на салонные процедуры нам не всегда хватает времени или денег, то на помощь нам спешат домашний антицеллюлитный массаж.
Важно: дорогие девушки, следует помнить о том, не существует одной единственной волшебной пилюли от целлюлита. Чтобы избавиться от целлюлита, вам необходим комплексный подход: коррекция питания, физические нагрузки, полная диагностика гормонального фона и, в конце концов, антицеллюлитные процедуры. Только так вы получите желанный результат.
А сейчас поговорим о лучших способах избавиться от целлюлита в домашних условиях:
Сухой массаж тела с помощью щетки творит с кожей чудеса! Регулярное использование щетки может заменить процедуру скрабирования и пилинга и даже стать альтернативой аппаратным и мануальным процедурам для тела в салоне.
Круговой массаж тела с помощью щетки разгоняет лимфу, стимулирует кровообращение, выравнивает поверхность кожи и, в то же время, «разбивает» подкожные бугры и жировые отложения, выводит токсины и шлаки. Это один из самых эффективных и бюджетных способов избавиться от целлюлита в домашних условиях.
Уделяя массажу тела всего 10-15 минут 2-3 раза в неделю, вы получите прекрасный видимый результат уже через пару недель регулярных процедур.
Как выбрать щетку для массажа? Главное, чтобы массажная щетка была изготовлена из натуральных материалов, средней жесткости, с толщиною щетины от 4 мм, а длина ее должна быть от 2 мм.
Массаж сухой щеткой имеет ряд противопоказаний: если у вас имеются какие-либо повреждения или раны, прыщи, аллергия, сыпь, а также дерматологические заболевания, от него стоит отказаться. Сюда же стоит добавить всю проблематику с сосудами и венами.
Антицеллюлитный медовый массаж
Про антицеллюлитный медовый массаж не писал разве что ленивый.
Это старый добрый и хорошо знакомый нам способ убрать целлюлит в домашних условиях. Медовый массаж отлично работает с кожей: за счет своей вязкой текстуры, мед устраняет ороговевший слой эпидермиса, ускоряет кровообращение, разгоняет лимфу, выводит шлаки и токсины, насыщает кожу питательными веществами и микроэлементами. Регулярный медовый массаж в домашних условиях действительно поможет вам существенно сократить проявление целлюлита на теле, выровнять поверхность кожи, сделать ее гладкой, упругой и нежной.
Как делать антицеллюлитный массаж медом в домашних условиях? Для начала вам необходимо купить мед: выбирайте 100% натуральный жидкий мед без добавок и ароматизаторов. Для массажа можно использовать и засахарившийся мед: перед процедурой его можно растопить на водяной бане.
Антицеллюлитный массаж медом: 4 этапа
- Перед процедурой примите душ и тщательно очистите кожу с помощью скраба. Это позволит меду быстрее проникать в клетки кожи, насыщая их питательными веществами. После душа тело следует промокнуть полотенцем. Кожа не должна быть на 100% сухой.
- Наберите мед в ладони и прижмите к коже. Далее резким движением оторвите ладонь. Используйте похлопывающую технику, прорабатывая все проблемные зоны: внутреннюю и внешнюю сторону бедра, ягодицы, живот. Постепенно наращивайте интенсивность движений: насколько позволяет ваш болевой порог.
- Массажировать проблемные зоны следует до тех пор, пока мед не поменяет цвет. Во время процедуры кожа покраснеет. Это нормальная реакция. Медовый массаж еще никогда не был самой приятной косметологической процедурой! Однако, эффективность массаж действительно доказана и косметологами, и обычными женщинами, которые делятся своими отзывами в сети.
- Антицеллюлитный медовый массаж займет у вас не менее 20 минут. После процедуры следует смыть мед тепловой водой и аккуратно промокнуть кожу полотенцем. После массажа рекомендуем успокоить кожу увлажняющим или питательным кремом с алоэ, ромашкой, центеллой азиатской, аллантоином, керамидами.
После душа тело следует промокнуть полотенцем. Кожа не должна быть на 100% сухой.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях следует проводить курсом: 10 процедур с периодичностью 2-3 раза в неделю.
Медовый массаж имеет ряд противопоказаний: аллергия на мед, раны и повреждения кожи, беременность, месячные, сахарный диабет, варикоз, воспалительные процессы в организме, в том числе и повышенная температура тела.
Вакуумный массаж банками
Вакуумный антицеллюлитный массаж – одна из самых популярных сегодня процедур для тела, возродившаяся благодаря вирусным роликам из Instagram и Tik-Tok. В чем суть массажа? В специальных баночках, которые имеют особую конфигурацию, что позволяет им максимально плотно присосаться к поверхности тела. Вакуум задействует не только эпидермис, но и глубокое слои кожи, где и залегают подкожно-жировые отложения. За счет неспешных круговых движений банками вы прорабатываете каждый сантиметр своего тела:
- Улучшается кровообращение.
- Происходит отток лимфы.
- Исчезают отеки.
- Разбиваются жировые отложения.
- Выравнивает поверхность кожи.
- Разминаются спазмы и зажимы.
- Мышцы тела расслабляются, уходит крепатура.
- Уменьшаются объемы тела.
Регулярный вакуумный массаж в домашних условиях – прекрасная профилактика целлюлита, растяжений, спазмов, мышечных зажимов и лишних жировых отложений. Этот антицеллюлитный массаж так же имеет ряд противопоказаний:
- Варикоз.
- Дерматит, экзема.
- Раны, порезы, повреждения кожи.
- Грибковые заболевания.
- Аутоиммунные заболевания.
- Повышенная температура тела, простуда, ГРИПП.
- Беременность, лактация.
- Проблемы с сосудами: к примеру, тромбофлебит.
Как делать вакуумный антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях?
- Приобретите массажные банки, антицеллюлитный крем или масло.
- Примите теплый душ. Затем хорошо разогрейте тело. Можно сделать легкий самомассаж.
- Нанесите на тело антицеллюлитный крем.
- Если банка из пластичного материала, поместите ее в горячую воду, затем сожмите пальцами по бокам и прижмите к телу. Образуется вакуум. Банка прососется.
- Медленными круговыми движениями ведите банку по определенному участку тела: внутренняя или внешняя сторона бедра, живот, ягодицы, зона под ягодицами.
- Массаж следует делать непрерывно! Если задержаться на одной зону слишком долго, может образоваться синяк.
- Массаж банками следует выполнят не мне 15-20 минут. Кожа покраснеет – это нормальная реакция. По завершению разотрите оставшееся средство по телу или смойте под душем.
- После процедуры, если вы приняли душ, нанесите успокаивающий крем/лосьон для тела.
Для того, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, вакуумный массаж банками следует делать 2-3 раза в неделю.
Как избавиться от целлюлита с помощью обертывания
Обертывания против целлюлита – эффективная косметологическая процедура, которая не требует особых усилий и навыков.
Уменьшение апельсиновой корки происходит за счет т.н. парникового эффекта и активного лимфодренажа. Достигается это благодаря специальным ингредиентам, которые входят в состав антицеллюлитных обертываний: бурые водоросли, белая, зеленая, черная глина, мед, яблочный\винный уксус, кофе, корица, шоколад, красный перец (довольно экстремально!).
Как делать антицеллюлитные обертывания в домашних условиях?
Прежде всего, нужно приобрести специальную смесь для процедур. Мы рекомендуем выбирать средства от мировых лидеров, специализирующихся на антицеллюлитной косметике: GUAM, Collistar, Institut Esthederm, Thalgo, Phytomer и др.
На какие ингредиенты обратить внимание?
В составе антицеллюлитного обертывания обязательно должны присутствовать компоненты, стимулирующие кровообращение и отток лимфы:
- Водоросли
- Кофеин
- Теофилин
- Теобромин
- Ментол
- Эсцин
- Витамины С, Е, К, и P
- Экстракт зеленого чая
- Пептиды.
Антицеллюлитные обертывания не только расщепляют подкожно-жировые отложения, но и укрепляют стенки сосудов, а также способствует выработке природных эластина и коллагена.
Если же вы хотите приготовить смесь для обертывания в домашних условиях, можно использовать такие рецепты:
Водоросли + Морская соль
Пол стакана соли смешать с 2 ст.л. порошка с водорослями (спирулина, фуку). Залить теплой водой и дать настояться в течение 15 минут. Перемешать и нанести на проблемные участки кожи. Обернуть тело пищевой пленкой, полотенцем. Для усиления эффекта можно укрыться пледом. Подержать 40-60 минут. Смыть теплой водой.
Мед + кофе + корица
100 г кофейной гущи смешать с 2-3 ст.л. жидкого теплого меда, добавить 1 ст. л. корицы. Размешать и нанести на тело. Далее все по инструкции: обернуться пленкой, полотенцем, укрыться пледом. Подержать 40-60 минут. Смыть теплой водой.
Яблочный уксус + эфирное масло ментола
Пол стакана натурального яблочного уксуса + пол стакана теплой воды.
Смешиваем. Пропитываем эластичные бинты (брать самые широкие) и обматываем проблемные зоны. Закрепляем пищевой пленкой. Надеваем теплую уютную одежду и укрываемся одеялом. Ждем 40-60 минут и смываем теплой водой.
Глина + корица
До 200 мл воды + 200 г косметической глины. Смешиваем 1:1. Наносим на проблемные зоны с целлюлитом, обматываемся пищевой пленкой и укрываемся пледом. Держим 40-60 минут. Смываем смесь под душем.
Перед каждой из домашних процедур, обязательно проведите тест на аллергию: нанесите смесь на любой участок тела и понаблюдайте за реакцией. Если будет жжение, зуд, излишнее покраснение, эта смесь вам категорически не подходит!
Как часто нужно делать обертывания, чтобы избавиться от целлюлита?
Можно делать курсом до 10 процедур с периодичностью раз в 2/3 дня. Однако следует помнить, что обертывания никогда не уберут целлюлит полностью! Они эффективны только в сочетании с массажем и физическими упражнениями.
Обертывания улучшают качество кожи, возвращают ей эластичность, избавляют от отеков. Это прекрасная профилактика целлюлита и дополнение к основному методу борьбы с апельсиновой коркой.
Ультразвуковой массаж тела
Ранее эта процедура была доступна лишь в салонах красоты! Однако, с появлением новых портативных антицеллюлитных массажеров ультразвуковая кавитация стала доступна буквально каждой из нас.
Ультразвуковая кавитация — это безоперационная липосакция, новейшая технология по устранению избыточных жировых отложений с помощью низкочастотного ультразвука.
Как это работает?
Под воздействием ультразвуковых импульсов в жировых клетках образуются микропузырьки: лопаясь, они разрушают оболочку жировой клетки и выводятся из тела вместе с лимфатической жидкость. Технология кавитационного массажа подтягивает и выравнивает кожу, устраняет целлюлит, а также помогает избавиться от лишних сантиметров. Сочетая ультразвуковой массаж с фитнес-тренировками, вы добьетесь ошеломительного результата! Для тех же, кто не любит фитнес, кавитационный массаж может заменить спортзал в домашних условиях: просто увеличьте интенсивность воздействия, время и периодичность процедур.
Помимо кавитационного массажа, современные массажеры сочетают и другие эффективные антицеллюлитные технологии: RF-лифтинг тега, миостимуляцию, вибрации и роликовый массаж.
Один массажер может заменить сразу несколько антицеллюлитных процедур, сэкономить ваше время и средства на поездки в салоны красоты. Это действительно выгодное капиталовложение и отличный подарок для каждой женщины, мечтающей о красивом и стройном теле.
Будьте стройными, красивыми и счастливыми! Ваш Lifting Lab
Можно ли избавиться от целлюлита с помощью обертывания?
Андреа Болдт
Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/Getty Images
Целлюлит, жировые отложения, которые выглядят как апельсиновая корка прямо под кожей, часто появляются на бедрах, бедрах и ягодицах. По сообщению ABC News в 2013 году, около 90 процентов женщин разовьют этот подкожный жир в какой-то момент своей жизни. У мужчин тоже может развиться целлюлит, но это гораздо реже, потому что у них меньше жира вокруг бедер и больше соединительной ткани.
держать жир на месте.
Целлюлит может появиться у любого, даже у подтянутых и стройных людей, но на его выраженность влияют генетика и возраст. Женщины наносят кремы, лечатся лазером, ложатся под нож и используют плотные травяные компрессы в надежде, что целлюлит исчезнет. Ни одна из этих процедур, включая похудение, физические упражнения, кремы, массаж и обертывания, не может полностью избавиться от целлюлита.
Что такое целлюлит?
Целлюлит – это жир прямо под поверхностью кожи. Он скапливается в карманах, из-за которых на коже могут появиться ямочки. Волокна коллагена, белка, укрепляющего кожу, соединяют жир с кожей. По мере того как эти волокна растягиваются, ломаются или натягиваются, жировые клетки выпячиваются, создавая видимость целлюлита. Поскольку он находится так близко к поверхности кожи, он более заметен, чем другие жиры в вашем теле. Ваша диета, уровень гидратации, гормоны и метаболическая эффективность способствуют развитию и появлению целлюлита.
Обещания обертываний
Обертывания продаются для домашнего ухода или для использования в спа-центре. Вы заворачиваетесь в похожее на повязку изделие, пропитанное специальными соединениями — обычно минералами, витаминами и травами — которые обещают уменьшить целлюлит. Некоторые процедуры обещают потерю от 6 до 20 дюймов в различных частях тела. Они также утверждают, что ускоряют удаление токсинов и отходов, которые делают целлюлит более выраженным и наносят ущерб вашему здоровью в целом.
Возможные результаты
Некоторые средства для местного применения или кремы, наносимые под пленку или пропитанные ею, могут временно уменьшить проявления целлюлита, особенно если они содержат кофеин, обладающий кратковременным подтягивающим эффектом. Обертывания также могут поначалу уменьшить вас на размер или около того, но это уменьшение на самом деле не означает, что вы избавляетесь от целлюлита и не является постоянным.
Осложнения
Обертывание — не что иное, как быстрое решение с преувеличенными обещаниями.
Вы можете заметить, что сразу после обертывания целлюлит выглядит немного менее выраженным, но эти результаты — если они вообще появляются — быстро исчезают. Если вы испытываете временное уменьшение талии или бедер, это происходит из-за потери воды, а не из-за потери жира. Обертывания также могут нарушить нормальное кровообращение, что может быть опасно.
Заявление о том, что обертывания помогают избавиться от целлюлита, удаляя токсины, также является подделкой. Целлюлит возникает не из-за токсинов в организме, а из-за того, что соединительная ткань между жиром и кожей ослабла из-за бездействия, возраста, диеты, генетики и гормонов.
Справочные материалы
- Медицинский центр Университета Мэриленда: Целлюлит
- Новости ABC: 15 мифов и фактов о целлюлите
- Все очень просто: самое эффективное средство от целлюлита
Writer Bio
Андреа Болдт работает в фитнес-индустрии более 20 лет. Личный тренер, тренер по бегу, инструктор по групповому фитнесу и мастер-преподаватель йоги, она также имеет сертификаты в области комплексного и фитнес-питания.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ
Антицеллюлитное спа-обертывание | Главная Spa-процедуры
Советы ~n~ Tricks » Для дам » Антицеллюлитное спа-обертывание
от Liss | 7 комментариев Этот пост может содержать партнерские ссылки, см. Раскрытие информации.
В течение многих лет обертывания рекламировались для мгновенного уменьшения целлюлита, укрепления кожи и уменьшения эффекта волнистости кожи, вызванного целлюлитом. К сожалению, они также чрезвычайно дороги, иногда до 200 долларов за упаковку! Вот недорогое обертывание своими руками, которое вы можете сделать, не выходя из собственного дома.
Это не домашний спа-проект без беспорядка, на самом деле, он может стать довольно грязным, но это также и весело. Марлю можно купить в долларовом магазине за (как вы уже догадались!) доллар! Я предпочитаю 4-дюймовый размер, потому что он покрывает большую площадь.
Вам понадобится 1 рулон на область, которую вы хотите обработать, по 1 на каждое бедро, 1 на живот, по 1 на каждую руку и т. д. Мы не рекомендуем когда-либо оборачивать лицо или шею.
Как они помогают похудеть?
Обертывания существуют уже много столетий, но на самом деле они не помогают похудеть. Они могут помочь вам сделать вид, что вы потеряли несколько сантиметров, но этот эффект является временным из-за сужения. Единственный реальный способ похудеть – это диета и физические упражнения. Обертывания работают путем извлечения токсинов из ваших клеток, как сообщается, открывая поры и позволяя токсинам просачиваться наружу. Независимо от того, верны эти утверждения или нет, обертывание для тела может заставить вас почувствовать, что вы провели день в спа!
Вам потребуется:
Несколько рулонов марли
Пластиковая пленка/сарановая пленка
Смесь для спа-обертываний #1
1 чашка английской соли
4 чашки очень горячей воды
25 капель эфирного масла можжевельника
5 капель эфирного масла белой камфоры или 5 капель лимонного масла
1/4 c.
Гель алоэ вера
1 чайная ложка масла витамина Е
В большой миске растворите английскую соль в горячей воде. Добавьте эфирное масло можжевельника (не ароматическое масло), алоэ и масло витамина Е, хорошо перемешайте воду. Бросьте весь рулон марли в воду спа. Дайте ему впитаться. Стоя в ванне или душе, плотно оберните смоченной марлей область, которую вы хотите обработать. Вам нужно сделать это быстро, вы хотите, чтобы смесь оставалась горячей. Чтобы закрепить его на месте и сохранить в тепле, оберните обработанный участок саранской пленкой или другой полиэтиленовой пленкой.
Повторяйте, пока не обернете все области, которые хотите обработать. После того, как вы успешно завернули себя, оставьте это примерно на 30 минут.
Глиняное обертывание: *Рассыпные травы обычно можно найти в местном магазине здоровой пищи, магазине натуральных продуктов или в кооперативе.
2 стакана порошка сухой глины
1 гр. Английская соль
1 гр. ГОРЯЧАЯ вода
1 гр.
