Как делать обертывание для похудения в домашних условиях пищевой пленкой: Как делать обертывания пищевой пленкой?

Эффективные рецепты обертывания для похудения в домашних условиях

В актуальном вопросе похудения важны не только диеты, физические упражнения и антицеллюлитные массажи. Для достижения максимального эффекта особое место стоит отвести обертыванию. Поэтому сегодня мы поделимся эффективными рецептами обертывания для похудения в домашних условиях, которые дополнят ваши старания на пути к стройной фигуре.

Содержание

1. Для чего нужны обертывания
2. Результат после обертывания
3. Чем лучше домашнее обертывание?
4. Какие бывают обертывания
5. Как правильно делать обертывание в домашних условиях
6. Сколько времени делать обертывание
7. Самые эффективные рецепты для домашнего обертывания
8. Ночные обертывания
9. Как часто нужно делать обертывания
10. Противопоказания при обертывании для похудения

Для чего нужны обертывания

Прежде, чем рассказать о том, какие обертывания можно делать в домашних условиях, обсудим, для чего нужны обертывания, и что это такое в принципе.

Обертывание — косметическая процедура, в ходе которой пленкой обворачивают проблемные зоны тела с применением различных косметических средств.

В результате пленка создает паровой эффект, который способствует активации кровообращения, увеличивает работу сальных и потовых желез, выводя тем самым шлаки с потом.

Впервые начали делать обертывания в борьбе с целлюлитом, но вскоре было замечено, что объемы обертываемой поверхности уменьшаются на 1-2 см.

Любое обертывание полезно для нашего организма.  Некоторые квалифицированные специалисты утверждают, что обертывание способствует сжиганию жировой прослойки, а вот некоторые говорят, что оно только выводит огромное количество воды из нашего организма, и вместе с жидкостью уходят шлаки. Вода же в организме впоследствии быстро восстанавливается.

Результат после обертывания

И все же результат после обертывания потрясающий — кожа омолаживается, подтягивается, а также в результате обменных процессов улучшается проток лимфы, исчезает наша ненавистная апельсиновая корка, повышается тонус.

А в результате использования различных косметических средств для обертывания кожа получает большое количество витаминов и минералов.

И как мы уже говорили, чтобы результат был еще лучше, следует обертывание выполнять вместе с физическими нагрузками и правильным питанием.

Чем лучше домашнее обертывание?

Обертывание можно проводить и в салонах, но наша статья именно об эффективном домашнем обертывании, чем же лучше для нас проводить эту процедуру дома?

— Обертывание дома будет нам стоить намного меньше, чем в специализированных салонах красоты;

— Дома обертывания для похудения можно совмещать с домашней работой;

— Средства для обертывания можно приготовить самим из натуральных продуктов;

— Домашнее обертывание тела для похудения можно совместить и с физическими нагрузками, что нельзя сделать в салоне.

Какие бывают обертывания

По температурному воздействию обертывания бывают холодные и горячие, и принцип действия у них разный.

Горячие обертывания более эффективные для похудения. Они нагревают тот участок тела, где проводится обертывание, расширяет сосуды, и через открытые поры выводятся токсины и шлаки.

А холодное обертывание эффективно тем, что омолаживает и тонизирует кожу, сужает сосуды и уводит токсические вещества с тех участков, на которых производится процедура.

Как правильно делать обертывание в домашних условиях

Для достижения максимального эффекта в похудении и омоложении кожи важно знать, как правильно делать обертывание в домашних условиях. Причем серьезно нужно отнестись не только к самой процедуре домашнего обертывания, но и ко всем подготовительным моментам.

— Перед тем, как делать обертывание дома, для начала нужно очистить кожу. Для этого нужно принять теплый душ или ванну, чтобы поры раскрылись.

— Потом следует провести процедуру очистки кожи скрабом для тела. Кстати, скраб можно приготовить самим с помощью молотых кофейных зерен.

— Процедуру обертывания дома стоит проводить натощак. Желательно не кушать 1- 2 часа до и после процедуры.

— Старайтесь как можно больше пить жидкости, чтоб организм не был обезвожен.

— Следует выбрать подходящее время. Лучше всего подходит время перед сном, если вы не хотите обертывание совмещать с тренировкой.

— После подготовки тела к обертыванию следует кожу вытереть насухо махровым полотенцем.

— Далее на ту проблемную зону, которую вам нужно откорректировать, следует нанести смесь для обертывания легкими круговыми движениями, немного втирая это средство в кожу.

— Потом мы обворачиваем пищевой пленкой то место, на которое мы нанесли средство для домашнего обертывания. Пленка должна быть обернута довольно туго, но не слишком, чтобы не испытывать дискомфорт.

— А для эффекта дополнительного тепла следует завернуться в полотенце, халат, лечь в теплую постель или просто накрыться одеялом. А лучше, конечно, начать тренировку, ведь обертывание при занятии спортом однозначно усиливает эффект похудения.

Сколько времени делать обертывание

Процедура обертывания должна длиться от 30 до 80 минут, в зависимости от состава смеси для обертывания.

Если в состав средства для обертывания входят раздражающие кожу вещества, например, красный перец, скипидар, большое содержание эфирных масел, то длительность процедуры обертывания не превышает 30-45 минут. Другие смеси можно держать дольше.

В любом случае, следите за своими ощущениями, и сами поймете, сколько времени делать ваше обертывание.

После чего следует снять пленку и принять контрастный душ или солевую ванну в течение 10 минут. Это увеличивает антицеллюлитный эффект обертывания.

После принятия душа или ванны следует нанести увлажняющий крем или молочко для тела. А для усиления антицеллюлитного эффекта лучше использовать специализированные кремы и гели.

Самые эффективные рецепты для домашнего обертывания

При приготовлении смеси для обертывания используются разные ингредиенты, которые нужно подбирать индивидуально для себя, потому что на некоторые компоненты у вас может быть аллергия.

Предлагаем самые эффективные рецепты смесей для обертывания пищевой пленкой в домашних условиях. Их можно использовать как для холодного, так и для горячего обертывания.

Разница лишь в том, что при горячем обертывании перед нанесением смеси ее нужно разогреть до 38-40 градусов, а после обертывания пленкой ног, бедер или талии, эти участки держим в тепле.

1) Шоколадное обертывание от целлюлита. Две плитки черного шоколада следует растопить на водяной бане и этой смесью намазать проблемные зоны. В такую смесь также можно добавить чайную ложку оливкового масла.

2) Обертывание с голубой глиной. Этот рецепт от целлюлита – один из наиболее эффективных. Голубая глина — самая лучшая из всех цветных.

Для обертывания пленкой дома нужно развести порошок до однородной консистенции и нанести на кожу.

3) Антицеллюлитное обертывание с ламинарией или фукусом. Морские водоросли для обертывания в домашних условиях можно купить в сухом виде в аптеке.

3 столовые ложки водорослей следует залить горячей водой и настаивать в течение получаса, а далее нанести на кожу. Если у вас есть больше времени для подготовки, водоросли можно предварительно залить холодной водой, тогда их настаивать нужно несколько часов.

4) Обертывание с красным перцем и корицей.  Для смеси по этому рецепту берем:

• 10 грамм корицы;
• 1-2 ч. ложки молотого красного перца;
• 2 ст. ложки оливкового или другого растительного масла;
• 6-7 капель эфирного масла (апельсин или грейпфрут).

В промежутке часа до и после процедуры не нужно пить и есть.

Не лишним будет предупредить, что обертывания, в которых присутствует красный перец, противопоказан при многих заболеваниях. Об этом поговорим позже.

5) Обертывание с кофе для похудения — в домашних условиях одно из самых высокоэффективных способов. Похудению способствует действие кофеина, который помогает быстрому расщеплению подкожного жира. Простой рецепт обертывания с кофе предполагает развести теплым молоком 3 ложки неиспользованного молотого кофе.

6) Масляные обертывания в домашних условиях лучше делать в горячем виде. Для этого в 20 мл оливкового или миндального масла добавить 3 капли эфирного масла – апельсинового, лимонного, грейпфрутового или лавандового. Эту смесь нужно разогреть до 40 градусов и наносить на проблемные зоны.

7) Медовое обертывание с маслами. Это одна из самых популярных смесей для обертывания.

Берем 2-3 столовые ложки меда и добавляем в него 2-3 капли эфирного масла апельсина, грейпфрута, лимона. Смесь разогреваем до 40 градусов и наносим.

8) Рецепт уксусного обертывания. Уксусное обертывание поможет эффективно избавиться от целлюлита и от лишних сантиметров на вашей талии. Главное, чтобы уксус был натуральный: яблочный или виноградный. На это следует обращать особое внимание перед тем, как делать уксусное обертывание.

• Берем 3 % фруктовый уксус.
• Смачиваем бинты или полоски ткани в уксусе и заматываем проблемные зоны.
• Сверху обматываемся пищевой пленкой и тепло одеваемся или ложимся под несколько теплых одеял. Главное, хорошенько пропотеть.
• Время проведения от 30 минут до часа.

9) Скипидарное обертывание. Это обертывание проводят не столько для похудения, сколько для избавления от целлюлита.

Но прежде всего, нужно провести тест на аллергию, поскольку скипидар (или терпентинное масло) является сильным аллергеном. Причем тестировать нужно в течение 8 – 10 часов.

Если аллергии нет, то сделайте смесь по такому рецепту:

• 5 грамм скипидарной мази;
• 100 грамм белой глины;
• 500 граммов теплого молока.

Для обертывания по этому рецепту лучше брать жирное молоко, нам нужно максимально разбавить скипидар, во избежание ожогов.

Смесь наносим на зоны, которые нужно подкорректировать или на бинты.

Заматываемся пищевой пленкой. Длительность процедуры составляет 20 минут.

Ночные обертывания

Существует практика ночных обертываний для похудения. В промежуток между 22 и 24 часами наш организм вступает в активную борьбу с лишним весом, за счет выработки гормона соматотропина.

Смесь для ночных обертываний может быть и медовой, и кофейной, и масляной.

Правда, существует мнение, что обертывание на длительный срок не очень полезно. Но это лишь одно мнение. Поэтому если вы решили все же делать ночное обертывание, следует помнить о противопоказаниях.

Как часто нужно делать обертывания

Вопрос, как часто нужно делать обертывания, тоже заслуживает внимания. Если вы просто хотите улучшить состояние кожи или снять отеки, достаточно нескольких процедур.

Но если вы задались целью похудеть или избавиться от целлюлита в домашних условиях, нужно пройти целый курс обертываний. Делать их нужно через день в течение месяца.

Во всяком случае, минимум 10 процедур вы должны сделать.

Противопоказания при обертывании для похудения

— беременность;

— сердечно-сосудистые заболевания;

— варикозное расширение вен;

— гинекологические заболевания;

— опухоли;

— отклонения в работе почек;

— заболевания сосудов, тромбофлебит;

— нарушение целостности кожи (ранки, раздражения).

В наибольшей степени противопоказания касаются горячего обертывания. В случае серьезных заболеваний такие обертывания просто запрещены!

Холодное же обертывание – более щадящее, и даже при наличии противопоказаний оно допустимо с применением смесей, в состав которых не входят агрессивные компоненты (перец, уксус, скипидар, большое количество эфирных масел). Наиболее полезные в таком случае обертывания с морскими водорослями.

Прежде чем проводить обертывания, следует проконсультироваться с врачом или пройти обследование, чтоб желание быть красивой не нанесло вред вашему здоровью.

Вот вы и ознакомились с эффективными рецептами обертывания для похудения в домашних условиях. В совокупности с правильным питанием, занятием спортом и антицеллюлитным массажем, обертывание сделает вашу фигуру стройной, а кожу мягкой и бархатной.

В дополнение к вышесказанному, советуем поинтересоваться, как сделать тонкую талию и плоский живот в домашних условиях, как сделать упругими ягодицы, немного о похудении без диет и о правильном питании для похудения.

Обертывания дома для похудения

Любая девушка, женщина мечтает о подтянутой фигуре, но далеко не все способны мотивировать себя на физические упражнения или диеты, смену образа жизни, пищевых привычек, занятия спортом и вообще – ведение активного образа жизни.

Современные косметологи предлагают огромный выбор вариантов для избавления от лишних сантиметров и килограммов в буквальном смысле — не выходя из дому. Диетологи всего мира уверяют, что наиболее оптимальный вариант – комплексный подход к вопросу похудения. В этот комплекс входит соблюдение диеты, фитнес нагрузки, очистительные и термо- процедуры. Об одной из таких мы сегодня поговорим.
Одним из эффективнейших «инструментов» по праву считаются домашние обертывания для похудения, которые не только помогают сбросить лишние кило, избавиться от целлюлита, но и сделать кожу мягкой и упругой. Обертывание в домашних условиях для похудения становится все более популярным среди женщин, следящих за собой. Обвертывание доступно при отсутствии широких финансовых возможностей, посещение специализированных салонов. Для этого в арсенале рецептов современных косметологов найдется немало смесей из недорогих, но действенных ингредиентов.

Эффективность обертывания

Суть обертывания заключается в следующем: при помощи воздухонепроницаемой пленки, которой покрываются проблемные места на теле, перекрывается доступ воздуха к коже. Таким образом, происходит повышение температуры, усиливается кровообращение, и значительно ускоряются обменные процессы в организме. После этого пот выходит из организма, избавляясь от вредных токсинов, которые выходят через поры кожи.

Домашние обертывания для похудения могут быть самыми разнообразными и включать в себя множество всевозможных смесей: часто используют мед, травы, разные виды глины, фрукты, даже шоколад, а также водоросли, натуральный кофе. Некоторые методы с помощью этих компонентов обладают хорошим эффектом, другие же менее эффективны, но самое главное, чтобы обертывание было действительно эффективным для похудения, нужно соблюдать режим и правильно питаться, отказаться от кондитерских изделий и выпечки, от крепкого черного чая и кофе. То есть – поменять пищевые привычки в принципе!

Обертывания дома для похудения: отзывы

С помощью обвертывания в домашних условиях, в прочем – как и в специализированных салонах, можно получить очень даже неплохие результаты:

• происходит очищение кожи от загрязнений, а значит — ускоряется процесс регенерации, то есть восстановления кожи.

• из вашего организма выводятся токсины и излишняя жидкость уже после первого обертывания.

• обертывания значительно ускоряют обмен веществ в организме, а также улучшают кровообращение в организме.

• домашнее обертывание для похудения способствует омоложению, повышению тонуса кожи и насыщению ее полезными микроэлементами.

• кожа становится более упругой и эластичной, проводится борьба с ненавистным многим женщинам целлюлитом.

• обертывание для похудения помогает телу расслабится, и значительно гармонизирует внутреннее состояние.

Как делать обертывание в домашних условиях ?

Как правильно делать домашние обертывания для похудения, чтобы они были эффективными, здесь тоже масса своих нюансов. В первую очередь, стоит подготовить компоненты, которые вам понадобятся для процедуры. Перед началом процедуры подготовьте кожу. Для начала очистите кожу скрабом, примите ванну с добавлением морской соли, некоторые рекомендуют тщательно обработать кожу жесткой массажной губкой.

После ванны вытритесь мягким махровым полотенцем. А теперь смажьте проблемные участки тела смесью для обертывания – аккуратно, круговыми движениями нанесите его на кожу.

Вовсе не обязательно намазывать состав на все тело сразу, можно наносить только на проблемные участки тела, например, на бедра, руки, живот и ягодицы.

После этого оберните выбранные участки пищевой пленкой, плотно, но не туго! Еще лучший эффект будет, если обернуться полотенцем или толстой простыней, можно одеть длинную рубашку.

Затем укладывайтесь на диван или кровать на определенное время — от 40 минут до 1,5 часа. Там уже выбирайте, что делать все это время – спать, смотреть телевизор, слушать музыку или читать.

По истечению времени процедуры снимайте пленку, принимайте ванну (лучше – с морской солью), смывайте остатки смеси, которой намазывались.

Затем намазывайте тело питательным кремом, специальным молочком для кожи и наслаждайтесь ощущениями.

Специалисты в области косметологии запрещают за час перед началом и в течение часа после процедуры не есть и не пить. Крайний случай – стакан теплой негазированной воды.

Обертывания дома для похудения рекомендуется проводить целым курсом, который включает в себя от 12 до 14 процедур обертывания, делать их лучше через день. Перерыв между курсами обертывания нужно делать от 1,5 до 2-х месяцев.

Компоненты для домашнего обертывания столь разнообразны, совсем не дорогие и доступны любой женщине.

Правила обертываний дома

Есть определенные правила, которые нужно знать и соблюдать, приступая к обертыванию для похудения дома:

Не стоит делать обертывание с использованием косметических средств различных торговых марок или использовать сразу несколько разных компонентов, дабы не вызвать аллергию на коже.

• Перед тем как делать обертывание нужно принять ванну и добавить в нее морскую соль. Такая ванна поможет очистить кожу и убрать все отеки.
• Если вы решили использовать для обертывания глину, ее, прежде всего, нужно немного разогреть на пару, но подогревать ее сильно нельзя, чтобы не получился ожог тела и все полезные бактерии, которые содержатся, в глине просто погибнут и такое обертывание не будет эффективным.
• Все косметические средства необходимо использовать в определенное время. К примеру, антицеллюлитным кремом лучше всего пользоваться по утрам перед процедурой, а косметические средства, которые питают и увлажняют кожу, лучше использовать вечером.

Противопоказания обертываний дома

• беременным женщинам не стоит прибегать к такой процедуре;
• во время менструации и при наличии гинекологических болезней;
• онкологические заболевания;
• воспаление почек;
• сердечно-сосудистые недуги;
• варикозное расширение вен;
• аллергические реакции на конкретные компоненты, которые используются во время домашнего обертывания для похудения;
• простудные заболевания, повышенная температура тела.

Если во время обертывания вы почувствовали недомогание, лучше прервать сеанс процедуры.

И самое главное, помните: лучше не допускать проблемы, чем потом усиленно ее решать!

Говоря о хорошей фигуре и общем состоянии здоровья, — лучше полюбить и сделать частью своей жизни спорт и правильное питание, а спутниками жизни – хорошее настроение и крепкий сон! Тогда обертывания дома для похудения будут лишь частью программы по усовершенствованию вашей красоты!

Самодельные самодельные обертывания для похудения, детоксикации и уменьшения целлюлита

Многие люди используют самодельные самодельные обертывания, если хотят похудеть, провести детоксикацию или избавиться от неприглядного целлюлита. Делать обертывания дома, чтобы улучшить состояние кожи и сбросить несколько сантиметров, намного дешевле, чем сеанс в спа-салоне. На самом деле домашние обертывания могут быть столь же эффективными, как и очень дорогие.

Рецепты самодельных обертываний включают натуральные ингредиенты, которые питают кожу, удаляют загрязнения и делают ее более упругой. Например, обертывания с кокосовым маслом помогают сохранить кожу увлажненной и питают ее, а также обладают антимикробными свойствами. Другие ингредиенты домашних обертываний для тела включают английскую соль, имбирь, кайенский перец и натуральные масла, которые помогают детоксикации кожи и делают кожу более упругой.

Одно из преимуществ самодельных обертываний заключается в том, что вы можете воздействовать на определенные участки тела. Например, обертывания для живота для похудения можно обернуть вокруг талии, чтобы сбросить лишний дюйм или два. Или вы можете использовать пластиковую пленку, сделанную своими руками, вокруг бедер или ягодиц, если вам нужна пленка для подтяжки кожи.

Реклама

Конечно, некоторые скептически относятся к тому, что самодельные обертывания действительно работают для того, о чем они заявляют. Вы можете спросить, действительно ли обертывания помогают избавиться от целлюлита или похудеть. Кроме того, вам может быть интересно, как долго длится эффект домашних обертываний.

В этой статье вы найдете ответы на свои вопросы о том, как использовать самодельные обертывания для похудения, устранения целлюлита и детоксикации. Вы также узнаете о научном обосновании обертываний для похудения и о том, доказали ли научные исследования, что обертывания действительно дают результаты. В конце статьи вы найдете рецепты самодельных обертываний для похудения, детокса и избавления от целлюлита.

Что такое обертывания для похудения, детоксикации и уменьшения целлюлита?

В обертываниях для тела используются различные натуральные ингредиенты, которые помогают удалить загрязнения с кожи, увлажнить ее и реминерализовать кожу. Пластиковая пленка используется для обертывания вашего тела или области вашего тела. Затем на ваше тело накладывается теплое покрывало, которое согревает вас от 20 минут до часа.

По словам доктора Дебры Джалиман на WebMD, обертывания обычно расслабляют человека. Сочетание натуральных ингредиентов, тепла и расслабления может помочь улучшить тонус кожи. ¹

Обычно детокс или обертывания для похудения начинаются с отшелушивания кожи, чтобы удалить омертвевшие клетки и очистить поры.

Доктор Джалиман говорит, что существует множество различных видов обертываний. Самые популярные обертывания:

• Увлажняющие обертывания для увлажнения кожи.
• Обертывания для детоксикации , содержащие ингредиенты для выведения токсинов из кожи.
• Обертывания для похудения , в которых используются плотно обернутые полоски пластика.
• Антицеллюлитные обертывания , в которых используются растительные ингредиенты.

Однако действительно ли обертывания приносят результаты и могут помочь в похудении, выведении токсинов из кожи и уменьшении проявлений целлюлита?

Давайте подробнее рассмотрим, что говорит наука об эффективности обертываний.

Могут ли самодельные обертывания помочь похудеть?

Обертывания для похудения — одна из самых популярных причин, по которой люди используют самодельные обертывания дома. Но есть ли какие-либо доказательства в поддержку заявлений о самодельных обертываниях для похудения?

Согласно журналу Integrative Medicine Research , есть некоторые свидетельства того, что обертывания могут влиять на потерю веса. Исследование измеряло абдоминальный жир у женщин, которые использовали глиняные обертывания вместе с аэробными упражнениями, чтобы похудеть. Результаты сравнивали с другими женщинами, которые просто использовали аэробные упражнения для похудения. Было обнаружено, что у группы, которая использовала обертывания, было меньше подкожного жира (жира, который хранится непосредственно под кожей) после 5-недельного периода. ²

Реклама

Хотя потеря веса сопровождалась аэробными упражнениями, подтягивающие кожу обертывания способствовали снижению веса. Они также помогли сбросить больше сантиметров с талии. Несмотря на то, что часть потери веса может быть связана с потерей воды, обертывания живота помогли уменьшить брюшной жир при использовании 2 раза в неделю.

Однако дерматолог доктор Элизабет Танзи говорит, что обычно эффект обертываний для похудения носит временный характер. Но вы, по крайней мере, будете выглядеть заметно стройнее в течение нескольких дней после использования обертывания. ¹

Эффективны ли самодельные детокс-обертывания?

Есть свидетельства того, что обертывания, сделанные своими руками, могут помочь в рамках программы детоксикации, чтобы вывести из организма токсины.

Врачи из WebMD говорят, что пластиковые обертывания имеют некоторый эффект избавления организма от токсинов. Детокс-эффект глиняных обертываний заключается в том, что они вызывают потоотделение кожи, которое выводит загрязнения из кожи. Однако обертывания не помогут очистить вашу печень или почки. ³

Если вы хотите естественным образом очищать свое тело от токсинов, вы можете каждый день проверять некоторые из этих 10 простых способов детоксикации.

Как насчет подтягивающих кожу обертываний и целлюлита?

Обертывания помогут вашей коже выглядеть более упругой и гладкой, но они не избавят вас от жировых клеток, из-за которых на коже появляются ямочки, являющиеся результатом целлюлита.

По словам доктора Мелиссы Конрад Штёпплер на сайте MedicineNet, нет никаких доказательств того, что обертывания, нацеленные на ягодицы или бедра, излечивают целлюлит. ⁴

Однако это не означает, что вам не следует делать самодельные антицеллюлитные обертывания. Доктор Конрад Штёпплер говорит, что обертывания помогают уменьшить задержку жидкости и улучшают общий вид кожи, пораженной целлюлитом.

Обертывания для увлажнения кожи

Некоторые обертывания могут помочь увлажнить кожу при воспалительных заболеваниях кожи, таких как экзема.

Дерматологи утверждают, что увлажняющие компрессы можно применять в домашних условиях при первых признаках обострения экземы. Смягчающий эффект насыщенных увлажняющих ингредиентов лучше впитывается в кожу и может предотвратить зуд и дальнейшее воспаление. ⁵

В конце этой статьи вы найдете рецепт самодельной полиэтиленовой пленки с использованием кокосового масла для лечения экземы.

Как сделать лучшие обертывания в домашних условиях

Чтобы добиться наилучших результатов в домашних условиях, используя обертывания своими руками, важно следовать нескольким принципам. Обертывания для тела — отличный способ повысить эффективность программы детоксикации или помочь похудеть быстрее, но вам нужно сделать несколько вещей, чтобы сделать обертывания более эффективными.

Используйте высококачественные ингредиенты . При приготовлении собственных рецептов обертываний в домашних условиях важно использовать хорошие ингредиенты, желательно органические. Вот почему делать обертывания своими руками лучше, чем покупать готовые, ведь вы точно знаете, что в них содержится.

Отшелушивайте кожу перед нанесением обертывания . Перед использованием обертывания для похудения или детоксикации важно избавиться от мертвых клеток кожи. Отшелушивание повышает эффективность любого обертывания и делает вашу кожу великолепной.

Не допускайте обезвоживания . Употребление большого количества жидкости поможет вам избежать признаков обезвоживания. Обезвоживание может заставить вас набрать лишние килограммы, что помешает вашим усилиям похудеть за несколько недель.

Последовательность важна для достижения наилучших результатов с обертыванием для похудения. В идеале вы должны попробовать и использовать обертывание для похудения 2 раза в неделю в течение месяца. Это поможет вам быстро увидеть результаты, если вы также сидите на диете и тренируетесь, чтобы сбросить лишние килограммы.

Реклама

Как подготовить кожу к самодельному обертыванию

Чтобы получить максимальную отдачу от обертывания, важно хорошо подготовить кожу. Регулярное отшелушивание кожи помогает регенерировать кожу и обновлять клетки кожи. Существует ряд отличных натуральных скрабов, которые можно использовать для отшелушивания. Вот только один из них, который вы можете использовать.

Скраб из кокосового масла и сахара

Вот рецепт приготовления собственного скраба из кокосового масла и сахара для отшелушивания кожи перед использованием обертывания.

1. Смешайте 1 стакан органического тростникового сахара, 1/4 стакана растопленного кокосового масла и 1/4 стакана масла сладкого миндаля.

№

2. Добавьте 10 капель эфирного масла лимона, лайма и апельсина и хорошо перемешайте.
3. Поместить в стеклянный герметичный контейнер.

Чтобы использовать скраб с кокосовым маслом для подготовки кожи к обертыванию, выполните следующие действия:

1. Смочите участок кожи, на который вы будете накладывать обертывание, теплой водой.
2. Возьмите немного скраба с кокосовым маслом и аккуратно отшелушите кожу круговыми движениями.

№

3. Оставьте на 5-10 минут, затем смойте теплой водой и промокните кожу насухо.
4. Используйте отшелушивающий скраб 1-2 раза в неделю перед нанесением обертывания.

Меры предосторожности при использовании обертываний

Существуют некоторые меры предосторожности при использовании обертываний. Если вы беременны, вам не следует использовать обертывания, так как они могут повысить температуру тела.

Тем не менее, доктор Луиза Чанг на WebMD говорит, что некоторые обертывания для живота могут помочь вам восстановить фигуру после беременности. Эти обертывания могут помочь подтянуть область живота и быстрее сделать вас стройнее. ⁶

Как использовать самодельное обертывание для похудения, детоксикации и борьбы с целлюлитом

Перед тем, как ознакомиться с конкретными рецептами самодельных обертываний для похудения, избавления от целлюлита и детоксикации тела, ознакомьтесь с инструкциями по использованию body обертывания.

1. Пилинг . Первым шагом при применении обертывания для тела является предварительное отшелушивание кожи.
2. Нанесите смесь . Шаг 2 – нанести тонкий слой смеси для обертывания.
3. Плотно завернуть . Чтобы получить наилучший эффект от обертывания для похудения или детокс-обертывания, важно плотно обернуть полиэтиленовой пленкой.
4. Использовать эластичные бинты . Чтобы держать обертку на месте и повышать температуру, вы можете обернуть полиэтиленовую пленку эластичными бинтами. Только не забудьте завернуть слишком туго.
5. Попотеть . После того, как вы укутали проблемные зоны, следует укрыться теплым одеялом. Некоторые люди также используют грелку или надевают халат.
6. Расслабьтесь . Далее необходимо некоторое время расслабиться. Итак, возьмите свою любимую книгу, зажгите свечи или включите любимую расслабляющую музыку.
7. Обертывание действует до часа . Должно пройти около часа, прежде чем ваша температура поднимется и начнет выделять токсины.
8. Душ . Перед принятием душа для удаления смеси снимите бинты и полиэтиленовую пленку. Душ комнатной температуры.
9. Увлажнение . Последним шагом в домашнем обертывании, сделанном своими руками, является увлажнение тела вашим любимым натуральным увлажняющим кремом.

Рецепты домашних обертываний для похудения и детоксикации

Теперь, когда вы знаете, как сделать домашнее обертывание и использовать его, вот несколько замечательных натуральных рецептов. В этих рецептах самодельного обертывания для тела используются натуральные ингредиенты, которые помогут вам сбросить вес, вывести токсины и сделать вашу кожу прекрасной.

При использовании этих самодельных обертываний всегда выполняйте 9 шагов, упомянутых выше.

Рецепт обертывания для похудения

Чтобы сделать обертывание для похудения вокруг талии, вы можете использовать смесь порошка бентонитовой глины и зеленого чая.

Advertisement

Исследования использования бентонитовой глины для избавления от жира на животе показали, что она может иметь заметный эффект при использовании в сочетании с аэробными упражнениями. ²

В обертывание для похудения своими руками также входит зеленый чай. Исследования защитных свойств зеленого чая показали, что он помогает уменьшить воспаление, нейтрализовать токсины на коже и улучшить эластичность кожи. ⁷

Рецепт обертывания для похудения:

Вам потребуется:

• 1 стакан бентонитовой глины
• 2 чашки зеленого чая
• 10 капель эфирного масла лимона

Указания:

• Смешайте все ингредиенты в миске, чтобы получилась паста.
• Нанесите на участки тела, где вам нужно похудеть, и оберните полиэтиленом.
• Используйте 1-2 раза в неделю для достижения наилучших результатов, чтобы уменьшить талию.

Как провести детоксикацию с помощью обертывания для тела своими руками

Используйте смесь бентонитовой глины, яблочного уксуса и эфирных масел, чтобы сделать собственное детокс-обертывание для тела.

Согласно журналу International Geology Review , бентонитовая глина обладает антимикробными свойствами. Использование глины в качестве рецепта маски для лица или обертывания тела помогает вывести токсины из кожи. ⁸ Кроме того, яблочный уксус можно использовать в качестве антисептика для кожи, чтобы удалить токсины и улучшить тонус кожи.

Рецепт детоксикационного обертывания своими руками:

Вам понадобится:

• 1 чашка бентонитовой глины
• 1 стакан сырого яблочного уксуса
• 8 капель эфирного масла лаванды
• Достаточно воды, чтобы сделать пасту

Указания:

• В деревянной или пластиковой миске смешайте глину, яблочный уксус и эфирное масло.
• Используйте достаточно воды, чтобы получилась густая паста.
• Нанесите на кожу и оберните ее полиэтиленовой пленкой для детоксикации кожи.

Самодельные антицеллюлитные обертывания

Если вам нужно улучшить внешний вид неровной кожи, пораженной целлюлитом, вы можете приготовить антицеллюлитную смесь с порошком морских водорослей.

В Journal of Cosmetic Science сообщается, что порошок морских водорослей обладает омолаживающими свойствами. Было обнаружено, что наружное применение морских водорослей помогает повысить эластичность кожи и улучшить ее внешний вид. ⁹

Рецепт обертывания для похудения:

Вам понадобится:

• 1 стакан порошка морских водорослей
• 3 столовые ложки масла сладкого миндаля
• 1-2 чашки теплого кофе
• 4-5 капель эфирного масла грейпфрута

Проезд:

• Смешайте натуральные ингредиенты в деревянной или стеклянной миске, чтобы получилась густая паста.
• Нанесите на ягодицы и верхнюю часть бедер, чтобы уменьшить проявления целлюлита.
• Следуйте инструкциям по использованию полиэтиленовой пленки.
• Используйте 1-2 раза в неделю в течение месяца, чтобы подтянуть кожу и придать ей более полный вид.

Сделай сам Рецепт обертывания тела с английской солью для детоксикации

Этот рецепт обертывания для тела с детоксикацией, который можно приготовить дома, включает целебные свойства соли Эпсома и питательных натуральных масел.

Доктор Кэрол ДерСаркисян на WebMD говорит, что многие люди используют английскую соль для лечения различных кожных заболеваний. Хотя нет научных доказательств того, что английская соль помогает коже, многие люди говорят, что она помогла им справиться с жалобами. ¹⁰ Вы также можете прочитать о том, как использовать ванну с английской солью для похудения.

Научные исследования показали, что целебный ромашковый чай обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и может улучшить внешний вид кожи. ¹¹

Как сделать детокс-обертывание:

Вам понадобится:

• 1 чашка английской соли
• 1-2 чашки ромашкового чая
• 3 столовые ложки оливкового масла холодного отжима
• 8-10 капель лавандового масла для антимикробного действия

Как добраться:

Реклама

• Приготовьте густую пасту из английской соли и ромашкового чая.
• Добавьте оливковое масло, эфирное масло и при необходимости добавьте еще немного ромашкового чая.
• Нанесите на кожу и плотно оберните на 40 минут, чтобы вывести токсины из кожи.
• Используйте 1-2 раза в неделю для достижения наилучших результатов.

Имбирное обертывание для улучшения кровообращения

Обертывания для тела могут использоваться не только для похудения и избавления от токсинов. Некоторые обертывания могут помочь улучшить кровообращение.

Помимо того, что имбирь является природным антиоксидантом, он обладает согревающими свойствами, которые помогают уменьшить боль в суставах. Например, Journal of Holistic Nursing сообщил, что местное применение имбиря может помочь облегчить симптомы остеоартрита. ¹²

Употребление имбиря также может помочь избавиться от жира на животе, поскольку он ускоряет обмен веществ и помогает выводить токсины из организма.

Рецепт обертывания для улучшения кровообращения и уменьшения боли в суставах:

Вам понадобится:

• 2 столовые ложки тертого корня имбиря или 1/2 чайной ложки порошка имбиря
• 4-5 столовых ложек бентонитовой глины
• Теплая вода

Проезд:

• Смешайте имбирь и глину в стеклянной или деревянной миске.
• Добавьте достаточно теплой воды, чтобы получилась густая паста, которая не будет капать.
• Нанесите на пораженный участок тела и оберните.
• Оставьте на 20-30 минут, чтобы улучшить кровообращение.

Поскольку имбирь может раздражать чувствительную кожу, всегда сначала делайте тест на пластырь.

Обертывание с кайенским перцем для облегчения боли

Обертывание с кайенским перцем — еще один отличный способ облегчить боль в суставах.

Например, в British Journal of Anesthesia сообщается, что капсаицин (основной компонент кайенского перца) может помочь в качестве местного болеутоляющего средства. Кайенский перец помогает снизить чувствительность нервных окончаний на коже и облегчить боль. ¹³

Чтобы сделать обезболивающее обертывание своими руками:

Вам понадобится:

• 1-2 столовые ложки кайенского перца (количество зависит от чувствительности вашей кожи)
• 10 столовых ложек белой глины
• 3-4 капли эфирного масла лаванды
• Теплая вода

Указания:

• Смешайте сухие ингредиенты и добавьте эфирное масло.
• Сформируйте густую пасту, добавив достаточно теплой воды.
• Нанесите тонким слоем на болезненные суставы и оберните полиэтиленом.
• Оставьте на 10 минут, чтобы избавиться от воспаленных суставов.

Обертывание тела с кокосовым маслом для увлажнения кожи

Если у вас экзема, то это обертывание тела с кокосовым маслом может облегчить зуд и увлажнить потрескавшиеся участки воспаленной кожи.

Некоторые дерматологи отмечают тот факт, что влажные обертывания могут помочь уменьшить тяжесть обострения экземы. Однако некоторые исследования указывают на то, что обертывание кожи, пораженной экземой, может и не помочь. ¹⁴ Таким образом, вы должны увидеть, какой метод лучше всего подходит для вашего состояния.

Как сделать увлажняющее обертывание:

Вам понадобится:

• 1 стакан молотых овсяных хлопьев
• 3 столовые ложки кокосового масла (растопленного)
• Теплая вода
• 4 капли одного из лучших эфирных масел от экземы, такого как масло чайного дерева
• Чистый старый лист

Как добраться:

• Смешайте молотую овсянку и растопленное кокосовое масло.
• Добавьте эфирные масла и достаточно теплой воды, чтобы у вас получилась густая смесь.
• Втирайте средство в участки экземы.
• Оберните домашнее средство старой простыней и заверните в полиэтилен.
• Оставьте на 30 минут, чтобы уменьшить воспаление на коже и обеспечить глубокое увлажнение.

Рецепт расслабляющего обертывания для тела

Вы также можете побаловать себя и свою кожу, создав расслабляющее обертывание для тела.

В состав этого расслабляющего обертывания входит ромашковый чай, питательное масло сладкого миндаля и некоторые расслабляющие эфирные масла.

Рецепт расслабляющего обертывания:

Вам потребуется:

• 5 пакетиков ромашкового чая
• Горячая вода
• 50 мл масла сладкого миндаля
• 5 капель эфирного масла лаванды и 5 капель эфирного масла бергамота
• Старый лист, разрезанный на полоски или бинты

Как добраться:

• Наполните большую миску горячей водой, поместите в нее 5 пакетиков ромашкового чая и накройте крышкой.
• Через 10 минут снимите крышку и чайные пакетики и дайте остыть, чтобы жидкость стала теплой.
• Смешайте миндальное масло и эфирные масла и энергично перемешайте.
• Смочите полоски старых простыней или бинтов жидкостью и оберните вокруг тела.
• Заверните листы в полиэтилен и оставьте на 40 минут.
• По прошествии этого времени вы почувствуете себя отдохнувшим и расслабленным.

Потрясающий рецепт универсального обертывания с порошком из морских водорослей

Этот домашний рецепт обертывания — отличное универсальное обертывание, которое поможет вашей коже выглядеть великолепно. Он сочетает в себе морские водоросли, очищающую глину и яблочный уксус.

Рецепт универсального обертывания:

Вам понадобится:

• 1/2 стакана порошка из морских водорослей
• 1/2 стакана бентонитовой глины или белой глины
• 2 стакана органического сырого яблочного уксуса
• 8–10 капель эфирного масла лаванды или ромашки (или другого эфирного масла по вашему выбору)

Проезд:

• Смешайте сухие ингредиенты в стеклянной или деревянной миске и добавьте эфирное масло.
• Добавьте столько яблочного уксуса, чтобы получилась густая, тонкая паста.
• Выполните действия, описанные в разделе «Как использовать самодельное обертывание для похудения, детоксикации и борьбы с целлюлитом» выше.

Прочтите другие мои статьи по теме:

• 5 детокс-ванн для снятия болей, болей и токсинов
• Как приготовить детокс-напиток с яблочным уксусом
• Как использовать глину для детокса тела и отличной кожи

Научные исследования, указанные в этой статье

1. WebMD. Обертывания тела: чего ожидать.
2. Integr Med Res. 2013 декабрь; 2(4): 151–156.
3. ВебМД. Обертывания тела.
4. Медицинская сеть. Целлюлит.
5. DermNetNZ. Влажные обертывания.
6. ВебМД. Обертывания для живота: хит после беременности или реклама?
7. Dermatol Ther.2013 май-июнь;26(3):267-71
8. Int Geol Rev. 2010 1 июля; 52 (7/8): 745–770.
9. J Cosmet Sci.2002, январь-февраль; 53(1):1-9.
10. ВебМД. Зачем принимать ванну с английской солью?
11. Отчет Мол Мед. 2010 1 ноября; 3(6): 895–901.
12. Дж Холист Нурс. 2014 сен; 32(3): 173–182.
13. Бр Дж Анаст. 2011 Октябрь; 107(4): 490–502.
14. Арх Дис Чайлд. 2006 г., февраль; 91(2): 164–168.

Откажитесь от пластиковой упаковки: 4 альтернативы пищевой упаковке

Перейти к содержимому

Выбор пищевых оберток долгое время основывался на продуктах на нефтяной основе, но вы можете сделать лучше. Пищевая пленка — это липкая, тонкая пластиковая пленка, которой удобно накрывать блюда, которые вы часто видите на обедах и в холодильниках, полных остатков пищи. Возможно, вы знаете его как Saran Wrap, торговую марку SC Johnson или термоусадочную пленку. Хотя многие пластиковые пленки подлежат вторичной переработке, пищевая пленка — нет.

Большая часть пищевой пленки изготавливается из поливинилхлорида (ПВХ), гибкой формы пластика, используемого в различных товарах США. ПВХ выделяет диоксин, токсин, который, как известно, вызывает проблемы со здоровьем репродуктивной системы и развития человека во время производства, использования и утилизации.

Те, кто пользовался пищевой пленкой, знают, что ее нельзя использовать повторно — она настолько хорошо прилипает к себе, что использовать ее даже один раз бывает сложно. Это означает, что каждый кусок пищевой пленки, которую мы используем, в конечном итоге загрязняет окружающую среду или попадает на свалку. А на разложение ПВХ может уйти до тысячи лет.

Исследования показывают, что потенциально токсичные пластмассы из нашей пищевой пленки попадают в нашу еду и напитки. Поскольку ПВХ является известным канцерогеном и предположительно нарушает работу эндокринной системы, он может нанести вред здоровью человека.

Избегайте загрязнения человека и окружающей среды, отказавшись от пластиковой пищевой пленки и попробовав некоторые из этих устойчивых альтернатив.

Обертка из пчелиного воска

Нужно хранить остатки обеда, недоеденный кусок сыра, кусок хлеба? Пищевые обертки из пчелиного воска покрывают его (буквально). Этот вариант многоразового использования, не содержащий пластика, содержит органический хлопок и натуральный податливый пчелиный воск, чтобы создать устойчивую альтернативу пищевой пленке. Обертка из пчелиного воска сохраняет продукты свежими и восхитительно универсальна. Купите собственную пленку для пчел или сделайте из нее проект «сделай сам» вместе с друзьями.

Стеклянные контейнеры

Стеклянные банки являются основным продуктом в наборе инструментов каждого нулевого отходов. Их можно стирать, использовать повторно и перерабатывать. Долговечность материала делает его лучшим выбором для бесконечно многоразовых контейнеров, которые не представляют опасности для здоровья.

Многоразовые стеклянные контейнеры все чаще используются в розничной упаковке пищевых продуктов, иногда требуется небольшой залог, который возвращается при возврате пустого контейнера. Это большая победа для экологичных покупателей.

Многие магазины здоровой пищи также разрешают вам использовать свои собственные многоразовые контейнеры в мусорных баках. Если у вас нет банок подходящей формы, в продаже имеются различные стеклянные и металлические контейнеры для хранения пищевых продуктов. Просто не забудьте записать вес тары ваших контейнеров перед заполнением.

Обертывание тканью

Сделайте свои собственные эластичные и тканевые крышки для мисок или используйте японскую технику обертывания тканью, фурошики, в качестве пищевой упаковки. Вы можете приобрести ткань для обертывания фурошики или просто использовать любую квадратную или прямоугольную ткань для техники обертывания фурошики.

Тканевые накидки можно стирать и использовать снова и снова. Плоские тканевые обертки имеют множество применений — салфетки, скатерти, одеяла для пикника, а удобные многоразовые крышки для мисок позволяют легко и удобно заменить пищевую пленку.

Соевая вощеная бумага

Обычная вощеная бумага содержит парафин, который вызывает множество заболеваний, включая нарушение кровообращения и диабет. Кроме того, он не подлежит переработке.

Соевая вощеная бумага — более экологичный выбор. Он поддается компостированию, нетоксичен и часто изготавливается из экологически чистых ингредиентов. Соевый воск или пергаментная бумага — это безопасный и экологичный способ сохранить продукты, сохранив при этом вкус и свежесть.

Вощеная бумага идеально подходит для упаковки выпечки, продуктов и деликатесов. Поддерживает ли ваш местный бакалейщик этот экологичный вариант упаковки?

Что бы вы ни выбрали, нетоксичные, компостируемые и экологически чистые пищевые обертки — лучший способ сохранить свежесть ваших блюд и ингредиентов для приготовления пищи.

Первоначально опубликованная 9 июля 2018 г., эта статья была обновлена ​​в июле 2020 г.

Лорен Мерфи

Лорен имеет степень бакалавра. в науке об окружающей среде, пристрастие к рукоделию и любовь ко всему Тихоокеанскому Северо-Западу. Она пишет из своей уютной квартиры в центре города, спрятанной в самом северо-западном уголке континентальной части США.