Бег с обертыванием пищевой пленкой: » Страница не найдена

Как не нужно тренироваться с лишним весом: 7 типичных ошибок

Несмотря на то, что реклама навязывает нам исключительно модельный и подтянутый образ бегуна, спортсмены-любители могут быть самой разной комплекции. Бег доступен для каждого, и неслучайно именно с пробежек начинают многие желающие привести себя в форму и сбросить лишние килограммы.

Мы уже писали об особенностях тренировок для бегунов с лишним весом. А в этой статье рассмотрим типичные ошибки, которые могут свести на нет все усилия.

1. Стесняться себя

Как ни удивительно, но эта проблема становится препятствием не только для людей с лишним весом. Многие и хотели бы попробовать пробежки, но боятся, что будут выглядеть нелепо или глупо. Новичкам кажется, что все на них смотрят и чуть ли не показывают пальцем.

Но те, кто бегает регулярно, точно смогут развеять эти сомнения. Даже если прохожие и будут смотреть вам вслед, то не с осуждением, а с тайным восхищением. В глубине души эти люди на улицах и сами бы хотели быть чуточку активнее. К тому же, чаще всего пешеходы торопятся по своим делам, и очередной бегун, вышедший на тренировку, даже не привлечёт внимания.

Фото: runnersworld.com

Отдельно стоит обсудить беговую экипировку. Некоторые её элементы (тайтсы, облегающие шапочки из синтетической ткани, банданы, натянутые зимой до самых глаз) до сих пор выглядят для далёких от спорта людей непривычно. Но это вовсе не повод отказываться от них.

Даже если кажется, что беговая экипировка невыгодно подчёркивает проблемные места, именно в ней, а не в безразмерных хлопковых толстовках заниматься будет удобнее всего.

2. Слишком тепло одеваться

Среди желающих поскорее сбросить вес популярен «народный» метод бега в максимально тёплой одежде. Некоторые даже обматывают тело пищевой плёнкой. Считается, что такая «экипировка» стимулирует процесс потоотделения, поэтому кое-кто готов даже в жаркий день тренироваться в плотном костюме, изнывая от дискомфорта.

В действительности же подобные тренировки не дают ничего, кроме повышенной нагрузки на кардиосистему. По возвращении домой весы, может, и покажут на полкилограмма меньше, но это будет не жир, а вода и соли, вышедшие с потом.

Тем более что после такой тренировки пить хочется вдвойне – и выпитые несколько стаканов воды тут же вернут вес на прежнюю отметку.

Кроме того, из-за использования плёнки легко можно получить неприятные раздражения на теле. Кожа под таким обёртыванием не дышит и находится словно в парнике. Да и в целом плотные слои плёнки могут врезаться в тело и натирать во время движения.

3. Игнорировать интервальные тренировки

Понятие интервальных тренировок существует не только в лёгкой атлетике, но и в фитнесе. В беге основная задача таких упражнений – улучшение скоростных показателей и мышечной выносливости. Ведь не зря сами атлеты называют их «‎скоростными работами».

Но у интервальных упражнений с целью похудения роль немного другая. Чередование периодов высокой нагрузки и отдыха стимулирует организм расставаться с лишними килограммами быстрее. К равномерной тренировке на низком пульсе наше тело достаточно быстро привыкает, и такие занятия перестают быть эффективными.

Поэтому для дальнейшего прогресса нужно добавить к медленному бегу трусцой что-то ещё.

Включать в тренировочный план даже небольшие ускорения стоит после того, как организм в целом привыкнет к бегу. Чередование бега и ходьбы, а позже джоггинг позволят постепенно подготовить сердце к более серьёзным нагрузкам. И уже когда станет понятно, что вы можете пробежать привычную дистанцию, не запыхавшись, пробуйте разнообразить ровный темп ускорениями.

Для начинающих подойдёт серия коротких ускорений, числом до 10, с отдыхом в 1,5-2 минуты в рамках обычной пробежки.

4. Игнорировать разминку и заминку

О важности разминки и заминки сказано, наверное, в сотне статей, посвящённых бегу. Но не лишним будет рассказать и в сто первый раз, потому что всё равно мы иногда грешим пропуском этой важной части тренировки.

Для бегунов с лишним весом на этот пункт нужно обратить особое внимание. Даже джоггинг, который никак нельзя отнести к экстремальным видам спорта, может привести к травмам. При беге активно работают суставы и сердечно-сосудистая система, а дополнительные килограммы увеличивают эту нагрузку.

Фото: optimalefitness.de

Важно помнить, что короткая тренировка не является причиной пропустить заминку или разминку. Разогреть и подготовить организм к нагрузке важно и перед марафоном, и перед лёгкой 15-минутной пробежкой в парке. Интенсивность и продолжительность разминки при этом может отличаться, но суставная гимнастика и лёгкий кардиоразогрев (наклоны, бег на месте, интенсивные махи руками) точно не повредят.

Для поддержки суставов при повышенной нагрузке не лишним будет приём хондропротекторов. Такие препараты, например, Флексиново, направлены на улучшение питания, повышение упругости и устойчивости суставного хряща к физической нагрузке, а также облегчение подвижности суставов. Для профилактики болей в коленях хондропротекторы принимают курсом до трёх месяцев.

БАД. Не является лекарственным средством

5. Избегать углеводов

Безуглеводные и низкоуглеводные диеты не теряют своих поклонников. Суть их заключается в сокращении и даже практическом исключении из рациона углеводных продуктов. Энергию организм при этом должен получать из белковой пищи: нежирного мяса, яиц, творога.

Этот режим питания может быть достаточно эффективен для похудения, однако с точки зрения беговых тренировок есть некоторые нюансы.

Основное «топливо» для бегунов поставляют запасы гликогена в печени и мышцах. Для его восполнения необходима пища, богатая углеводами, особенно важно это сделать после тяжёлых длительных забегов. Это не только поможет быстрее восстановиться, но и увеличит эффективность от нагрузки. А перед тренировкой углеводы позволят быстро получить энергию без лишней тяжести в желудке.

Именно поэтому марафонцы перед стартом предпочитают углеводный завтрак: многие едят каши, тосты с вареньем или печенье. А на длинных дистанциях спортсмены используют в качестве основного источника питания спортивные гели, батончики, сухофрукты: сахар из них быстро поступает в кровь.

Старайтесь питаться сбалансированно, не бойтесь добавлять в рацион углеводы, но следите за их качеством. Медленные углеводы, которые содержатся в цельнозерновом хлебе, буром рисе, овощах, макаронах из твёрдых сортов пшеницы помогут дольше ощущать сытость и придадут энергии на беговых тренировках.

6. Гнаться за километрами

Очень хочется получить желаемый результат как можно быстрее. И иногда кажется, что если выйти на пробежку второй раз за день, то и лишние килограммы будут таять с удвоенной скоростью.

Но в действительности для большинства начинающих бегунов вторая тренировка в день вовсе не принесёт пользы. Наоборот, это отрицательно скажется на результатах и только замедлит прогресс.

Для организма время восстановления важно не меньше, чем время нагрузки. Обязательно на неделе выделяйте дни отдыха. Если очень хочется увеличить количество часов спорта, то в дни отдыха от бега хорошим дополнением станут занятия в тренажёрном зале, йога или плавание.

Помните, что интенсивная нагрузка без отдыха не поможет похудеть быстрее, но, что более вероятно, приведёт к перетренированности и травмам.

7. Тренироваться в ущерб сну

Ещё одна ошибка, которая характерна для бегунов любой весовой категории. Для большинства спортсменов недостаток сна приведёт к снижению прогресса и ухудшению результатов. Но для желающих похудеть недосып таит ещё одну опасность – он замедляет процесс похудения.

Это связано с гормональным дисбалансом, который вызывает недостаток сна. Хронический недосып и переутомление вводят организм в состояние стресса и ведут к избыточной выработке кортизола. Именно этот гормон виновен в том, что нам хочется заесть стресс чем-то сладким или жирным. Проще говоря, организму хочется спать, но он пытается обмануть это чувство допингом из быстрых углеводов.

Такие тренировки в ущерб нормальному графику отдыха принесут не пользу, а только парочку дополнительных килограммов. Если время на утреннюю пробежку выкроить не получается, лучше рассмотреть другие варианты. Возможно, стоит попробовать тренировки в обеденный перерыв или освоить коммьют-раннинг: пробежки с работы домой или наоборот.

При соблюдении рекомендаций тренировки для бегуна с любым индексом массы тела будут комфортными и безопасными. Главное, ориентироваться на свое самочувствие и не форсировать нагрузки. А наиболее уязвимые зоны – суставы и опорно-двигательный аппарат в целом – поддержать дополнительно. В этом помогут беговые кроссовки с хорошей амортизацией и приём хондропротекторов.

«Флексиново» – хондропротектор нового поколения, зарекомендовавший себя как надёжный помощник для здоровья суставов и профилактики травм. Препарат содержит комбинацию активных структурно-модифицирующих компонентов, направленных на защиту хряща от износа. Компоненты подобраны таким образом, чтобы усиливать действие друг друга. Для необходимого эффекта достаточно одной таблетки в день в течение 2-3 месяцев.

БАД. Не является лекарственным средством.

Узнать подробнее

ПОПУЛЯРНОЕ

Вред от применения поясов для похудения и от обертывания пленкой

Несмотря на тот факт, что в современном прогрессивном мире множество информации и о принципах тренировок, и о питании, все же находятся люди, верящие в волшебную силу термопоясов и обертываний пищевой пленкой, которые помогают через потовые железы избавиться от жировых отложений.

А теперь по порядку развеем антинаучные методики похудения. Обертывания пищевой пленкой. Это самый закоренелый миф о том, что обернувшись пленкой либо пищевой, либо специально предназначенной для обертывания, через железы будут выходить токсичные вещества (странно, что не все знают, что такой орган как печень производит фильтрацию токсинов, а не потовые железы), а также жиры. Не совсем понятно становится, как могут они выйти через кожу, но любителям быстрого результата это неважно, ведь вес уменьшается, но только за счет потери воды, но никак не жира. При ношении поясов организм теряет больше воды, необходимые элементы, но к процессу сжигания жира потерянная вода не имеет никакого отношения, поскольку после восполнения запасов жидкости, вес приходит к тем параметрам, которые были изначально.

Сложность для людей, которые хотят похудеть, заключается в дезинформации от СМИ, журналов, телевидения, интернета. Ведь мало источников рассказывают о самом правильно и безопасном способе похудеть. Конечно, быстрых результатов за неделю не добиться, всем системам организма нужно время для перестройки. Необходимо также помнить, быстрая потеря веса не признак того, что организму не наносится вред. Новичкам в сфере спорта нужно освоить принципы здорового и сбалансированного питания, основу правильного построения тренировок и, конечно же, сохранять мотивационный настрой, без которого два предыдущих пункта работать будут кратковременно.

Пользы

25%

Вреда

57.14%

Еще не неизвестно

17.86%

Проголосовало: 28

Важно отметить минусы таких обертываний

Повышенный риск обезвоживания. Потерянная жидкость при помощи пленки очень важна для организма, ведь даже при занятиях спорта рекомендуется выпить от 500 мл воды. Теряя жидкость, уменьшается объем плазмы крови, сердечная мышца начинает активно качать меньший объем крови, ритм ускоряется, поскольку в ткани необходимо поступление веществ и кислорода. А если клетки тканей меньше насыщаются кислородом, то и замедляется распад вредных веществ, в результате результаты тренировки снижаются, а нагрузка на сердце увеличивается.   При снижении результативной работы мышц теряется весь смысл тренировки, да и калорий тратится меньше, ввиду утомления организма.

Согласно исследованиям, установлено, что при излишней потере влаги около 2% от массы тела (это примерно 1,5 литра жидкости) организм испытывает утомление, при 7% потери влаги существует возможность появлению галлюцинаций, потеря 10% может привести к потере сознания. При этом восполнение жидкости организмом не происходит мгновенно, примерно 500 мл может усвоить пищеварительная система. На многих интернет-сайтах рекомендуют обмотать тело пленкой, надеть одежду теплую и заниматься в полную силу или бегать на высокой скорости, ни в коем случае нельзя так делать, это просто опасно.

Необходимо учесть, что при помощи обертывания через поры токсины не выходят, наоборот вещества жизнедеятельности остаются на коже, а вот работа по выводу токсинов замедляется больше. Если кожа чувствительная, то есть риск возникновения раздражения.

Перейдем к термопоясам, производители которых обещают: локальное жиросжигание (в области талии, бедер, ног), замена тренировочных занятий, при их применении следить за питанием не обязательно, ведь эффект и без этого наступит. Миф локального жиросжигания настолько сильно закреплен в понимании у людей, что поверить в невозможность похудения в желаемых местах, у них не получается. Разновидности поясов: согревающие, с эффектом массажа и сауны. А теперь развеем остальные мифы и расскажем о недостатках поясов:

1. Появление ожогов. Носят термопояса на футболку или на обнаженное тело, при занятиях происходит нагрев участков тел, который невозможно проконтролировать, тем самым появляются ожоги, раздражения, воспалительные процессы
2. Процесс обезвоживания. Эффект такой же, как и от обертывания, происходит потеря жидкости в больших количествах, которую не представляется возможным восполнить сразу.
3. Нарушение ритма сердца. Аритмия часто является результатом обезвоживания или сильного нагрева тела. При частом использовании поясов могут возникнуть проблемы со здоровьем.
4. Психологическая зависимость от «волшебных» средств для похудения. Истина проста, при снижении веса, нужно следить за рационом и потреблять меньше калорий, чем тратит человек. В эту правду верить не хочется, зато таблетки, пояса, БАДы, обертывания – эти методики ближе для принятия многими людьми. Безусловно, для производителей препаратов и специальной одежды является положительным моментом, что люди приобретают их товары, однако для потребителя эти покупки могут оказать вред для здоровья, а из психологических моментов: возникновение неуверенности в себе, появление зависимости от специальных средств.

Конечно, минусов слишком много, чем плюсов, но одним из положительных моментов является психологическая опора, которая помогает соблюдать диету людям, не способных контролировать себя без специальных средств-помощников.

Подводя итоги, следует еще раз отметить важность рационального подхода к теме потери веса. И настроиться на трудоемкую работу, которая необходима в достижении поставленных целей. Мыслить с оптимизмом, полюбить себя и отбросить все сомнения, возникающие в процессе снижения веса, ведь не всегда все будет идти по намеченному плану. Существуют моменты подъема мотивации и спада, поэтому нужно набраться сил и терпения, и ни в коем случае не поддаваться моде и носить специальные пояса, употреблять таблетки, напитки, порошки и наносить тем самым вред здоровью.

PE Оберточная пленка для пищевых продуктов, о которых вы хотели бы узнать раньше – HANPAK – Производитель пластиковых пакетов и упаковки на заказ

Если вы используете полиэтиленовую пленку только для того, чтобы сохранить продукты свежими, вы используете лишь малую толику ее потенциала

1. Используйте полиэтиленовую пленку, чтобы поверхность холодильника всегда оставалась чистой

Приготовьте в следующий раз, когда будете чистить свой холодильник в последний раз. После того, как все станет чистым и блестящим, накройте сверху листами полиэтиленовой пленки внахлест. В следующий раз, когда вам понадобится уборка, все, что вам нужно сделать, это снять старые простыни, выбросить их в мусор и заменить новыми слоями пленки.

2. Защитите свой телефон

Защитные пленки для экрана могут стоить от 15 до 40 долларов, но одна упаковка полиэтиленовой пленки стоит примерно 4 доллара

Во-первых, обязательно очистите экран телефона. Затем разрежьте полиэтиленовую пленку, чтобы она была примерно на три дюйма больше экрана. Растяните и разгладьте его по экрану и заверните излишки в заднюю часть телефона, прежде чем отрезать. Затем верните свой обычный чехол для телефона на место.

Продлите жизнь свежему букету с помощью полиэтиленовой пленки. Вырежьте прямоугольник из полиэтиленовой пленки и положите сверху влажное бумажное полотенце. Затем положите концы цветов на середину влажного бумажного полотенца и сложите их вместе, чтобы цветы оставались свежими. Вы можете использовать бант или папиросную бумагу, чтобы скрыть этот трюк с полиэтиленовой пленкой.

Надоедливые плодовые мушки не ровня пищевой пленке. Вот что нужно сделать: возьмите маленькую чашку и несколько кусочков фруктов. Затем используйте полиэтиленовую пленку, чтобы закрыть верх, и проткните отверстие посередине ручкой или карандашом. Мухи попадают внутрь чашки, но им трудно выбраться из полиэтиленовой пленки, которая эффективно их ловит.

Бананы, как и авокадо, известны тем, что быстро превращаются из свежих в перезрелые. Чтобы замедлить процесс и сохранить бананы свежими, попробуйте обернуть плодоножки полиэтиленовой пленкой.

Часто летающие пассажиры часто на горьком опыте узнают, что некоторые крышки от бутылок плохо справляются со своей работой. Избежать разливов шампуня, кондиционера и гелей для тела легко с помощью куска полиэтиленовой пленки. Снимите крышки или колпачки, накройте верхнюю часть бутылки куском полиэтиленовой пленки, затем закрепите крышки на месте. Это простой прием упаковки, который гарантирует, что все, что находится в бутылке , останется в бутылке.

Никогда не допускайте, чтобы хорошее мороженое пропадало впустую из-за того, что морозильная камера снова прогорела. Накройте верхнюю часть контейнера для мороженого или чего-либо еще, что вы замораживаете, и снова закройте крышкой. Эта двойная система сохраняет свежесть замороженных продуктов.

Кухонные фартуки великолепны и все такое, но их просто нужно чистить после приготовления пищи. Попробуйте вместо этого использовать кусок полиэтиленовой пленки, чтобы прикрыть грудь и одежду, когда вы помешиваете кипящий кастрюлю с томатным соусом. Просто снимите его после подачи ужина.

Сохранение свежести салата с помощью полиэтиленовой пленки аналогично сохранению свежести цветов с помощью полиэтиленовой пленки. Возьмите миску с салатом и накройте ее влажным бумажным полотенцем, прежде чем накрыть всю миску полиэтиленовой пленкой. Он должен храниться в течение семи дней или около того.

Использование полиэтиленовой пленки, о которой вы, вероятно, не знали

Вы можете использовать ее не только для того, чтобы прикрыть остатки пищи.

1
/
20

Shutterstock (2)

Защитите свой телефон

Защитная пленка для экрана может стоить от 15 до 40 долларов, но одна упаковка пищевой пленки стоит примерно 4 доллара или около того, поэтому сделать защитную пленку своими руками не составит труда. Во-первых, обязательно очистите экран телефона. Затем разрежьте полиэтиленовую пленку, чтобы она была примерно на три дюйма больше экрана. Растяните и разгладьте его по экрану и заверните излишки в заднюю часть телефона, прежде чем отрезать. Затем положите свой обычный чехол для телефона на место.

2
/
20

Shutterstock (2)

Сохраните цветы свежими

Продлите жизнь свежему букету с помощью полиэтиленовой пленки. Вырежьте прямоугольник из полиэтиленовой пленки и положите сверху влажное бумажное полотенце. Затем положите концы цветов на середину влажного бумажного полотенца и сложите их вместе, чтобы цветы оставались свежими. Вы можете использовать бант или папиросную бумагу, чтобы скрыть этот трюк с полиэтиленовой пленкой. Ознакомьтесь с другими необычными вариантами использования предметов домашнего обихода.

3
/
20

Shutterstock (2)

Ловушка для плодовых мушек

Надоедливые плодовые мушки не подходят для пищевой пленки. Вот что нужно сделать: возьмите маленькую чашку и несколько кусочков фруктов. Затем используйте полиэтиленовую пленку, чтобы закрыть верх, и проткните отверстие посередине ручкой или карандашом. Мухи попадают внутрь чашки, но им трудно выбраться из полиэтиленовой пленки, которая эффективно их ловит. Вот что на самом деле происходит с переработанным пластиком.

4
/
20

Shutterstock (2)

Сохраняйте бананы свежими

Бананы, как и авокадо, известны тем, что быстро превращаются из свежих в перезрелые. Чтобы замедлить процесс и сохранить бананы свежими, попробуйте обернуть плодоножки полиэтиленовой пленкой. Вот еще инструменты, которые вы можете найти на своей кухне и которые имеют блестящее применение, о котором вы никогда не думали.

5
/
20

Shutterstock (2)

Починить разбитый макияж

Вам не нужно выбрасывать каждую сломанную косметичку. Вместо этого попробуйте использовать полиэтиленовую пленку, чтобы закрепить порошок. Сначала накройте пудру полиэтиленовой пленкой. Затем растолочь порошок пальцами или ложкой, чтобы он был рыхлым. Добавьте каплю или две медицинского спирта, чтобы получилась паста. Используйте ту же ложку, чтобы разгладить его, и подождите 24 часа, пока он высохнет, прежде чем использовать.

6
/
20

Shutterstock (2)

Прочистите унитаз

Если поршень вышел из строя, возможно, пришло время попробовать этот метод прочистки унитаза. Используйте полиэтиленовую пленку, чтобы накрыть унитаз и смыть. Как только пластик набухнет, вы должны надавить на него, создав достаточное давление, чтобы разблокировать трубопровод.

7
/
20

Shutterstock (2)

Уменьшите счет за отопление

Таким образом, вы не можете обернуть пластиковой пленкой бьющийся счет и заставить его уйти, но вы можете использовать ее на окнах, чтобы непреднамеренно сэкономить немного денег. Чтобы сократить расходы на отопление, попробуйте наклеить на окна пластиковую термоусадочную пленку. Просто наклейте двусторонний скотч по периметру окна, отрежьте и приложите к скотчу немного большемерный кусок пластика и заклейте сделку, нагревая пленку феном. Вот и все, что вам нужно знать о подготовке окон к зиме.

8
/
20

Shutterstock (2)

Предотвратите протекание бутылок

Любители путешествий часто на горьком опыте узнают, что некоторые крышки для бутылок плохо справляются со своей задачей. Избежать пролития шампуня, кондиционера и геля для душа легко с помощью куска полиэтиленовой пленки. Снимите крышки или колпачки и положите сверху кусок полиэтиленовой пленки, чтобы все, что находится в бутылке, осталось в бутылке.

9
/
20

Shutterstock (2)

Варить идеальное яйцо

Этот трюк с полиэтиленовой пленкой может стать ключом к окончательному совершенствованию яиц-пашот. Начните с того, что накройте миску полиэтиленовой пленкой. (Обязательно используйте пластиковую пленку хорошего качества с температурой плавления от 250 до 290 градусов по Фаренгейту, чтобы пластик не плавился в процессе приготовления. ) Сбрызните пленку кулинарным спреем, чтобы яйцо не прилипло. Разбейте яйцо в выстланную миску. Свяжите и завяжите углы пластика, чтобы держать яйцо на месте. Затем вскипятите воду и варите яйца в течение шести минут, чтобы они идеально сварились.

10
/
20

Shutterstock (2)

Выровняйте полки

Накройте полки полиэтиленовой пленкой, чтобы их было легче чистить. Пластик легко снимается, он улавливает протечки, а значит, на кухне на одну вещь меньше.

11
/
20

Shutterstock (2)

Предотвращение ожогов от морозильной камеры

Никогда не позволяйте хорошему мороженому пропадать из-за повторного ожога от морозильной камеры. Накройте верхнюю часть контейнера для мороженого или чего-либо еще, что вы замораживаете, и снова закройте крышкой. Эта двойная система сохраняет свежесть замороженных продуктов.

12
/
20

Shutterstock (2)

Вино с пробкой

Некоторые вина являются «пробковыми», что означает, что они имеют затхлый химический запах, который делает вино неприятным для питья благодаря ТХУ — природному соединению, содержащемуся в вине. Вы можете скомкать полиэтиленовую пленку на основе ПВХ и поместить ее в кувшин или банку с вином, чтобы уменьшить вонь.

13
/
20

Shutterstock (2)

Не допускайте высыхания краски

Если вы сохраняете остатки краски, используйте полиэтиленовую пленку, чтобы сохранить ее свежей. Запечатайте банки пленкой, а затем накройте крышкой. Это не только сохранит краску, но и убережет от неприятного запаха.

14
/
20

Shutterstock (2)

Легко снимать наклейки

Итак, вы хотите сохранить эту стеклянную банку, но не уродливую наклейку на передней панели. Начните с замачивания наклейки в теплой воде с мылом для посуды. Затем полностью оберните мокрую емкость полиэтиленовой пленкой и подождите пять минут. Этикетка должна легко удаляться после снятия упаковки. Клей на наклейках не так сложно удалить, как прочный клей. Вот как удалить прочный клей и 46 других удивительных способов применения WD-40.

15
/
20

Shutterstock (2)

Изготовление любого стакана на вынос

Поиск крышки кружки на вынос — проклятие существования для многих накопителей пластика. Избавьтесь от хлопот и используйте полиэтиленовую пленку, чтобы превратить любую чашку в чашку с собой. Просто накройте верхнюю часть чашки и вставьте многоразовую соломинку.

16
/
20

Shutterstock (2)

Предотвратите спутывание украшений

Если вы когда-либо тратили слишком много времени, пытаясь распутать свои украшения, вам нужно попробовать этот трюк с пластиковой пленкой. Вырежьте кусок полиэтиленовой пленки и положите сверху украшения. Затем отрежьте второй кусок пластика, чтобы сгладить ваши ожерелья и браслеты, и вуаля!

17
/
20

Shutterstock (2)

Защитите одежду

Кухонные фартуки — это прекрасно, но их нужно чистить после приготовления пищи. Вместо этого попробуйте использовать кусок полиэтиленовой пленки, чтобы прикрыть грудь и одежду во время приготовления пищи. Вы можете снять его и сохранить беспорядок после того, как закончите, а также сэкономить время. Если вы застряли в уборке других вещей, запомните эти 17 приемов по уборке сложных предметов домашнего обихода.

18
/
20

Shutterstock (2)

Сохранение свежести салата

Сохранение свежести салата с помощью полиэтиленовой пленки аналогично сохранению свежести цветов с помощью полиэтиленовой пленки. Возьмите миску с салатом и накройте ее влажным бумажным полотенцем, прежде чем накрыть всю миску полиэтиленовой пленкой. Он должен храниться в течение семи дней или около того.

19
/
20

Shutterstock (2)

Сделайте движение проще

Сделайте движение разумнее, а не сложнее. Используйте полиэтиленовую пленку, чтобы накрыть ящики, в которых еще есть одежда.