Обертывание пищевой пленкой для похудения: 20 рецептов. Обертывание пищевой пленкой рецепты

Обертывание пищевой пленкой: рецепты для похудения | Здоровое тело

Речь идет о том, что данную процедуру можно совмещать со специальным массажем, сауной или даже обычными бытовыми делами. При этом нужно отдавать себе отчет, что обертывание тела не является абсолютной панацеей и дает результат только в комплексном соблюдении других мероприятий по борьбе с лишним весом.

Основное предназначение обертывания пищевой пленкой, рецепты которого приведены несколько ниже, заключается в том, что оно способно оказывать согревающий эффект и, как следствие, стимулировать кровообращение в верхних тканях. Именно активная циркуляция крови в сосудах помогает разбивать самые сложные жировые отложения, которые, казалось бы, ничем уже не взять. А ведь застой и слабый кровоток в этих участках чаще всего и становится причиной образования такой хорошо знакомой всем женщинам проблемы, как целлюлит. Безусловно, для того чтобы справиться с ненавистной «апельсиновой коркой» и сбросить лишние килограммы, одними обертываниями не обойдешься, и прежде всего следует полностью пересмотреть собственный рацион питания, а также заняться спортом (лучше всего подойдут прыжки на скакалке, подъем/спуск по ступенькам и плавание). Но при этом не стоит недооценивать значимость этой процедуры, как эффективнейшей вспомогательной меры, ведь ничто так не выравнивает бугристый рыхлый слой подкожного жира и, как следствие, сам кожный покров, как она.

Кроме того, именно оборачивание с различными натуральными масками или готовыми средствами косметологии делают кожу нежной, как у младенца и в то же время способствуют восстановлению ее тургора (упругости и эластичности). Усилить эффект можно с помощью сауны, ведь благодаря повышению температуры воздуха в парилке до 60-70 градусов Цельсия, в верхних слоях ткани начинают происходить, действительно, волшебные процессы. Во-первых, поры в значительной мере расширяются и вместе с потом из организма выходят токсины и прочие вредные вещества. А во-вторых, ускоряется липидный обмен и кровообращение, которое начинает активно циркулировать даже в самых труднодоступных местах. Также не следует забывать о том, что вполне допустимо совмещать приятное с полезным и помимо разбивки старых жировых отложений можно в значительной мере омолодить кожу путем механического пилинга.

Для этого вовсе не обязательно обращаться за помощью к высококвалифицированным специалистам в дорогостоящие салоны, ведь вполне возможно обойтись натуральными скрабами, приготовить которые элементарно в домашних условиях, используя те продукты, которые имеются в наличии. Так, например, очистить кожу от старых омертвевших клеток здорово поможет смесь из жирных сливок (в крайнем случае можно использовать домашнюю сметану) и натуральных кофейных зерен грубого помола. Не менее эффективным средством принято считать жидкий цветочный мед (если продукт засахарился, его необходимо как следует подготовить, растопив до жидкой однородной консистенции на водяной бане) с крупной морской солью. Но для нанесения подобного рода средств кожу необходимо подготовить определенным образом.

Если возможности посетить парилку нет, то следует в течение двадцати минут принимать горячую ванну, чтобы тело как следует распарилась и поры смогли максимально раскрыться. После этого на вытертые насухо проблемные участки наносят натуральные средства, в которые при желании можно добавить пару чайных ложек глубоко проникающего антицеллюлитного крема и плотно оборачивают несколькими слоями пищевой пленки сверху вниз. Для достижения максимального результата сверху на пленку накладывают специальную сохраняющую тепло мембрану (можно использовать лоскуты тонкого шерстяного одеяла) и закрепляют все с помощью пищевой фольги. После тридцати-пятидесяти минут воздействия, скраб удаляют с тела с помощью теплой воды и специальной массажной перчатки с грубым ворсом, причем от использования мылящихся и пенящихся средств лучше сразу отказаться, так как все они очень сильно сушат кожу и делают предпринятые усилия напрасными.

Теперь, что касается сауны и непосредственно самой парилки, как самого ключевого ее элемента. Для того, чтобы выполнить обертывания в этом месте, следует сначала также распарить кожу, окунуться в прорубь или бассейн с холодной водой и только после этого приступать к выполнению процедуры обертывания. При этом следует ограничиться использованием одной лишь пищевой пленки, так как фольга при нагревании будет ее плавить и запросто сможет оставить на коже серьезные ожоги. Второй сеанс парилки можно проходить с нанесенным на тело средством, так как в этом случае его действие станет только еще более эффективным. Естественно, нырять в прорубь или ледяной бассейн с натуральным скрабом не стоит и достаточно очистить кожу от его остатков тем же способом, который был описан выше. Уже после душа на сухое тело следует нанести питательный увлажняющий крем или какое-нибудь косметологическое средство от целлюлита, если оно не добавлялось в скраб.

Очень здорово в борьбе с ожирением по женскому типу, когда в существенной мере видоизменяются очертания бедер (появление так называемых «ушек»), боков, живота, ног и ягодиц, помогает обертывание с использованием даров моря. Особенно качественно справляется со столь нелегкой задачей косметика Мертвого моря, а в частности ее крупная соль, богатая полезнейшими минералами и микроэлементами, грязь (глина) и водоросли. Иногда обертывание с этими чудодейственными средствами совмещают со специальным массажем, основным предназначением которого является «разбивка» самых сложных и плотных верхних жировых отложений и выравнивание кожного покрова. К сожалению, далеко не у всех женщин есть время и средства для регулярного посещения профессионального массажиста, поэтому в качестве альтернативы, сверху на пищевую пленку с нанесенной на проблемные участки косметикой, можно надеть специальное утягивающее белье и заняться спортом (прыжками на скакалке или бегом на месте).

Не стоит забывать и о том, что обертывания зачастую применяют не только для борьбы с целлюлитом или лишними жировыми отложениями, но и с целью приведения кожи в соответствующий тонус. Эти приемы особенно актуальны после беременности или сильной потери веса, когда кожные покровы не успевают восстанавливаться и возвращаться к своему первоначальному состоянию. В этом случае как нельзя кстати придутся всевозможные натуральные и косметические масла, которые помогут коже стать более эластичной и послушной. Так, например, справиться с поставленной задачей отлично сможет смесь из жидкого цветочного меда, а также облепихового и оливкового масла высшего сорта в равных пропорциях. Приготовить ее в домашних условиях не составит особого труда, да и хранится она отлично, главное найти сухое теплое место.

Масло следует равномерно распределить по всем проблемным участкам тела мягкими круговыми движениями и обернуть их несколькими слоями пищевой пленки. Держать это средство на теле в отличии от минеральной косметики и натуральных скрабов, лучше как можно дольше, но для того, чтобы получить наиболее эффективный результат, применять его следует задолго до процессов, которые способствуют разительным изменениям контуров тела и структуры кожи. Поэтому если речь идет о беременности, то использовать масла нужно начинать не после родов, а уже в первые месяцы срока. Такой подход поможет избежать образования стрий (растяжек), микротрещин и рубцов и особенно актуален этот вопрос для женщин, обладающих тонкой сухой кожей. Тоже самое можно сказать и тем, кто собирается худеть — начинать наносить готовое или самодельное средство следует до кардинального изменения рациона питания.

Кроме натуральных масел можно использовать продукцию из замечательной немецкой косметической линейки «Weleda», применяя параллельно обертывание посредством пищевой пленки и фольги. Также очень хорошо воздействуют на тонус кожи различные самодельные миксы, приготовленные из таких натуральных продуктов, как яичные желтки, йогурт, кефир, лимонный и яблочный сок с добавлением уже готовой продукции для похудения.

eco-body.ru

Обертывание пищевой пленкой для похудения: 20 рецептов

Имеете лишний вес, желаете поскорее от него избавиться и при этом не слишком сильно «напрягаться»?

Можете радоваться, ведь такой способ существует!

Но все же придется немного попотеть, в прямом смысле этого слова.

Речь идет о таком методе похудения, как обертывание пищевой пленкой, которое можно выполнять дома и не потребует больших финансовых вложений.

В чем же секрет эффективности данной процедуры и что для нее понадобится, узнаете из статьи.

Помогает ли обертывание пищевой пленкой похудеть и убрать живот?

Возможно, вы удивитесь, но правильно выполненные процедуры обертывания пищевой пленкой в домашних условиях способны полностью заменить аналогичные салонные процедуры, а также специальные лосины и поясы с эффектом сауны.

Кроме абсолютного результата в похудении, домашнее обертывание также сэкономит вам немало времени и денежных средств.

Но не стоит рассчитывать на то, что одно лишь обертывание пищевой пленкой раз и навсегда избавит вас от лишних килограммов.

В процессе похудения важен комплексный подход, который должен включать в себя не только косметические процедуры, но и здоровое питание, отказ от алкоголя. наличие физических нагрузок, регулярные прогулки на свежем воздухе. В общем, все те мероприятия, что объединяются в одно простое понятие – здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Поэтому будем рассматривать процедуру обертывания пленкой, как составную (а скорее дополнительную) часть процесса совершенствования своего тела.

Итак, какой же создается эффект от обертывания пищевой пленкой для похудения?

Обертывание стимулирует процесс потоотделения за счет создания парникового эффекта. То есть из тех частей тела, которые обернуты в пленку, обильно выходит вода (но не жир!). И эта самая вода способна восполниться на протяжении дня, максимум двух дней.

Но также на местах обертывания значительно усиливается процесс кровообращения, что способствует выходу жиров в кровеносное русло, а значит высвобождается большое количество энергии.

И вот тут то и таится главный секрет данной процедуры для похудения – нужно потратить эту энергию!

А для этого лучше всего подойдет физическая нагрузка, желательно низкоинтенсивного характера, такая как:

медленный бег (или ускоренная ходьба),
езда на велосипеде,
плавание,
малоактивные танцы (к примеру, восточные) ,
йога или стрейчинг.

По времени такая нагрузка должна длиться от 30 до 60 минут.

Только используя схему «обертывание + физическая нагрузка», можно быть уверенным в положительном результате от данной процедуры.

Как делать обертывание пищевой пленкой от целлюлита?

Перед проведением процедуры обертывания нужно хорошенько распарить кожу тела в душе или ванной, чтобы раскрыть поры.

Для этого рекомендуется воспользоваться скрабом, который можно приготовиться самостоятельно. или же приобрести в магазине.

Также, те места, которые будут обернуты в пленку, можно дополнительно потереть мочалкой в течение 5 минут.

После ванных процедур необходимо насухо вытереть тело полотенцем.

Теперь на проблемные места можно наносить смеси для обертывания пищевой пленкой, рецепты которых будут представлены ниже.

Оборачиваться пленкой нужно в 2-3 слоя, и при этом она не должна слишком сильно сжимать тело и стеснять в движении.

На обернутое тело рекомендуется одеть теплую и плотную одежду, чтобы усилить прогревающий эффект.

Во время процедуры можно заниматься домашними делами, а можно лечь под одеяло и полностью расслабиться.

Через некоторое время (от 20 минут до 1 часа в зависимости от использования различных смесей для процедуры) пленку нужно разрезать или развернуть.

Далее следует принять теплый душ, чтобы смыть с тела остатки использованной косметической смеси.

Можно дополнительно использовать контрастный душ, чтобы придать бодрости телу.

После душа вытереть тело насухо и нанести тонкий слой увлажняющего крема.

На тему того, как часто можно делать обертывания пищевой пленкой, косметологи рекомендуют проводить 10-15 процедур через день и далее повторять курс не раньше, чем через 2 месяца.

Противопоказания к обертыванию пищевой пленкой

К сожалению, такой способ для похудения, как обертывание, противопоказан при наличии следующих заболеваний или симптомов:

гипертония;
варикозное расширение вен;
сердечная недостаточность;
онкологические заболевания;
гинекологические заболевания;
патология почек;
повреждение кожных покровов;
беременность;
менструация;
повышенная температура тела.

Смеси для обертывания пищевой пленкой для похудения в домашних условиях

Сегодня практически в каждом косметическом магазине на полках можно найти антицеллюлитные препараты разной ценовой категории. Средства для обертывания также в их числе.

Это, конечно, очень удобно – взять с полки такое средство и, вернувшись домой, сразу приступить к процедуре.

Вот только список компонентов на упаковке такого средства часто выглядит устрашающе…

Поэтому домашние рецепты для обертывания с натуральными ингредиентами имеют не меньшую популярность, а результат от их использования ничем не уступает покупным аналогам.

Представляем вам рецепты смесей обертывания пищевой пленкой с самыми эффективными и доступными для каждого компонентами.

С медом

Наверное, каждый слышал о целебных свойствам меда, которые также активно используются и в косметологии.

Мед легко растворяется в воде, поэтому пот и тепло, которые выделяются при обматывании пленкой, переводят его в жидкое состояние. Он глубоко проникает в кожу и насыщает подкожные кровеносные сосуды своими микроэлементами, что способствует жиросжиганию.

Очень эффективны и имеют положительные отзывы следующие смеси обертывания пищевой пленкой для похудения с медом:

3 стол. л. тягучего меда + 2 ч. л. мелкой морской соли;
5 стол. л. жидкого меда + 5 капель эфирного масла любого цитрусового фрукта (или кипариса) ;
4 стол. л. жидкого меда + 3 ч. л. натурального йогурта;
2 стол. л. тягучего меда + 1 ч. л. красного молотого перца (для чувствительной кожи нужно заменить на молотую корицу) + 2 ч. л. любого растительного масла (идеально подойдут масла оливок, облепихи, жожоба).

Полученной маски из этих смесей по каждому из приведенных рецептов хватит на живот, бедра и ягодицы.

Медовое обертывание следует наносить на тело похлопывающими движениями снизу вверх, после — обмотаться пленкой и надеть теплые вещи.

Выдерживать такую процедуру нужно не менее получаса, в среднем 40-50 минут.

При ярко выраженной аллергии на мед или эфирные масла следует отказаться от обертывания с данными компонентами.

С уксусом

Обертывание пищевой пленкой с использованием уксуса относится к холодным видам обертывания, во время проведения которых стимулируются обменные процессы кожи посредством ее охлаждения.

Когда уксус попадает на кожу тела, он достаточно быстро испаряется и оставляет после себя на коже ощущение прохлады. А организм в свою очередь включает функцию усиленного кровообращения, чтобы сохранить естественную температуру. И в мелких капиллярах подкожно-жировой клетчатки ускоряются обменные процессы – устраняются застойные явления, выводится лишняя жидкость, обновляются клетки.

В результате локального охлаждения увеличиваются энергетические траты, запускаются процессы расщепления жиров и обновления клеток, устраняются застойные явления, выводится жидкость с межтканевого пространства.

Для такого вида обертывания лучше всего подойдет яблочный укус, поскольку он богат витаминами, микро- и макроэлементами, аминокислотами.

Для классического обертывания с уксусом кроме пищевой пленки также понадобятся нарезанные полоски любой натуральной ткани (можно порезать старые простыни, аптечные бинты, полотенца).

Порядок холодного уксусного обертывания в классическом примере следующий:

Развести 2 стакана уксуса таким же объем теплой воды.
Смочить тканевые полоски в уксусном растворе.
Затянуть ими проблемные участки тела, двигаясь снизу вверх.
Закрепить тканевые полоски пищевой пленкой, одеть теплую одежду и выдержать обертывание 40-60 минут.

Существуют и другие рецепты обертывания для похудения с уксусом, которые не требуют использования ткани:

3 стол. л. ябл. уксуса + 3 стол. л. жидкого меда + 3 стол. ложки теплой воды;
4 стол. л. ябл. уксуса + 6 стол. л. голубой глины + 1 ч. л. корицы + 3 капли антицеллюлитного эфирного масла ;
100 мл ябл. уксуса + 100 гр меда + 100 гр муки.

С кофе

Обертывание пищевой пленкой с кофе не только способно привести к уменьшению объемов, но и улучшит состояние кожи и даже придаст ей небольшой оттенок загара.

Для такого обертывания потребуется не сам напиток или зерна, а гуща, которая осталась на дне турочки после его варки.

Наиболее доступные в домашних условиях рецепты смесей с кофе для косметической и ароматной процедуры:

3 стол. л. кофейной гущи + 1 ч. л. красного перца;
2 стол. л. кофейной гущи + 1 стол. л. морской соли;
2 стол. л. кофейной гущи + 1 стол. л. меда + 3 капли цитрусового эфирного масла;
2 стол. л. кофейной гущи + 2 стол. л. коровьего молока.

С горчицей

Наверное, каждый знает о прогревающих и лечебных свойствах горчицы. Если забыли, то вспомните про горчичники, которые прикладывают не только к груди и спине дабы избавиться от кашля, но также и к местам ушибов и растяжений, чтобы прогреть мышцы и избавиться от боли.

Благодаря своей остроте, горчица ускоряет кровообращение в месте аппликации, а вместе с ним и процесс регенерации клеток поврежденных тканей.

Обертывание пищевой пленкой для похудения с горчицей относится к разряду поистине «горячих» обертываний, но создаваемое ей жжение вполне можно выдержать, ведь результат от процедур не заставит себя долго ждать.

Популярные смеси для обертывания с горчицей:

1 стол. л. горчичного порошка + 1 стол. л. меда + сок 1 грейпфрута+ 2 стол. л. теплой воды
1 стол. л. горчичного порошка + половина стакана теплого молока + 2 стол. л. картофельного крахмала + 1 ч. л. корицы
1 стол. л. горчичного порошка + 1 стол. л. голубой глины + сок 1 лимона + 2 стол. л. теплой воды

Горячее горчичное обертывание не стоит долго оставлять на коже, достаточным будет время в 30-35 минут. Если чувство жжения очень велико, то и 20 минут будет более чем достаточно.

С глиной

Домашнее обертывание с глиной является одним из самых популярных среди прекрасной половины человечества, поскольку всем известно о чудодейственных косметических свойствах глины, и к тому же она весьма доступна по своей цене.

Любая глина способна усиливать кровообращение в тканях, ускорять обмен веществ, а также процесс регенерации кожных покроев. В борьбе с целлюлитом глина также всегда выходит победителем.

Рецепты смесей с использованием косметической глины:

1 стол. л. любой глины (разведенная теплой водой до средней густоты) + 1 стол. ложка корицы
1 стол. л. голубой глины (разведенная теплой водой) + 1 стол. ложка ламинарии (залитая теплой водой на четверть часа)
1 стол. л. любой глины (разведенная теплой водой до средней густоты) + 1 ч. л. корицы + 1 ч. л. молотого имбиря + 5 капель эфирного масла апельсина
1 стол. л. глины (разведенная теплой водой) + 5 капель цитрусового эфирного масла + 1 ч. л. любого растительного масла.

Обертывания пищевой пленкой с глиной имеют «горячий» характер, поэтому их рекомендуется смывать через 30-35 минут после нанесения смеси.

Просмотрев видео ниже, вы убедитесь в эффективности глиняного обертывания.

С зеленым чаем

Зеленый чай является мощным антиоксидантом и способен стимулировать приток крови к коже.

Чтобы сделать обертывание с зеленым чаем, необходимы всего два компонента для приготовления смеси, — листья самого чая и апельсиновое эфирное масло.

Измельченные листья чая (1 столовая ложна) нужно залить кипятком (100 мл) и настоять 1 час. Далее добавить 5-6 капель эфирного масла, и можно наносить полученную смесь на кожу и обмотаться пленкой.

Через 50-60 минут рекомендуется смыть смесь теплой водой.

Как видите, обертывание пищевой пленкой очень легко провести в домашних условиях, а компоненты к нему весьма просты и доступны в продаже.

Вам остается только убедиться в результативности данной процедуры!

Источники: http://50-kg.com/krasota-i-zdorove/obertyvanie-pishchevoj-plenkoj.html

1lustiness.ru

Обертывание пищевой пленкой: рецепты для похудения

Основное предназначение обертывания пищевой пленкой, рецепты которого приведены несколько ниже, заключается в том, что оно способно оказывать согревающий эффект и, как следствие, стимулировать кровообращение в верхних тканях. Именно активная циркуляция крови в сосудах помогает разбивать самые сложные жировые отложения, которые, казалось бы, ничем уже не взять. А ведь застой и слабый кровоток в этих участках чаще всего и становится причиной образования такой хорошо знакомой всем женщинам проблемы, как целлюлит. Безусловно, для того чтобы справиться с ненавистной "апельсиновой коркой" и сбросить лишние килограммы, одними обертываниями не обойдешься, и прежде всего следует полностью пересмотреть собственный рацион питания, а также заняться спортом (лучше всего подойдут прыжки на скакалке, подъем/спуск по ступенькам и плавание). Но при этом не стоит недооценивать значимость этой процедуры, как эффективнейшей вспомогательной меры, ведь ничто так не выравнивает бугристый рыхлый слой подкожного жира и, как следствие, сам кожный покров, как она.

Очень здорово в борьбе с ожирением по женскому типу, когда в существенной мере видоизменяются очертания бедер (появление так называемых "ушек"), боков, живота, ног и ягодиц, помогает обертывание с использованием даров моря. Особенно качественно справляется со столь нелегкой задачей косметика Мертвого моря, а в частности ее крупная соль, богатая полезнейшими минералами и микроэлементами, грязь (глина) и водоросли. Иногда обертывание с этими чудодейственными средствами совмещают со специальным массажем, основным предназначением которого является "разбивка" самых сложных и плотных верхних жировых отложений и выравнивание кожного покрова. К сожалению, далеко не у всех женщин есть время и средства для регулярного посещения профессионального массажиста, поэтому в качестве альтернативы, сверху на пищевую пленку с нанесенной на проблемные участки косметикой, можно надеть специальное утягивающее белье и заняться спортом (прыжками на скакалке или бегом на месте).

Масло следует равномерно распределить по всем проблемным участкам тела мягкими круговыми движениями и обернуть их несколькими слоями пищевой пленки. Держать это средство на теле в отличии от минеральной косметики и натуральных скрабов, лучше как можно дольше, но для того, чтобы получить наиболее эффективный результат, применять его следует задолго до процессов, которые способствуют разительным изменениям контуров тела и структуры кожи. Поэтому если речь идет о беременности, то использовать масла нужно начинать не после родов, а уже в первые месяцы срока. Такой подход поможет избежать образования стрий (растяжек), микротрещин и рубцов и особенно актуален этот вопрос для женщин, обладающих тонкой сухой кожей. Тоже самое можно сказать и тем, кто собирается худеть - начинать наносить готовое или самодельное средство следует до кардинального изменения рациона питания.

Кроме натуральных масел можно использовать продукцию из замечательной немецкой косметической линейки "Weleda", применяя параллельно обертывание посредством пищевой пленки и фольги. Также очень хорошо воздействуют на тонус кожи различные самодельные миксы, приготовленные из таких натуральных продуктов, как яичные желтки, йогурт, кефир, лимонный и яблочный сок с добавлением уже готовой продукции для похудения.

misseva.ru