Правильный экран ноутбука — лучшая забота о глазах. Пленка на монитор для защиты зрения

Как защитить глаза при работе за компьютером

Чтобы глазам стало легче, иногда достаточно осмотреться вокруг и немного изменить конфигурацию рабочего места или внести коррективы в режим дня. На что обратить внимание?

Освещённость

Важно, чтобы экран не был единственным источником света в комнате. Когда сидите за компьютером или смотрите телевизор, включайте лампу. Это ещё один повод перестать работать по ночам.

Если вы работаете с бумагами или читаете (перед сном, например), следите, чтобы свет лампы падал на бумагу, а не светил вам в глаза. Для этого расположите лампу чуть позади вас (только чтобы не мешала ваша тень). Для рабочего стола тоже выбирайте светильник, который будет направлять свет не в глаза, а на поверхность.

Блики

Залитая светом комната может напрягать глаза, если ваш монитор бликует. Используйте лампы рассеянного света, мониторы с антибликовым покрытием, направленные светильники.

Перерывы

Tanel Teemusk/flickr.com

Когда мы смотрим на экран, наши мышцы работают в статодинамическом режиме, то есть не расслабляются, но и не совершают достаточной для здоровья работы. Поэтому нам нужны перерывы, если не для упражнений, то хотя бы для отдыха.

Оторвитесь от работы. Потрите ладони друг о друга, чтобы ощутить тепло. Поставьте локти на стол, положите голову на руки так, чтобы ладони прикрывали глаза. Закройте глаза и посидите в таком положении несколько минут, можете подумать о чём-то хорошем. Дышите глубоко и ровно. И делайте так несколько раз в день, лучше каждый час.

Старайтесь проводить время перед экраном только по необходимости, а отдыхать и развлекаться без гаджетов. Особенно это важно для детей.

Поиграйте после работы или в обед. Если от проектов и цифр на экране оторваться невозможно и вы забываете про отдых, нужно после работы или хотя бы в обеденный перерыв расслабиться и заставить мышцы подвигаться. Помогут в этом игры: теннис, бадминтон. Повесьте в офисе хотя бы дартс и покидайте дротики. Можно распечатать фото особо неприятного клиента и сделать его мишенью, заодно и стресс снимете.

После работы — велосипед или самокат, чтобы как можно чаще менять фокус.

Увлажняющие капли

Иногда после дня работы за компьютером кажется, будто в глаза насыпали песок. Чтобы такого эффекта не было, закапывайте увлажняющие капли или искусственные слёзы. В аптеках много вариантов, ищите те, в которых нет консервантов. И не путайте увлажняющие капли с каплями для снятия покраснений. Последние могут, наоборот, усилить ощущение сухости.

Воздух в помещении

Хороший микроклимат — это то, что может спасти вас от сухости. Кондиционер и увлажнитель помогут отрегулировать температуру (18–22 °С) и влажность воздуха (40–60%). Если вы курите, то курите подальше от рабочего места, чтобы дым не плавал в комнате.

Очки и линзы

Alba García Aguado/flickr.com

У нас почему-то принято иметь одну пару очков и одну пару линз на все случаи жизни. А ведь иногда для работы за компьютером (и для любой другой работы на близком от глаз расстоянии) нужна оптика, которую не наденешь при прогулке в городе. Не экономьте на глазах, заказывайте столько очков и линз, сколько нужно для полноценной работы в разных условиях.

Летом носите очки, которые защищают от вредного ультрафиолетового излучения. Они дороже, но стоят своих денег.

Моргайте чаще

Моргайте. Когда мы смотрим на экран, то моргаем меньше, чем обычно. Значит, не увлажняем глаза. То есть в дополнение к нормальному климату в помещении достаточно просто почаще моргать, чтобы глазам было легче. Например, каждый раз, когда вы открываете новую вкладку.

Правило 20–20–20

Это упражнение настолько простое и приятное, что вы его точно выполните. Каждые 20 минут смотрите в течение 20 секунд на предмет, который находится на расстоянии 20 футов (около 6 метров). Или выгляните в окно и посмотрите хоть на что-нибудь.

Положение монитора

От положения тела за работой и от качества техники зависит многое. Что сделать, чтобы глазам было проще?

Поставьте монитор правильно, то есть на расстоянии вытянутой руки, чтобы верхняя часть экрана была на уровне глаз. Отрегулируйте высоту кресла, если нужно.
Настройте монитор. Найдите инструкцию и установите удобные для вас значения яркости и контрастности.
Протрите монитор. Чем больше пыли и пятен, тем больше бликов и меньше контрастность, тем хуже зрению. Так что не забывайте о влажных салфетках хотя бы раз в неделю.

Подставки под документы

Если приходится работать одновременно с экраном и распечатанными документами, держите бумаги на подставках. Помните, в школе были такие для учебников? Смысл в том, чтобы поменьше напрягать шею и не опускать глаза.

Соблюдайте эти простые правила, и тогда сохранить хорошее зрение будет гораздо проще.

lifehacker.ru

Что лучше для защиты от монитора ОЧКИ или ПЛЕНКА на...

лучшая защита это выключить монитор остальное всё туфта

нашел где покупать очки в оптику сходи, дурик и не помогут они тебе, если пыриться в одну точку 8 часов подряд

У меня очки были. С желтоватыми стёклами. Стоят примерно 800 рублей

Развод.... если монитор древний то надо было... а современный... зачем... наоборот зрение испортишь..

В нынешних реалиях не нужны ни очки ни пленка все мониторы уже давно оснащены полярязующим покрытием,

Современные мониторы абсолютно безвредны. Просто не нужно сутками сидеть за компом.

Просто настрой монитор: яркость, контрастность, правильное освещене рабочего места.. .А очки - ну что могут сделать очки? Изменить яркость? Так это и без них можно регулировкой монитора :) Почитай тут - http://luxhard.com/?p=246 Используй достаточно большой монитор, чтобы сидеть от него достаточно далеко. И мой личный рецепт: когда глаза начинают уставать, я смотрю на монитор попеременно через несколько минут то одним глазом, то другим. В то время, когда не требуется особого внимания к происходящему там. И глаза у меня никогда от монитора не устают :)

Вы, видимо, не совсем понимаете что к чему.. . Наши глаза устроены так, что для фиксации на конкретном объекте им приходится напрягать целые группы мышц. И чем мельче объект, тем сильнее требуется напрягать мышцы, чтобы удерживать фокус зрения на объекте. Попробуйте удерживать на вытянутой руке кирпич несколько часов подряд, да так, чтобы он не шелохнулся - поймете, каково приходится нашим глазам, когда мы сидим за компьютером. Соответственно, со временем мышцы начинают ослабевать из-за чрезмерного "износа" и, как следствие, уже не могут так чётко удерживать глазное яблоко в нужном положении. Отсюда и близорукость, и дальнозоркость.. . Причем заметьте, чем больше развиваются компьютеры, тем выше становятся разрешения, тем мельче выглядят объекты на них, тем хуже приходится глазам нашим. В общем-то, любой человек, которому постоянно приходится разглядывать массу мелких букв или предметов, сталкивается с проблемой ухудшения зрения (библиотекари, радиолюбители и т. д.) . Отдельного разговора заслуживает яркость. Дело в том, что сделать матрицу с хорошей контрастностью сложно. Вернее, можно, но дорого. А вот впихнуть лампу подсветки (вернее, теперь уже светодиоды стоят в экранах, а не лампы подсветки) помощнее, чтобы экран был ярким, а цвета понасыщеннее - это легко, это не вопрос. А наши глаза крайне не любят подобной яркости. Это как светодиодным фонариком себе в глаз посветить. Конечно, подсветка в матрице не прямо в глаза нам светит, но сущность от этого не меняется: чем ярче экран и чем темнее окружающее освещение, тем хуже приходится глазам. Полный абзац - это когда человек ночью смотрит на экран компьютера, это вообще самый тяжелый и нежелательный вариант для нашего зрения. Отсюда вывод: если хотите, чтобы не уставали глаза, озаботьтесь внешним освещением, либо снизьте яркость экрана в темное время суток. Если много работаете с документами, то ставьте шрифт покрупнее (стандартный Arial 10-го размера - это очень мало, желательно хотя бы 14-ый, а еще лучше 16 ставить).

it.ques.ru

Правильный экран ноутбука - лучшая забота о глазах

💻

Запросы к экрану гаджетов и ноутбука

Компьютеры, смартфоны, планшеты плотно вошли в жизнь современного человечества. Хоть работа, хоть дом, но человек большую часть своего времени проводит за экраном компьютера или ноутбука. Естественным желанием любого при этом, будет сохранить зрение и максимально защитить его от негативного облучения, которое генерирует любой монитор и экран.

Что хочет человек от экрана монитора или планшета? Он должен точно передавать цвета, не иметь битых пикселей и обладать достаточным углом обзора. Не помешает и хорошая яркость, чтобы на солнце не было бликов на экране.

Хороший монитор не должен создавать проблем, особенно глазам.

Представитель лучших мониторов Apple

Большинство споров сегодня ведется вокруг нескольких тем, связанных с экранами и зрением:

какой экран лучше - глянец или матовый?
стоит ли устанавливать антибликовую пленку?

Разбираясь с этими проблемами, многие потребители забывают, что 90% качества работы хорошего экрана - это матрица. Потому первый вопрос, который должен волновать каждого потребителя - какую выбрать матрицу?

Как качество матрицы влияет на экран ноута?

Основным признаком хорошей матрицы непосредственно для зрения, является угол обзора. После определения матрицы уже идут следующие вопросы удобства, кому то удобнее работать с матовым монитором, кому-то с глянцем.

В общей сложности, есть три группы матриц:

Жидкокристаллическая матрица (TN) одна из самых дешевых и доступных матриц. Она быстро реагирует, но при этом угол обзора у нее оставляет желать лучшего. Да и цвета она немного искажает. Потому для зрения не самый лучший вариант, но дешевизна ее делает свое дело.

На картинке внизу наглядно виден угол обзора матрицы TN и матрицы IPS. Лишних вопросов о том, какой экран у ноутбука лучше после этого не остается.

Сравнение матриц

Самая хорошая по углу обзора и по качеству цветопередачи - это IPS матрица. На ее основе уже пошли развиваться LED мониторы и т.п. Для зрения такие матрицы самые лучшие, но они же и самые дорогие. Их всегда используют в профессиональных мониторах и экранах. В сложных условиях у такой матрицы лучше читабельность. Яркий свет, солнечный цвет не искажают изображение.

Пример ниже показывает насколько сочнее и лучше цвета на IPS матрице. При работе с таким ноутбуком глаза будут уставать гораздо меньше.

Цветопередача и четкость IPS и TN матриц

Монитор с MDV-матрицей собрал достоинства двух предыдущих матриц - цветопередачу он взял от IPS, а скорость отклика от TN+Film матрицы. Но такая матрица не столь динамична, как другие. Прекрасно подойдет художникам и фотографам, кому важна точная цветопередача.

Очень подробная классификация матриц расписана по следующей ссылке - классы матриц.

Глянец или матовость - за что голосуют глаза?

Не важно чем владеет пользователь, планшетом или ноутбуком, установлен ли у него компьютер. Спор о том, что лучше продолжается до сих пор. На первый взгляд матовая поверхность экрана кажется более удобной и приятной глазу человека.

Матовые достоинства

В отличии от глянцевой поверхности, матовая, прежде всего, не бликует на солнце. Поскольку ноутбук, как и планшет человек может постоянно носить с собой, то и работа на улице у него может быть неограниченной. Глянцевая поверхность на ярком солнце - это лишний способ испортить не только зрение, но и нервы.

Отсвет на глянцевом и матовом экране ноутбука

Но кроме отсветки есть еще цветопередача и яркость. И вот тут матовый экран начинает сдавать свои позиции глянцу. Если ноутбук, как и планшет приходится использовать везде, то можно выбрать матовый экран. Тем более, что крышку ноутбука всегда можно отрегулировать, для получения нужного угла обзора.

Огромное значение оказывает матрица. Если это TN, то лучше выбирать глянцевый вариант. Если IPS, то максимально комфортным для глаз будет матовый экран. Особенно, если пользователь часто работает с цифрами и документами. Матовый экран будет меньше напрягать глаза при многочасовой подобной работе.

Глянцевая красота

Люди слабы, и очень часто при выборе ноутбука человек руководствуется не здравым смыслом, а красотой. И очень хорошо, если красота подразумевает качество. В случае с глянцевыми экранами, качество экрана может гарантировать только хорошая матрица.

Четкое отражение на экране даже без яркого солнца

Изображение на таких экранах кажется более ярким и насыщенным, что вроде бы должно помогать глазам больше отдыхать. Но при такой отражательной способности, экран своими бликами очень сильно утомляет глаза. Тем более, что на таком экране видно каждую капельку, соринку, что тоже мешает глазам.

На улице с таким ноутбуком или планшетом находится сплошное мучение. Нужно искать тень, крутить крышку ноутбука. От солнечных бликов глаза начинают болеть еще больше. При хорошей IPS матрице такой эффект чуть меньше, но полностью он не исключается.

Правда, в помещении с обычным электрическим освещением (и не за спиной сидящего за экраном!) угол обзора у таких экранов намного больше, чем у матовых. Да и черный цвет здесь более точный и глубокий.

Для наглядности, далее по ссылке, очень хороший тест работы обоих видов экранов на фильмах, графике и офисных приложениях - битва экранов.

Антибликовое покрытие - спасение и защита глаз?

Очень часто продают ноутбуки и планшеты с уже установленным антибликовым покрытием. Но есть еще и антибликовые пленки, которые актуальны не только для планшетов. Стоит ли тратиться на покупку ноута с такой встроенной опцией или лучше купить пленку?

Ниже идет пример облезлого антибликового покрытия. И это главная его проблема. Оно быстро приходит в негодность, тем более, мало кто из пользователей задается вопросом - как за ним правильно ухаживать. И тогда экран монитора выглядит очень нелицеприятно.

Испортившееся покрытие

Антибликовые пленки стоят намного дешевле. И поскольку для того же планшета любой пользователь будет покупать защитную пленку, то смысла покупать планшет с таким покрытием нет. Лучше купить пленку с таким покрытием. Задача покрытия или пленки защитить экран от бликов при попадании на него солнечных лучей или яркого электрического света. И покрытие действительно помогает. Но пленка в этом смысле его обыгрывает. Глазам работать при такой пленке намного комфортнее.

Покрытие очень быстро рвется, режется и портит весь вид экрану ноутбука. Потому при покупке глянцевого ноутбука, лучше сразу же в комплекте покупать защитную антибликовую пленку, она надежнее и удобнее. Хотя со временем и под нее начнет забиваться пыль и ее придется менять. Хоть пленка и делает экран чуть тусклее, но она одновременно является еще и защитной.

Защитная антибликовая пленка

О том, как удалить испортившееся покрытие с экрана ноутбука можно прочесть здесь.

Так, что пользователь всегда должен подходить к выбору осознанно и ознакомиться с темой хотя бы минимально. И не важно, что он будет выбирать - экран и матрицу или планшет. От этого зависит здоровье его глаз.

compmastera.com